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文档简介

胃病的预防,主讲者：徐奕,教学目标,1、掌握三个胃病诱因及 如何避免诱因发生。2、熟悉食用三餐原则。3、了解伤害胃的种种恶习。,?大家是否有这样的经历,你知不知道你每天一些行为习惯正在“伤害”你的胃。,历数伤胃的种种恶习,伤害来了， 胃病， 离我们还远吗？,作为为常见的消化道疾病，日常生活中约十分之一的人患有各种各样的胃病。,胃病元凶是多种多样的， 除了以胃酸、胃蛋白酶、 幽门螺杆菌等为代表的 内源性损伤因素外， 还有众多的外源性 损伤因素。,要注意保护胃的正常活动尽量避免损伤胃粘膜，要从改变不良的生活习惯开始，这样才能远离种种胃病，保护胃健康。,三餐保“胃”战,护胃首先应该从早餐开始。 不吃早餐，胃酸得不到食物的中和，从而侵蚀胃黏膜，就会造成局部炎症溃疡。,早餐的原则,1.吃早餐要有规律。 2.吃热的食物。 3.科学搭配。,中餐的原则,1、无刺激性。 2、低纤维质。 3、易于消化。 4、足够营养。,晚餐的原则,1、餐前喝水。每顿饭前半小时喝 60100毫升温开水有助于消化。 2、细嚼慢咽。 3、吃八分饱。 4、忌 烟 、酒 、 辛辣、过冷、过酸、过硬 的食物。,有关的调查和研究发现，吸烟会增加胃病的发病率降低胃病的治愈率提高胃病的复发率。,但与此相关的一些事情有些人还没注意到，如一般以为酒后喝点茶是解酒的好办法，却不知茶的咖啡因含量比较高， 两者相互作用会刺激胃黏膜， 不仅不能达到解酒的目的， 反而会引发各种胃病。,过量饮酒伤胃,睡眠与胃病,据有关专家研究发现，长期睡眠不足容易导致胃溃疡，并会刺激胃癌基因生长。睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会。 但是睡眠过多也 容易引发胃病。,情绪与胃病的关系,1、疲劳、焦虑和心情抑郁 可使溃疡病发生率明显升高。 2、某些非科学性误导和医务 人员的不当的解释也可 加重
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