SQ4R阅读法---心理学为我们提供的最佳学习法.ppt

,馨馨心理咨询师协会馨心讲坛,心理学为我们提供的最佳学习法,国家级心理咨询师职业资格：0724000008300228.国家执业医师资格：20105311053230119850202231X,SQ4Rmethod,主讲人:,讲座信息,第一次演讲：楚雄州人民医院骨一科，2011第二次演讲：中华手外科网，中华手外专业群（），2012.8.18,XPCA,“健康是一株三色花”每个人都应该有一定的心理学知识,关于心理学psychology,“心理学有一个很长的过去，却只有一个很短的历史。”1879年，冯特在德国的莱比锡创建了第一个心理学实验室。（心理学之父）心理是脑的机能。,思想与行为的认识之路,基础心理学发展心理学（儿童心理学）社会心理学变态心理学测量心理学咨询心理学,治学,非淡泊(澹泊)无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。,学习：“痛苦”,痛：痛感学习的必要；苦：苦下决心刻苦学习。-华西医学院李瑞祥教授,昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。,心理学在学习中的应用,即使你已经是尖子佼佼者，你仍然能进一步提高学习技能成绩优异的学生靠的是“更聪明”地学习，而不只是延长学习时间或更努力地学习（HoferYu,2003）。,SQ4R阅读法,阅读一个章节之后，你能记住其中多少？如果你的答案是“没记住”，或“没记住多少”那么你也许应该试试SQ4R法。,SQ4RMethod,SURVY,SQ4RSurveyQuestionReadReciteReflectReview,QUESTION,WhatisSQ4Rmethod?Areadskillbasedonsurvey、question、read、recite、reflect、review.*IntroductiontoPsychology,byDennisCoon,Johno.Mitterer,USA，2008,READ,Survey概览,READ,Question提问有目的地阅读,READ,Read试着找出你所提问题的答案要一点一点地“啃”，一小节一小节地读每读完一个小标题后就停下来如果内容不好懂，可以读一两段后就停下来,READ,Recite读了一小节之后，应该停下来复述一下自己读过的内容也就是在大脑中试着回答自己所提出的问题最好是做简要的笔记，总结出所学的内容。,做笔记能使你了解自己知道什么、不知道什么，一填补知识的空白。（Peverlyetal.2003）,READ,ReflectSQ4Rmethod中最重要的步骤！在阅读中，你越是能天才第发现自己的兴趣，学到的东西就越多。（HartlepForsyth.2000）,恐龙灭绝的真正原因！,READ,Review读完一章或一段之后，需要返回来简略看一下所学内容或学习笔记，然后再进行复述和做小测验，检查一下自己的记忆情况。应当在学习中养成经常、主动进行复习的习惯。,SQ4R学习法真能提高学习效率吗？,是的，阅读策略可以改善学习效果，提高学习成绩。（ChastainThurber,1989;Taraban,Rynearson,Kerr,2000）。,仅仅从头到尾把书读一遍常常会导致“消化不良”。因此在学习过程中要经常停下来，以便去思考、提问、复述、联想和复习，这样才能“消化”所获得的信息,RECITE，REFLECT,Riseyourhandifyouplease!cycle,优秀的学生怎样做笔记：LISAN法,Lead主动记Idea重点记Signalwords抓信号词Activelylisen积极听Notetaking选择记,笔记的使用和复习方法,如果你采取下面的方法复习，将学到更多的东西。（Gadzella,1995;Kiewraetal.1991;King,1992,1995;LuckieSmethurst,1998）下课后尽早抽时间整理一下笔记，填补空缺，充实不完整的记录，并寻找各要点之间的联系。把新了解到的观点与已知的观点联系在一起思考。对笔记进行总结，写出摘要并系统整理笔记。每一节课后，至少要写下七条在未来考试中可能出现的要点、定义和细节。然后，根据课堂笔记设想各种问题，并确信你都能回答。,养成良好的学习习惯,努力和智力这两个因素对学习成绩的影响几乎一样大。那些将成功归因于努力和动机作用的学生才能取得好成绩（Perryetal.2001）。营造适合学习的环境采用分散学习法（比集中学习法要好。Naveh-Benjamin,1990）联系记忆自测过度学习（overlearning）,自律学习,1、建立具体、客观的学习目标(具体化技术)2、制定一个学习计划3、自我指导4、监控进展5、自我奖赏6、经常性评价7、发现问题后，及时采取措施。,拖延是学习的敌人,时间管理确定目标学习就是探险,考试技巧,1、认真阅读考卷上的所有说明和问题，你会从中获得答好考题的建议或线索2、开始答题之前很快地把整篇考卷看一遍3、先答较容易的题，再花时间做难题4、确保你回答了所有问题5、明智地分配做各部分题的时间6、有问题时一定要请求解释,考试技巧,当你被迫去猜答案时,不要总是选那个最长的答案,也不要总是从所有备选答案中选择那个你刚才最少用到的答案。同随机猜测相比，这两种策略使你丢分的可能性更大。流行一种“聪明”的做法，即一次选定答案，绝不能再改。据说第一次的选择通常是对的。然而研究表明，这种做法是错误的！如果你改变自己的选择，你失分的可能性并不增加，而得分的可能性可以增加3倍（Geiger,1991）。应对简答题的最佳方法就是对细节的过度学习。,每个人都有适合自己的学习方法,关于医师考试的几点建议XPCA理论:面对现实-理性思维-人格的发展与成熟一月计划：实际上，不少考生都是到技能操作成绩出来后才开始着手准备笔试的复习；冲刺培训班；做题发现问题查书。心态好,REVIEW,IntroductiontoPsychologySQ4RmethodMemonicSelf-testingOverlearningSelf-regulatedlearning