（2016年秋季版）《美好的青春》课件.ppt

美好的青春,小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该怎么办？,一、烦恼知多少,在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。,一、青春悄悄来,青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。,胎儿期,幼儿期,小学期,发育期青春,青春晚期,成年期,壮老年期,婴儿期,乳儿期,什么是青春期？,（一）身体外型的变化,（二）身体内部器官的完善,（三）性机能的成熟,身高平均每年增加七至十厘米，体重平均每年增加三至五公斤。,心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升。呼吸功能日趋完善。脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。,生殖器官发育并渐渐成熟，第二性征开始出现，男女的性别差异一目了然。,青春期的生理变化有哪些？,面对变化，你是否也有下面一些困惑呢？,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,进入青春期，身体的成长有的人快，有的人慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。这些是正常的吗？,长痘痘,变声,体味,长胡子,进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象。,长痘痘、变声等，这些都是正常的吗？,-这些都是正常的生理现象。,即使一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。,青春期饮食提醒青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1多吃谷类、供给充足的能量2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯4养成吃早餐的良好习惯5参加体力活动，加强体育锻炼6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排,在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是也在发生变化呢？,-我们的心理也在发生着一系列的变化。这些变化让我们感到既新奇又困惑。,二、成长不烦恼,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为的责任,情绪波动较大，容易失去控制,感到孤独，不愿与人交往,一方面,另一方面,心理自画像：,D、性发育加速，性意识萌动,A、智力逐步发展到高峰期,B、自我意识迅速发展，“成人感”强烈,C、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性,青少年心理发展有以下特点：,青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？,-心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。,那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？,二、成长不烦恼,这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力)。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。怎样调节心理矛盾呢？,心理矛盾的影响：,向老师家长倾诉，寻求帮助,转移注意力，如：听音乐、打打球等,与同学聊聊天,给朋友写信或写日记等,当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。,解决好心理矛盾的好方法：,保持心里健康的11个方法：,（1）苦恼时，找你信任的，谈得来的同时头头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。（2）遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷时，最好暂时离开你所面临的情绪，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵的创伤抚平。（3）当情绪发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。,保持心里健康的11个方法：,（5）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。（6）做一件事情，要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，以便信心十足地完成自己的任务。（7）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张，心里压力过大。（8）对人宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事,原谅别人的过错，给别人以改错的机会。,保持心里健康的11个方法：,（9）保持人际关系的和谐（10）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段（11）制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己希望。,练习,一位女生的自述,我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,性意识萌动,自我意识迅速发展，成人感强烈。,课堂小结,1、什么是青春期？2、青春期有哪些生理和心理上的变化？3、如何正确认识青春期的矛盾心理？怎样解决心