与心灵相约与健康同行.ppt

与心灵约会，与健康同行，邹佳帅，2013年4月15日，复旦官方微博报道，该校一医科全书涉嫌研究生生病入院，卧室饮用水机感染毒品，目前警方基本认定该室学生有嫌疑。 16日下午，复旦大学官方微博报道，2010年硕士研究生黄洋经的救治无效，于16日15时23分在附属中山医院逝世。 航空宇宙大学金城学院的学生因为一些小事发生口角，刺激学生的新闻成为网民的话题。 南京江宁警方初步调查显示，4月16日，该校学生袁某在宿舍玩电脑游戏，没有和宿舍蒋某用钥匙敲门，袁某没有及时开门，双方事件发生口角，发生肢体冲突。 冲突中，袁某拿着书架上的刀刺入蒋某的胸部。 蒋姓送医院救治无效。 17日凌晨，袁某因故意伤害死亡被刑事拘留。 2004年2月，云南大学马卡比尔爵士残忍地杀死了4个同学，使全国大为震惊。 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失败杀死了主考官，使全省大为震惊。 2002年1月，暨南大学本科生黄某在家跳楼自杀。 2002年3月29日，成都一流大学的学生，把只有3个月大的鹿犬，直接用微波炉烤1分钟以上，然后送到医院治疗。 在动物医院里，只有两只巴掌咖啡色的鹿犬，被绑在床上痛苦地尖叫着，烦躁着一个学生在半年左右的时间里被养子和购买的小猫虐待。 5名校内爱猫的人目睹了宿舍受伤的白猫惨状。 这个事件在网上引起了迅速的关注。 关注校园心理健康问题，心理问题成为威胁学生发展的首要共同敌人，心理健康是个人在各种环境中维持良好心理状态，在不断变化的与外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡和和谐，在这一过程中逐渐形成心理水平概念包括三个含义。 一个是良好的个性，即内部适应性。 二是外部适应性3是发展性、心理健康的标准，一是智力正常，智力80分以上2，情绪健康3，意志健全4，人格统一5，人际关系和谐6，强烈的社会适应能力7，心理行为符合年龄特征，影响心理健康的因素，一是遗传和生理因素2，社会经验和人格特征3，重大的生活事件， 大学生存在的心理矛盾与问题1、理想与现实矛盾2、独立与依存矛盾3、放松与压力感矛盾4、自尊与自尊矛盾5、强烈交往与孤独感矛盾6、现代文化与传统文化矛盾7、自我变革意志与自制力不足矛盾大学生心理问题1、人际关系与人际关系心理问题2、 恋爱心理健康问题3，学习问题4，自我认知问题5，大学生定位问题6，网络成瘾问题7，诚信危机问题8，亲情问题9，择业问题10，特殊群体问题，大学生心理问题适应，1，高职学生情绪适应原则和方法(1)情绪适应原则1， 培养乐观积极的人生观2 .培养广泛的兴趣爱好和主观幸福感，热爱生活3 .重视交流的艺术，学会与人合作，建立广泛的人际关系4 .接受自己，用赞美的目光对待自己5 .宽容他人，不要求别人严格要求6， 学会忘记过去的失败和对自己的伤害7 .避免过度的自责8 .学会控制自己的感情，消化负面的感情9 .不要随意扩大某种重大性。 尽量“大事化小，小型化”。 10、学会忽视对自己不利的事情，避免由此引起的负面性；(2)高职学生情绪适应的方法1、理性情绪疗法合理的情绪疗法(RET )，其核心是通过消除非理性和不合理的信念来确立正确的信念。非理性信念的特征是绝对化、过度的概括化、最坏的极端。 2、适度发泄过度的压抑只会加剧情绪烦恼，适度发泄则会释放不良情绪，缓和紧张，使之轻松。 因此，当心情不好时，最简单的方法就是“吐出”。在适当的地方哭泣激烈的运动来唱歌，合理的发泄感情，感情发泄基地，在适当的地方哭泣，运动大声的唱歌，大声的叫，对人说话，睡觉，吃，哭泣，狂睡，狂食，饮酒，吸烟，扔东西，吵架，愤怒，3，积极的自我暗示心理暗示，心理学上说，个人是语言， 在形象、想象等方式影响自己的心理过程中，自我暗示、赵强的成绩很优秀，但进入考场时也感到紧张，他反复提醒自己：“沉着，不紧张，不及格。” 在那之后，他真的取得了好成绩。 4、转移注意力的方法是将注意力从引起不良情绪反应的刺激状况转移到其他事物上，或从事其他活动的自我调节方法。 例如美美睡觉、跳舞、挥笔、画画、玩电脑等5、自我安慰方法，在遇到不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找到合乎心意的理由进行说明或辩解。 这个方法有助于人们在遭受重大挫折之前接受现实，保护自己，避免精神崩溃。 6、交际调节法。 一些不良的感情常常是由人际关系矛盾和人际关系障碍引起的。 所以，当我们不喜欢，有不喜欢的事情，有烦恼的时候，可以积极地和家人朋友交往，可以说话，一个人冥想，比怨恨自己好得多。 谢谢，二、人际关系中常见的心理问题及其调适、一、自卑感心理及其调适自卑感心理是人际关系中突出的一种，也是高职大学生人际关系中常见的心理问题。 1 )形成复合体的原因(1)过度的自我否定。 (2)消极的自我心理暗示只看到自己的不足而忽视自己的优点。 形成了很多自我否定。 (3)强烈的自尊心使自卑感成为一定的消极自我暗示，越来越深刻。 (4)个体条件存在缺陷。 2 )适应自卑感(1)正确认识自己，提高自我评价，以不超越他人为目的，把握自己的优点，按照自己的目标交往，生活是很重要的。 (2)调整心情，积极与他人交往。 看到自己交往的优点，增强自信，为消除自尊打下心理基础。 有自卑感的同学在交往中有谦虚体贴、不与人争名声、注意工作谨慎、谨慎等优点，容易得到别人的信任。 2、孤独心理和适应1 )孤独发生的原因： (1)根据性格。 一个人生性格内向，不洁净交流，就会产生孤独的心情。 (2)自尊心太强，孤独。 (3)受挫折影响。 2 )适应孤独心理；(1)自主和集体融为一体；(2)诚实坦率地面对同学；(3)关心人，帮助人，在给予过程中享受爱情。 3、嫉妒和适应嫉妒心理的原因主要是心胸狭窄，不能容忍人的优点，把他人的优势看作对自己的威胁。 嫉妒心的适应： (1)转移注意力。 (2)制定目标，积极提高。 (三)加强学习，提高修养； 4、猜疑和适应1 )猜疑是指在人际关系中不相信他人、推测、推测、鉴定、疑惑、疑心。 我对别人的言行很敏感，觉得别人在看不起自己，讨论自己。 猜疑有人和敌人的心理，把不生的事强加于人，有时甚至恶意曲解人的好意。 二)疑心因素： (一)主观臆测； 毫无根据的猜测和怀疑。 (2)性格可疑。 性格偏执内向，与人接触少，和人交往时常有不信任的想法。 (3)错觉反应。把某个偶然的现象或偶然的信息放入错误的判断轨道，越看越真实，引起错觉。 5、封闭心理和适应封闭心理又称自封闭心理。 这种心理表达掩饰了自己真正的思想、感情和欲望，使别人不知道你真正的想法。 有着严重封闭心理的人无法相信任何人，有着深刻的警惕心理，交际中少说话、无止境、没有与人分心，给人留下深刻不可预测的印象，使人无法接近，他们一般都不认识好朋友。 2 )适应封闭心理(1)确立与时俱进的