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,GracefulYoga瑜珈,瑜珈的历史,瑜珈的姿势,瑜珈的常识,敬请欣赏,瑜珈的作用,瑜珈的分类,瑜珈的装备,瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么结合呢？其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的结合，用同样方式也可从较高到较低的结合或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。,悠久历史,古老的印度,崇尚智与力的结合,Home,Back,练习瑜珈8个理由放松肌肉会变得更强壮哦集中精神有保障对事物更敏锐随时精力满满将压力扔在一边要减肥的请注意想温和一点吗,其实想练瑜珈还要理由吗,Home,Back,HEADRelaxneck,拜日式动作详解,1：山：两脚并齐，大脚指靠拢，脚跟稍微分开，手掌在胸前合十。,2：后弯：吸气，手掌向后伸过头顶，背部向后弯。,3：前弯：吐气，身体向前弯下，手掌触地平贴再脚边，头部靠近膝盖。,4：弓箭：吸气后屏息，左脚后伸，左脚尖着地，右膝在胸部蹲曲。,8：狗爬：脚趾缩紧，吐气，臀部翘高成倒V型，脚跟贴地。,10：前弯：吐气，身体向前弯下，手掌触地平贴再脚边，头部靠近膝盖。,11：后弯：吸气，手掌向后伸过头顶，背部向后弯。,12：山：两脚并齐，大脚指靠拢，脚跟稍微分开，手掌在胸前合十。,拜日式主要是十二个动作一
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