中医九种体质养生

中医体质识别与养生慈云旭老师，公司标志，体质，体质概述，体质是人体在生活过程中相对稳定的内在特征，是在先天禀赋和后天形态结构、生理功能和心理状态的基础上形成的。体质是疾病发生的内在基础。每个人都有自己的“品质”。发病规律、病理特征、发展和转归不同。条件干预可以调节体质偏差。西医、中医、辨证、辨病尚未实现个体化诊疗，有效指导临床实践，但很难找到群体规律，进行体质识别，反映个体差异，实施群体干预，体质识别有助于实现个体化诊疗和养生，天人相应，体神一致，辨证治疗的整体观，并能观察、倾听、 就医前先询问并切断“未病”、“即将病”、“已经病”(孙思邈)的疾病，保持健康养生，未雨绸缪，预防为主； 中医要启动的疾病，早期干预的预防药物，防止疾病的轻微恶化和挽救喷发。下一任医生应该尽早治疗这种疾病，防止它扩散。知道“中医”，公司标志，预防疾病，中医“预防疾病”的思想来源于黄帝内经。历代医生甚至现代医学都非常重视“治未病”的思想。根据现代医学理论，人口的健康状况可以分为三种类型：一种是健康的，而不是病态的；第二，对疾病的渴望不是病态的。第三，这种疾病尚未传播。因此，“治未病”就是针对这三种状态，具有养生防病、治未病、治未病、早治未病的功能。和平、阴虚、气虚、气郁、湿热、体质分类、痰湿、血瘀、阳虚、特殊体质，亿万人，有九种人，一种和平，八种偏误，九种体质的基本特征和辨体养精的要点，陪伴标志，和平，偏误，调理治疗，体质平和，身心合一，气血平和，人与环境和谐。偏颇的体质意味着“形神合一”，气血失衡，人与环境不和谐。如果你吃得太咸，你的脉搏会凝结并哭泣，你的颜色会改变，你会吃得更苦，你的皮肤会变薄，你的头发会变长，你会吃得更辛辣，你的肌肉会变得锋利，你的爪子会变得干燥，你会吃得更酸，你的肉会变得冷酷，你的嘴唇会变得干燥，你会吃得更甜，你的骨头会遭受疼痛和损失， 你将平静而有品质，你将有良好的天赋，你将在一天后得到适当的护理，你的身体将变得强壮，你将有较少的表现：肤色，湿润的肤色，浓密而有光泽的头发，目光接触，明亮而湿润的鼻子颜色，良好的嗅觉，正常的味觉，红润的唇色，充沛的精力，较少的疲劳，对冷热的耐受力，平静的睡眠，良好的食欲，以及正常的大便。 性格特征：性格随和开朗，身体总体特征，良好的通气性，充满生机和活力，身体调节原则，平补固本，以固本培元为原则保持平衡：全面平衡人体阴阳，保持身体健康。调理方法、饮食方面，建议选择具有健脾、滋肾功效的饮食进行维护。红枣、党参、海参、白菜、豆腐汤、山药、扁豆粥、茶饮料。个人护理素问四气调神大论指出：“在春天和三月，这是一年的开始。天堂和地球一起诞生。所有的东西都以自己为荣。他们晚上睡觉，起得很早，在院子里走得很远，慢慢地塑造他们的形象以使他们的身体健康个性特征：性急、外向主动、活泼、调理身体、滋肾养阴、强水生火、调理方法、百合(清热润肺、养阴安神)、莲藕、银耳、红枣、梨、甘蔗、桑椹等。推荐食谱，蜂蜜清蒸百合、归芪炖乌鸡银耳茶、药物治疗、六味地黄丸-地黄(滋肾)、泽泻(泻肾浊)、山茱萸(入肝)、牡丹皮(泻肝火)、山药(健脾)和茯苓(渗脾湿)，注意事项。少吃温暖干燥、辛辣芳香的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、浓茶等具有温暖干燥性质的产品。也不适宜多吃去湿的食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鲫鱼等。运动疗法、午睡、吞饮、练精养生、有氧运动、养阴降火可以练习“六字诀”中的“吹”，经常锻炼可以增强肾气，强健筋骨。