青春期生理卫生保健课

男孩和女孩-青少年健康和健康课，我很高兴有机会与我的同学讨论，什么是健康？什么是健康？什么是健康？世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有身体缺陷和疾病，而且是完全的身体、心理和社会适应能力。”也就是说，健康包括三个方面：第一，身体健康；第二，心理健康；三、具有良好的社会适应性。这无疑表明，人们不仅要重视身体健康，还要珍惜心理健康。男孩和女孩开始成长青春期，也叫“生长期”。总的来说，这是一个从儿童到成人的过渡时期。青春期不仅是身体发育的高峰期、性能力和生殖能力的成熟期、自我意识和智力知识的发育期，也是树立人生理想、培养个性品质、培养道德责任感、促进人的身心健康和全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观和世界观形成的最关键时期，也是未来事业和家庭的准备期。从狭义上讲，青春期是指伴随性器官成熟、第二性征和生殖能力出现的一系列身心突变。进入青春期的男孩和女孩在各方面都表现出与童年截然不同的态度。年龄在10到20岁之间。青春期身体发生了什么变化？10-11岁的男孩：睾丸和阴茎开始增大。11-12岁：喉结开始膨胀；12-13岁：出现阴毛，睾丸和阴茎进一步增大，骨骼发育，身高迅速增加；13-14岁：她的声音变得又粗又重，一些人的乳房肿胀。14-15岁：阴囊色素增多，腋窝毛发生长，面部毛发开始生长，睾丸生长完成，出现遗精；15-18岁：脸上长粉刺，脸上和身上长头发，阴毛呈菱形或盾形。18-20岁：骨骺闭合，停止生长。9-10岁的女孩：骨盆逐渐变宽，臀部变得更粗更圆，皮脂腺分泌增加，乳头像蓓蕾一样慢慢隆起。10-11岁：乳房开始突出，触摸起来有轻微的硬块；(乳腺)11-12岁：短而薄的阴毛开始生长，乳头隆起，出现乳晕；12-13岁：乳房迅速肿胀，乳头颜色平静；13-14岁：月经初潮(有些女孩早一、两年，有些晚一、两年)，腋毛长在两个腋窝，骨骼发育，身高增长。14-15岁：骨盆明显变宽，每月从内生殖器卵巢排出一个卵子，初步形成月经周期；16-20岁：骨骺将很快关闭，增长速度将减慢；脸上长着“青春痘”。在这里，应该指出的是，每个男孩和女孩的发育时间和程度并不完全相同。上述时间表只是一般情况。如果你的发展提前或推迟一两年，不要担心，它仍然在正常范围内。在青春期的生理发育中，与青春期主题相关的内分泌腺，即初级和次级性特征，是性腺。性腺诞生了。男孩的生殖腺是睾丸，女孩的生殖腺是卵巢。在男孩和女孩青春期之前，处于“深度睡眠”的睾丸和卵巢都会同时产生两种激素，即雄激素和雌激素。在童年时期，人体内的性激素分泌很少，所以性别特征并不明显。青春期的身体发育，男女身高体重的体型差异，身高1、身高迟早与性成熟有关。成熟年龄迟早会影响快速增长的身高。2.身高与营养有关。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育过程中新陈代谢最活跃。3.身高与遗传有关。一般来说，父母的身高与孩子的成人身高密切相关。根据遗传学理论，中国体育学院对1821名青年男女及其父母的身高进行了测试，并建立了身高预测公式(身高单位：厘米)。儿子身高=59，699，0419父亲身高0，265母亲身高0，0431母亲身高=43，0890，306父亲身高0，431母亲身高。男性身高的遗传力占75%，女性身高的遗传力占92%。积极参与各种体育活动体重也是青春期的一个重要特征。青春期男孩和女孩的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏和脂肪的全面发育，平均每年体重为5-6公斤。女性体重的增加主要是由于骨骼的延长和脂肪的增厚。