情绪的管理PPT参考课件

1,喜,怒,哀,惧,温故知新,2,3,第四课揭开情绪的面纱,第二框情绪的管理,4,学习目标：,1.认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。,情绪的管理,5,一、自主学习-独学,1为什么要以恰当的方式表达情绪？,(1)、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。(2)、情绪的表达不仅与自己的身心有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。,2为什么要正确对待自己的情绪感受？,(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,6,3学会合理地调节情绪的意义？,(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。,4调节情绪的方法主要有哪些？,(1)改变认知评价。(2)转移注意。(3)合理宣泄。(4)放松训练。,7,排解不良情绪的方法,转移注意,合理宣泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,旅游,8,5愤怒管理的方法与技能有哪些？,(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒愤怒的活动形式。(5)写一封信。,6安慰他人的方法和技能有哪些？,(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。,9,二、【合作探究交流展示（对学群学）】,情绪的管理,10,活动一：,在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“”老太太听了以后不禁眉开眼笑。,11,？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,（2）、老太太运用了什么样的情绪调节方法？,(1)、猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？,这种调节情绪的方法就是:改变认知评价法。,12,活动二：,小辩论：正方：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。反方：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。,（1）你赞成那一方的观点，为什么？,赞成正方。（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。,13,三、【综合研究】：:,(1)漫画反映了人的情绪具有什么特性？,赏析漫画撒气的“食物链”，回答下列问题。,人的情绪具有感染性。,14,(2)你从漫画中得到了哪些启示？,、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。、情绪需要调控，我们要学会排解负面情绪。,15,情绪的管