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文档简介

,你是不是一个“拖延”的人？,2,3,很多事就想拖地，拖着拖着就没了,绝大多数人的目标是尽量不动脑的生活（自动驾驶）,.,4,终结拖延症,.,5,摘掉拖延症的标签,拖延行为拖延症,第一章Thefirstchapter,.,7,拖延行为拖延症,强迫行为锁门没有？回去再检查一下手好像又脏了，再洗一下吧强迫症洗手洗的手都裂了，但是还是不能停下来。如果你的拖延让你不舒服或者有了挫败感，认为自己很失败，很无能-拖延症！,各种拖延症的“小名”,.,8,期限拖延,个人事务拖延,考职称、升学历、旅游等,简单拖延,订房间、打电话、发通知等,复杂拖延,童年经历、心理阴影等,摘掉“拖延症”的标签,直面现象，而不是给自己作出评价。3天后要交工作总结，你一直磨叽到第二天晚上，你说我有拖延症，所以我慢，所以我不能完成，所以我完成的不好！不要给自己设置障碍！,.,10,克服失败的恐惧,践行立即行动的哲学,第二章Thesecondchapter,6件事的故事,曾经有个做生意失败的人，想要再一次的创业，恰巧听说杰克韦尔奇有一场讲座，就跑去看杰克韦尔奇的讲座。杰克韦尔奇讲完以后，他找到杰克韦尔奇本人，很激动的对他说：“您的讲座实在是太好了！我一直很喜欢你！我现在失败了，你能不能告诉我，我应该怎么做才能成功？”杰克韦尔奇告诉他说：“你不用做什么，你每天只要做6件事就可以了！”然后这个商人就回去每天都写好第二天需要做的6件事，后来真的又成功了！,.,12,如果你真的可以每天做6件对你的工作/生活有推进作用的事情，你的工作/生活会有很大的变化！,克服“失败”的恐惧,.,13,力求完美考试答题。老师一直告诉你说，遇见不会的就先放过，做后面会做的。然后你就不！你觉得我一定能做出来。结果呢？结果就是答题时间不够了，后面的题做不完了！,人为设置障碍你会担心你做了这件事以后领导或者其他人怎么看你。其实没有那么多人在乎你。你只要完成这项工作就可以了，至于好坏不是你评价的，如果有需要修改的地方，积极的去修改就可以了。,14,“三管齐下”战胜拖延,立即行动的哲学,15,我们先来做个有意思的小测试,16,这是少女还是老妇？,你以为你以为的就是你以为的吗？,我们先来做个有意思的小测试,认知方法+情绪方法,.,17,行动方法,.,18,五个步骤，一步步帮你战胜拖延！,觉察-自己做自己的观察者，与拖延症对话
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