男人在这个时候增重的原因不仅是骨骼的延长，还有肌肉的增加。由于荷尔蒙的差异以及女孩通常比男孩活动少的事实，女孩体内的脂肪容易积累，平均占体重的28%，而男性平均占18%。这使男人显得强壮，女人显得丰满。青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重和脂肪的积累，这有助于保持良好的体形和健康的体魄。男性和女性在体形上的差异骨骼、肌肉和脂肪是构成体形的三大要素。男人通常肩膀宽阔，身材高大，骨盆小，胸肌发达，只有少量脂肪堆积在肩膀上，显示出强壮的男子气概。另一方面，女性的四肢和髋关节骨骼发育良好，脂肪集中在乳房、臀部和肩部，腰部和臀部又细又粗，骨盆较宽，皮肤较好，身体较苗条，显示出丰满而柔软的女性美。男孩青春期的发展，大多数男孩在11岁左右开始青春期。这时，睾丸迅速生长。随着睾丸的生长，阴茎的长度也开始增加。大约在13或14岁时，男孩开始长出阴毛。长胡子，喉结；同时，睾丸发育完成。大多数男孩在这个年龄第一次遗精。遗精是一种正常的生理现象。青春期的生理变化和性功能的启动引起了心理和性意识的巨大变化，如性梦和对异性的渴望。遗精的出现不是病态的，不会大大削弱人的活力。在正常情况下，一般是一个月两三次。如果一周或每天都发生几次，那是不正常的。青春期的男孩睡觉时应该穿宽大的睡衣，不要盖厚重的被子，不要触摸黄色、淫秽的画等。手淫也叫手淫。自慰是青春期最常见的性经历。这种行为在男孩中比在女孩中更常见。一些男孩喜欢用手淫来释放能量和缓解性紧张。一些男孩自慰后非常苦恼。一方面，他们害怕伤害自己的身体，但他们无法抑制自己的欲望。自慰后，他们总会有一种强烈的“肮脏和卑鄙”的负罪感。正确对待手淫，事实上，手淫是青春期男孩的常见行为。根据调查，几乎70-80%的男孩都有过这种经历。现在几乎所有的专家都认为它对身体发育无害。在青春期，“精囊”在储精囊充满后自然地被排除在身体之外。手淫是一种将多余的精液排除在身体之外并平息兴奋和紧张的方法。它不是淫秽的，也不是绝对必要的。这个女孩出生时有400多个卵泡。青春期后，垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素，以促进卵巢中卵泡的发育和成熟。如果卵子没有受精，雌激素和孕酮水平下降，子宫内膜脱落，血管破裂，从而形成月经。女孩的第一次月经被称为“月经初潮”，是女性青春期开始的象征。由于生活水平的提高，我国的“初潮”时间趋于提前。紧身胸衣对女孩的危害。在青春期，女孩的乳房迅速发育，并从扁平处逐渐变得肿胀，这富含女性的自然美。然而，许多女孩因乳房越来越丰满而感到尴尬，这反映在她们走路、坐着或站着时不敢抬头，她们总是弯下胸膛，甚至用紧身内衣或胸罩将胸部紧紧系住，对她们的身体发育造成不利影响。女孩应该在青春期后及时穿胸罩。这有利于乳房的健康发育。开始戴胸罩的时间应该根据乳房发育的速度和大小来决定。在青春期开始时，乳房应该完全发育，不应该过早戴胸罩来防止乳房发育。戴胸罩的好处1。展现出一种2.支撑乳房，防止下垂。3、能预防乳房下部淤血引起的乳房疾病。4、降低心脏局部压力，促进心脏血流的平稳循环，有利于乳房发育。5、减少因运动或体力劳动引起的乳房振动，保护乳房免受胸罩损伤。6.保护乳头免受擦伤或擦伤。在秋天和冬天，胸罩也能保暖。总之，文胸不仅是一种装饰品，也是女性必备的保健品。由于不同的体型和不同的乳房尺寸，必须选择合适尺寸的胸罩，以使其感觉舒适，没有压迫和紧绷感。学会接受和欣赏自己。性别特征是天生的，由荷尔蒙决定。你不能选择，只能平静而自愿地接受它们。人们有各种各样的形状，矮的或高的，胖的或瘦的，瘦的或胖的。在某种程度上，你可以通过调整饮食和锻炼来改变你的体形。