高中心理健康教育课-

健康和心理健康，1。健康，秋风中的落叶，想象一个深秋的场景，当你独自走在一条两旁都是高大树木的主干道上。秋风中飘落的树叶围绕着你。你认为这是什么叶子？你非常了解自己，所以你可以同时控制自己和别人。b .你对自己有全面但不深刻的了解c .你对别人很严格，但对自己很宽容。你做事的方式是模棱两可的。你有时会觉得自己像一根刺。这绝不是说你的个性有问题。只是在说话和做事时不要那么直率。宽容他人就是给自己留一条路。1948年，世界卫生组织(世卫组织)在其第世界卫生组织宪章号文件中明确指出，健康不仅没有疾病和病态(使人衰弱的现象)，而且是个人在身体、心理和社会方面完全安全的状态。1989年，世界卫生组织提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，还包括身体健康、精神健康、良好的社会适应和道德健康。”身心健康的八个标准，即“五快”、“三好”、“五快”快餐快睡觉快说话快走路快，“三好”良好的个性良好的社交技巧良好的人际关系，2、心理健康，是指在身体、智力和情感等与他人的心理健康不相冲突的范围内，将个人的精神状态发展到最佳状态。广义而言，心理健康是指生活在健康的社会环境中，保持良好的情绪状态，适应不断变化的社会生活节奏，能够正常地与人交流的能力。狭义的心理健康是指人们可以预防精神疾病或异常行为。什么是心理健康？心理健康的标志(1)身体、智力和情感的协调；(2)适应环境，在人际关系中谦虚；(3)幸福；(4)在工作和职业上，能充分发挥自己的能力，过上有效率的生活。2007年5月13日晚，辽沈晚报报道，与林黛玉性格相似的陈在深圳去世。2007年5月17日上午，她的遗体在深圳火化。生活就像一面镜子，你对它笑，对它哭，对它哭。合理的情绪疗法。我们的烦恼不是由我们的经历引起的，而是由我们对世界的看法、事件、人际世界观的自我看法、心理和行为反应引起的。学者和葡萄在炎热的夏天。几个口渴的学者来到一个葡萄园，树枝上挂着一串串又大又紫又晶莹的葡萄。所有的学者都贪婪而又渴望跳跃。但是葡萄架太高了，哥哥们尽了最大努力把葡萄放在够不着的地方。学者甲在葡萄架下转了几圈，找不到任何可以爬的地方。他环顾四周，没有梯子。他摇摇头说：“这葡萄一定很酸。”他咽了口唾沫，哼着小曲走开了。在笑甲不值钱的时候，学者乙喊道：“下定决心，不要害怕所有的困难，如果你不能吃葡萄，就不满足地死去。”在不时地跳跃之后，我终于过度劳累了。盯着他的眼睛，他死在葡萄架下。学者C跳了几次，吃不下葡萄。他愤怒地喊道，“谁把葡萄架做得这么高？跟老子过不去，真可恶。”当葡萄主人听到学者的责骂时，他用锄头把它打倒了，这使他再也没有翻身的机会。秀才维生气地离开葡萄架，越想越喘，“即使不能吃葡萄，活着还有什么意义？”于是，找到一根绳子，套上一套脖子，含恨而死。学者e闷闷不乐地回家，整天闷闷不乐，唉声叹气。最终他变得抑郁，因病去世。一气之下，学者f精神失常，蓬头垢面。他在街上闲逛，低声说道：“吃葡萄不会吐葡萄皮，吃葡萄会吐葡萄皮。我不喜欢建筑价值的变化，因为别人批评我，所以我不喜欢句型的变化：情况不变，结果变成相反的词，我仍然喜欢别人在第一句“因为”被设定后批评我，因为我知道自己的缺点。我的努力学习将使他改变对我的态度。这将使我表现得更好.建构价值变化练习1:我不开心是因为我妈妈批评了我。我妈妈批评了我，我仍然很开心，因为.练习2:我不高兴，因为我被老师批评迟到了。我仍然很高兴被老师批评，因为.练习3:我不开心，因为我和同学吵架了。我仍然很高兴和我的同学吵架，因为.开心时笑，伤心时哭合理宣泄，1、幸福是一种选择，一个人是否幸福与他人无关，与环境无关，它是一个人自己的选择，幸福的心情是幸福的结果。幸福是一门艺术，它放大优点，减少缺点，放大快乐，减少痛苦。幸福是一种精神状态。你不能决定生命的长度，但你可以改变它的宽度。你不能控制天气，但你可以改变你的情绪。你不能改变你的外表，但你可以露出微笑。你不能控制别人，但你可以控制自己。你不能预测明天，但你可以利用今天。你不可能事事顺利，但你可以事事努力。幸福完全在于内心的幸福。4.幸福是一个理念和中心：健康是中心。有两种方法：难得糊涂法、精神胜利法、三部曲法、助人、知足和幸福。四个基石是合理的饮食、适度的锻炼、戒烟和戒酒。心理平衡有七种方法：想想一个接一个地走，一个接一个地玩，一个接一个地玩，一个接一个地唱，一个接一个地听，抚慰谣言(心灵健康)，在东海升起，在西中国海落下，一天悲伤，一天快乐。如果你不锻炼你的脚趾，你会感到舒适和放松。少吃肉，多吃素食，粗而甜，细而甜；新旧衣服不选，好的也御寒，坏的也御寒；经常和朋友聊天，古也谈，今也谈；整个家庭，无论老幼，都在互相安慰，穷人也在平静中，富人也在平静中。整天努力工作，努力锻炼，忙碌而乐观，懒散而乐观；学习和生活是哲学，不像神，它们比神更好。只要你快乐地对待生活中的一切，你就能快乐。像小明一样，如果他总结考试失败的原因，认真听老师的评语，下次他会取得好成绩。那么他将是一个最幸福的人！简而言之，我愿向你们展示超过33，360个阳光，更灿烂，更灿烂，更快乐，更快乐，更快乐，更快乐，更精彩的学习经历，只有一条33，354痛苦的道路通向人类真正的伟大。爱因斯坦没有因为运气而满足于他的荣誉，也没有因为运气不好而崩溃。真正的强者善于在顺境中发现阴影，在逆境中发现光明，并且总是校准他们的目标。易卜生的生活充满了荆棘，我们能想到的唯一方法就是快速穿过它们。伏尔泰，认为没有困难、挫折和巨大的努力，一切都会顺利和容易成功，这只是一种幻想。毛泽东的流水只有在遇到冲突时才释放出它的活力。歌德克服的困难是胜利的转折点。丘吉尔，短期的挫折比短期的成功好毕达哥拉斯苦难是人生的老师。通过痛苦，一个人走向幸福。贝多芬的一生就像一