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文档简介

健康生活主题班会-盐减少，油减少，糖减少，xx镇中心小学2018年3月，他们是谁？找到共同点，这些疾病与什么有关？同仁堂董事长因冠心病去世，享年39岁。锻炼金字塔和实践健康的生活方式应该做到：少盐和降低血压；减少脂肪和降低血脂；少喝酒，保持血糖稳定。剩菜更少，危害更小。少坐一点，肥胖远离；少喝酒少抽烟，多锻炼；少发牢骚，心情好一点。慢性病更少，寿命更长。吃得越来越好，锻炼越来越少，吃得越来越多，运动量越来越少，盐10.5克油42.1克糖25-30克50克，“三减三降”的背景，目前的情况，建议，多摄入盐、油和糖会造成多大的危害？每日钠盐增加了5-6g，收缩压增加了3-6mmHg，每日钠盐增加了5-6g，收缩压增加了3-6mmHg，骨质疏松症，胃炎和胃癌，肾结石，超重和肥胖，哮喘，高盐，高油，超重和肥胖，脂肪肝，冠心病，2型糖尿病，中风，高血糖，龋齿，肥胖，高血糖，盐，油和糖减少提示，1。使用定量盐勺和油壶，减少盐、油和糖的技巧，2。当烹饪高钠含量的调味品时减少盐份减少酱油：酱油每10毫升含有大约1.5克盐份；少味精：味精不咸，但每克味精含有82毫克钠，相当于0.2克盐；离开锅前加盐：少盐会有明显的咸味，吃凉菜前加盐；盐减少，油减少和糖减少提示，3，改变烹饪观念不能用盐不使用。那些能少用盐的人会少用。如果你需要盐，就用盐，但是要少吃。盐不能以平等的方式使用。减少盐、油和糖的建议。4.改进烹饪方法。少煎少炸，多炖多炖可以减少用油量。把油换成滚烫的水，在沸水的温度下快速烫肉。烫伤后，食物的表面被水覆盖，切断了油的渗透，减少了糖的含量，或者不使用糖。避免增稠和调味：用淀粉增稠的食物会增加其吸油能力。用不粘锅煮沸，减少盐、油和糖。5.少吃或不吃“纯糖”。6.使用糖替代品。优点：一定的甜味，低热，无龋齿，共同关注口腔健康。口腔疾病与糖尿病和心血管疾病等慢性非传染性疾病密切相关，并有共同的危险因素。我国口腔疾病负担严重。5岁儿童乳牙患龋率为66.0%，12岁儿童恒牙患龋率为28.9%，并呈上升趋势。成人牙周健康率仅为14.5%，牙根出血检出率高达77.3%。健康的口腔受到普遍关注。口腔健康包括口腔和颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙龈)疾病、龋齿、牙齿脱落和其他影响口腔的疾病和功能障碍。龋齿和牙周病是危害中国居民口腔健康的两种
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