如果你太瘦，你可以通过多吃来增加体重。如果你很胖，节食和其他减肥方法可以减少一些脂肪的积累。也可以通过锻炼身体的不同部位来调节他们的发育。然而，无论你吃多少或吃多少，都很难改变一个人的基本体形。许多关于减肥“神奇效果”的说法缺乏科学依据。我们每个人都应该冷静对待自己的外表。我们不需要和别人比较自己。我们只需要说，“我就是我”。我喜欢我现在的样子。”一个人的美丽不取决于他或她的外表，而是取决于他或她的内在本质。一个人是可爱而美丽的，而不是美丽而可爱的。此外，不同的时代有不同的审美标准，不同的人有不同的看法。我们不应该被一些青年杂志和广告牌上的男女、电视和电影明星以及模特的形象所吸引。他们看起来都很完美。然而，这并不常见，它是从数百万人中挑选出来的，所以没有必要去追逐和模仿。学会接受自己，欣赏自己，而不是以时尚为标准，这是从青春期到成熟的过程。应该注意的是，每个人都是独一无二的，世界上没有第二个人是一样的。独特是美，自然是美，本来，如果你能努力找到自己身体的独特之处，你会为此感到自豪。如果每个人都成为广告模特，或者成为电影中的女人或男人，这个世界将会失去它丰富多彩的一面。这个世界有多单调、无聊和没有生气？我认为我们坐的每个学生都是一颗星星，你也有你的闪光点，需要我们自己去发现和挖掘。抓住机会把自己培养成一颗闪亮的明星。在你自己的地方发光。在青少年性心理发展阶段，首先，与异性疏远的青少年在第二性特征出现后1-2年内模糊地意识到两性之间的差异时，开始感到有点不安和害羞。慢慢开始疏远异性。男性青少年害怕被人看到悄悄生长的阴毛，而年轻女孩则会收紧逐渐膨胀的乳房，非常害怕异性注意自己。结果，男生和女生彼此疏远，班级之间的活动被限制在一定范围内，男生和女生分组。即使是童年时最好的异性朋友此时也会回避，很少接触。一些孩子不由自主地疏远了他们家中的异性长辈。男孩喜欢接近他们的父亲，女孩喜欢对他们的母亲耳语。在这种异性的疏离背后，隐藏着一种神秘的性别差异心理。这种变化是由于青少年自身的生理发展，这导致了对异性本能的暂时疏离或隔膜。这一时期可以称为异性异化时期。但是，如果这种现象持续很长时间，就会影响男女学生之间的正常交流和友谊，甚至会引起异性交往恐惧症。如果你发现这种情况，你应该主动寻求父母、老师和心理咨询老师的帮助来改变它。在吸引异性期间，女孩一般在12岁至13岁之间，男孩在13岁至14岁之间。这时，我开始很好地表达自己，吸引异性。在此期间，男孩愿意在女孩面前展示自己的能力和才能，以赢得她们的青睐和认可。女孩开始注意打扮，以吸引男孩的注意和喜爱。男人和女人渴望彼此亲近，这让学生们乐于和异性一起参加集体活动。我喜欢一起出去郊游、唱歌、跳舞或参加体育锻炼等。我也对异性表示关心和考虑，并愿意帮助异性学生赢得他们的好感。但在这个时候，毕竟你还是不知道如何与异性相处。你的大多数联系人都不是排他性的。这是因为你的思想还不成熟，你的思想还不稳定。这种幼稚的行为也会让异性尴尬和反感，或者引起同学之间的讨论，或者被嘲笑和嘘声，从而造成心理压力。如果你遇到这种情况，调整你的态度，出于自然对异性产生兴趣，不需要紧张和自责，同时，把你的注意力转向学习知识，树立远大的人生目标，为未来打下良好的基础，积累资本。在高中，这是交朋友的最佳时间。将对异性的喜爱和钦佩发展成纯粹的友谊，以及男女学生之间的团结互助和相互鼓励也是非常有益的。与他人和谐是生活幸福的源泉。首先，与同学的交流和与人的冲突是由各种原因造成的，其中一些是由于缺乏好的解决方案。他们中的一些人是当局的支持者，他们还没有完全理解整个过程。还有其他原因。因此，我们需要和我们的同学交流，帮助你分析和提出想法。改善现状，缓和关系。事实上，人与人之间的许多问题都是由于缺乏恰当的表达方式造成的。如果你改变表达式，你会得