经络调理、涌泉太溪(肾经穴)三阴交、阳虚、易患的疾病你容易患感冒、慢性胃肠疾病、风湿性关节炎、骨质疏松、慢性支气管炎等疾病。体质特征，寒萎散静，怕冷，先天不足，或病后阳虚。例如，家庭通常以虚寒为特征，或者父母在怀孕时身体虚弱，或者他们年老时怀孕，早产，或者他们通常嗜冷嗜冷以损害杨琪，或者患有长期疾病和阳虚，或者患有老年和阳虚。症状包括：度正常的畏寒情绪，手脚不温不火，偏爱热餐，易出汗，精神萎靡，睡眠过多，小便清长，大便稀薄，舌质苍白、肥胖、细嫩，侧面有齿痕。性格特点：性格平和内敛，调节身体规则，补肾温阳，益火：肾是杨琪的基础。温阳益火，恢复肾杨琪，消除阴寒。推荐食谱，谷类：糯米，高粱，米粉，大豆和其他肉类；牛肉、羊肉、鸽肉、鹿肉等蔬菜；姜、韭菜、葱、南瓜和其他水果；荔枝、龙眼、栗子、核桃等生姜：温补、暖胃、散寒、壮阳；韭菜、核桃仁、八角、红烧牛腩、当归、生姜、羊肉汤、红茶、荔枝汤；药物疗法；金匮肾气丸-六味地黄丸、附子、肉桂、地黄(滋肾)、泽泻(泻肾浊)、山茱萸(入肝)、丹皮(泻肝火)、山药(健脾)、茯苓(渗脾湿)、运动疗法、日光浴盐足浴可用于练虎戏中的“五禽戏”益肾阳、壮腰骨。经络调理，穴位按摩，大椎(集合点)气海，关元，脾俞，肾俞黄帝内经素问生气通天论说：“如果足有千年寿，灸法是推阳的第一法。”艾灸是滋补人体杨琪的重要方法。隔姜灸是一种能增强壮阳效果的灸法。【血瘀、病易发】你易患冠心病、脑血管病、黄褐斑、闭经、功能性子宫出血、肝硬化等疾病。体质特征、暗瘀血、疼痛和躁狂、长斑、先天遗传原因，或后天损伤、抑郁和气滞、久病入络、血液循环不良和后天损伤、抑郁和气滞、久病入络、血液循环不良形成体质状态。的主要表现是人瘦，嘴唇发暗或发紫，舌有黑斑，片状瘀斑和舌下静脉曲张。女性经常有痛经、闭经或经血中有许多血凝块，或者月经颜色有黑色和紫色斑块。个性特征：烦躁、健忘、调节体质、活血化瘀、疏通经络：理气活血通络、改善血液循环障碍或血液运动疗法、散步健身、徒手健身操、穴位按摩、气雪海海格舒、湿热和易患的疾病您容易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等疾病。身体特征、疮疡、瘙痒和烦恼、痤疮、先天禀赋，或者长期生活在湿地，喜欢吃肥肉和甜食，或者长期饮酒、热内蕴。表现：体胖或苍白，易怒，口苦，口干，重体困倦，心烦，目无神，眼红目赤，男性易患阴囊潮湿，女性易患白带过多，小便短赤，大便干燥或大便粘稠。个性特征：易心烦急躁，调理体质，分湿浊三分，清泻邪火：运用清热利湿的方法，从不同途径消散体内的湿浊；用清肝利胆的方法清除体内的阳火。推荐食谱，谷类：薏苡仁，绿豆，红豆，蚕豆等食肉动物：鸭肉，兔肉，鲤鱼，泥鳅等蔬菜：黄瓜，丝瓜，苦瓜，苋菜等水果：西瓜，木瓜，橄榄，菱角等，三色粥(红豆清热解毒，绿豆清热利湿，薏苡仁健脾利湿)，绿豆莲藕，泥鳅炖豆腐，丝瓜，茶叶和肉桂花茶，药物治疗，甘露消毒饮料-藿香茵陈、滑石、木通、菖蒲、黄芩、川贝、连翘、射干、薄荷、豆蔻、运动疗法、大量运动、耗热、清热燥湿可选自中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。 能消耗体内多余的热量，排出多余的水分，达到清热燥湿的目的。你可以练习六字诀中的“呼”诀，它有健脾清热利湿的功效。穴位按摩、脂沟委员会的中卫、未央、银谷阳陵泉、银岭泉、痰湿、易感病你容易患高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病、冠心病等疾病。体质特征概括如下：痰浊重、粘而稳、体胖，是由：先天遗传，或脂肪和甜味摄入过多所致，导致水郁痰湿，形成粘浊重的体质。