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文档简介

2016-2017年第二学期毽球训练计划一、地图思想为了更好地贯彻党的教育方针，全面提高学生的思想道德文化素质、运动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼的发展。继续推进素质教育，深化教育改革，加强学校体育教育是重要方面。竞技体育是学校体育的重要组成部分。在学校领导的关心和全体教师和学生的支持下，我们学校的竞争体育一定能取得好成绩。为此，毽球训练计划包括：二、教育和培训任务1、培养学生对毽球的兴趣，组织和吸引更多学生参加毽球训练。2、开发学生的灵活性、调整、机敏、速度等运动素质。3、学习和掌握毽球的各种基础知识和基本技能，逐步培养学生的特长。4、在训练过程中，要努力培养学生遵守纪律，热爱集体，懂得礼貌，热爱学习，吃苦耐劳，意志顽强的优秀品质，全面发展。三、教育和培训内容(a)，灵活性练习1、利用外部世界的力量发展灵活的素质。训练方法包括肩膀压迫、拉、腰背、压力、腿部压力、板等。但是手动静态伸展后，一般需要更多积极的动态伸展练习。方法主要有踢、挥、跳、环等。2.在日常练习中，应结合静态伸展和动态伸展。体操等。(b)子技术1、在脚内发球脚在背发球3、单发发球(c)基本脚链1，脚内侧踢2、在脚外踢球脚背踢球吗4、触球(d)移动脚步1，上一步2、落后3、滑流4，交叉第五步，还有步骤6，步进7、旋转体向上8、跑。(e)准备姿势1、左右开位。前后就位。四、训练次数和时间每周活动内容第二周准备姿势和移动步骤方法第三周个人球练习第四周毽球基本技术第五周毽球基本技术6周启动技术7周启动技术第8周的进球练习在9周前踢球10周实战练习11周启动技术第12周攻击技术第13周攻击技术第14周脚背发球第15周个人球练习第16周密封技术第17周毽球基本技术18周2前的攻击合作19周自传攻击合作20周实战练习五、培训要求1、学生训练课的内容、形式、节奏布置等要求多种变化，最大限度地结合各种练习手段和游戏活动，引起学生对毽球的兴趣和兴趣。2、训练要以多年生系统的身体运动系统为主导。3、注重多种练习，学生的技术和战术训练。六、全方位培训将训练与思想教育相结合，在教育训练过程中，有意识地培养“热爱祖国、热爱学校、懂得礼仪、讲文明、热爱吃苦”的学生的优秀素质，对优秀运动事迹的说明也有计划地安排，加强与班主任、家长、学校领导的联系，使学生安心训练，没有“后起之忧”。通过老师和学生的
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