公职人员心理健康维护

1.维护公职人员的心理健康，赵晓梅，荆州市委党校，2。执行摘要。1.公职人员心理健康的现状及意义。2.心理健康的概念及其影响因素。3.如何培养积极心态？3.1.公职人员心理健康的现状及意义。21世纪是精神健康的世纪。1997年，世界精神病学协会年会指出，人类已经从生理疾病时代进入精神疾病时代。2009年，中国社会科学院对公务员的身心健康状况和职业心理进行了公开问卷调查，共收集到1287份问卷。50%的受访者认为工作是机械化的，40%的人感到明显的工作倦怠，只有10%的人认为激情保持不变，目标明确。调查报告显示，1/4的在职干部存在心理健康问题。是什么导致了心理变化？我们引用一些象征性的特征来说明这个时代的主要变化：市场经济取代了计划经济；经济多样化已经发展；社会结构已经变得多层次。人们的观念发生了巨大的变化。新的社会问题和社会矛盾正在取代旧的社会问题或社会矛盾。就总体环境而言，社会的迅速变化已成为时代的特征。这些变化导致了人们对未来不确定的预期和预测。人类安全的基础已经瓦解。当一个人没有安全感时，会有很大的压力。6.压力是导致公务员心理健康不良的主要压力，它来自三个方面：1。沉重的工作负担和压力，一方面要求我们所有的工作都要创新，而岗位本身带来的需求也非常大；另一方面，一个人自身的能力、所学知识和工作发展需求之间存在一定的距离，这将不可避免地给工作带来巨大压力。有许多社会和巨大的社会压力。社会比较造成的心理失衡，经济问题造成的恐慌，理想难以实现造成的焦虑；在单位里，与上级、同事和下属的不和谐关系，以及过多的社会活动都会成为压力。3.外面有许多诱惑和巨大的情感压力。8.当一个人的压力太高时，如果不能有效地缓解，就会导致心理疲惫。高压会导致高度焦虑、高度抑郁，最终导致自杀。世界卫生组织的最新数据显示，每年抑郁症的发病率在3%到5%之间。到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的第二大人类杀手。心理健康概念和影响因素1。心理健康概念什么是科学的健康概念？世界卫生组织认为，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，它应该是一种完全的身体、心理和社会适应状态。心理健康心理健康是一个人的生理、心理和社会处于和谐的状态。具体标准：第一，良好的自我形象；第二，保持乐观的好心情；第三，协调的人际关系；第四，符合年龄特征的心理行为。影响心理健康的关键因素：幸福一种内心体验，一种对精神面貌的感受一种对外部和谐的主观感受一种和谐的人际关系和一种内在和谐一个人与自己和谐关系的任何变化都必须基于对现实的接受，一个心理健康的人必须是进步最快的人。如何培养积极的心态，拥有良好的自我概念，让生活充满希望。如何让你的生活充满希望？1.阐明自己的希望和愿景。2.为一个人的生活设定目标当我们设定好目标时，我们有一个逐步实现的次级目标计划，这将帮助你更好地应对压力。如果你从长远来看，你可以看到更远的事情和更远的目标，你可能不会太在意当前的小事，你也不会轻易被眼前的压力所困扰。一是鼓励知识。随着科学技术的飞速发展和知识的日新月异，我们必须树立终身学习的理念。第二，要有阿q精神和酸葡萄心理。(2)注重情商的培养，学会控制情绪，如何处理情绪？向下发展：嫉妒嫉妒仇恨陷害。向上发展：羡慕亲密学习超越。能够向上发展情绪的人是具有高情商的人。16.给你几句话：你不能改变环境，也不能适应它。如果你不能改变别人，你可以改变自己。如果你不能改变事情，改变你对它们的态度。如果你不能比较事物，那就比较它们。17.2.掌握感受他人情绪的能力。首先，观察。其次，我们应该学会调整我们对他人的非理性理解。3、把握人际界限。缺乏拒绝他人的能力，缺乏寻求他人帮助的能力，缺乏表达愤怒的能力，18、如何通过合理的渠道发泄情绪？委屈，找个没人的地方开心地哭。生气时，最好做剧烈运动。当你焦虑的时候，你应该去散步，打打太极拳。当情绪低落时，找亲近的亲戚和朋友聊聊，去心理咨询机构看心理医生。19.(3)伴随健康的心理和行为。1.警惕A型行为：强烈的时间紧迫感和紧迫感。2.c型行为：过度压抑情绪，对每个