体脂33，360，尤其是饱满而柔软的腹部；温和而稳定的性格；然而，也很容易感到呆滞和沮丧。经常意识到胸闷、气短、疲劳、食欲不振、活动时喜欢粘汗，嘴里经常有粘腻或甜腻的感觉；伴有口臭、嗳气、哮喘、腹胀等症状。性格特点：性格平和稳定，有良好的耐心，能调理身体，健脾利湿，化痰除浊：健脾益气，化水除湿，增强脾的运化功能。体内的痰浊可通过行气、化痰、利尿来消除。推荐食谱，谷类：扁豆，红豆，薏苡仁，黑豆等肉类产品：兔肉，鹌鹑肉，牛肉，蜗牛等蔬菜：白萝卜，冬瓜，绿豆芽，芹菜等水果：山楂，杨梅，槟榔，橄榄，荷叶，莲藕，豆芽，辣椒，兔肉，兔肉，山药，冬瓜汤，山楂荷叶，荷叶，山楂，冬瓜皮，海带，海藻，黄芪，运动疗法，散步，慢跑和各种球类运动可以选择加强身体物质代谢和促进过程你可以练习六字诀中的“呼”诀，它有健脾清热利湿的功效。经络调理、穴位按摩、足太阴脾经(自下而上至阴陵泉)、足阳明胃经(自上而下至足三里)、气滞、病易发易患失眠、抑郁、焦虑、神经官能症等疾病。身体特征概括起来，焦虑、膨胀和焦虑都是虚弱的，抑郁是由： heredi引起的推荐食谱，谷类：黑芝麻，小麦，黑豆，高粱肉：驴肉，牡蛎肉，乌鸡，海参等蔬菜：黄花菜，芹菜，生菜，白菜等水果：开心果，香橼，金桔，山楂等，黄花菜肉饼，解郁理气，鱼，金合欢，金针解郁汤，甜麦红枣茶，药物疗法，甜麦红枣汤：甘草，小麦红枣，情绪疗法，音乐，休闲，春秋，注意保持心情，詹妮弗。适当增加户外活动，经常微笑，运动疗法，可以选择更强的运动，如跑步、登山、游泳、各种球类运动、武术等。具有振奋气血、疏肝理气、增进食欲、改善睡眠的功效。你可以选择下棋、打牌、瑜伽和其他体育娱乐游戏来放松你的思维，促进人际交流。你可以选择五禽戏中的熊戏。穴位按摩，拔毛极春合谷-大昌经穴-阳-腑-气太冲-肝经穴-阴-脏-血、气虚、易患的疾病您容易患感冒、疲劳综合症、贫血、冠心病、神经衰弱等疾病。总结身体特征，短时出汗，气短，先天不足，后天营养不良或病后气虚。例如，大多数家庭成员身体虚弱，父母在怀孕、早产、不适当的人工喂养、偏食、厌食或年老衰老时身体虚弱。症状包括33，360个正常的低嗓音、气短和懒言、四肢疲劳、无精打采、缺乏视力、头晕、健忘、易出汗、舌体肥大和侧面有齿痕。性格特点：内向，不愿意冒险，调整身体规则，增强元气，补气健脾：能补充人体的肾、脾、肺，丰富人体的气血，增强其抵御外邪的能力。推荐食谱、谷类：土豆、豆类、粳米、芝麻等肉类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳗鱼等蔬菜：山药、南瓜、蘑菇、胡萝卜等水果：大枣、草莓、樱桃、葡萄等，黄芪和鸡丁炖双菇、药疗、补中益气汤：黄芪、人参、白术、甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、运动疗法、呼气提肛法。明代养生十六法指出“谷道应常藏”和谷道的肛门。首先，吸气并收腹，收缩并抬起肛门，暂停2-3秒，然后慢慢放松并呼气，重复10-15次。适度的活动。中医说“长时间躺着会伤和气”，长时间躺着也会导致气耗和损伤，所以建议适当锻炼。轻柔缓慢地锻炼，增强活力。你可以在“六字诀”中练习“吹”字技巧。经常练习可以增强肾气，强健筋骨。穴位按摩、百会气海足三里脾俞、特效药、易感病您易患过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性紫癜、荨麻疹、哮喘等疾病。一般身体特征、过敏、先天性遗传原因、或后天环境因素、药物因素和其他身体状况。哮喘、咽部瘙痒、鼻塞、打喷嚏或频繁的风吹皮肤在：过敏性疾病患者中很常