12条冥想建议-初学者

12条非常有用的日常冥想建议给初学者冥想静坐不是一下子就能完全掌握的,但是通过持之以恒的冥想静坐练习,你会发现这是世界上回报率最高的事情了,它是需要规律的练习才能达到内在完全宁静，喜悦的状态,平安,健康,财富,幸福,满足 随之而来,毫无疑问 冥想静坐质量提高的关键是在规律的冥想静坐中对自己充满耐心.我们收集了12条非常有用的日常冥想建议给初学者，和所有那些对冥想静坐感兴趣的人：1.生活的每一天从清晨冥想开始每天生活在平静和静默的状态下开始，对整天状态都会很好。你会发现，早起冥想5-10分钟会容易到达无思虑的冥想或者感到能量的流动（振动），你的轮穴也会被清理的很好。2.建立有规律的冥想练习意识到每天冥想对于自己的重要性，并且从心里和行动上完全接受。这对于自己身、心、灵、情绪都是有治疗的效果的。建立规律持久的练习，随着不断的重复冥想会越来越强壮。时间上可以灵活安排但必须每天有15分钟的冥想。你可以这么想，每天我们都很轻易的浪费15分钟，何不节约15分享出来冥想静坐，甚至创造出这个15分钟的时间？3.在冥想静坐完全让自己放松，打开你的心扉，让自己处于一个开放的系统手掌打开，让整个人处于接受和释放能量的连接中，放下一切，让自己完全融入宇宙整体。4.发自内心的宽恕如果思维干扰你的注意力，在内心说我宽恕，我宽恕。当你这么说的时候，可以让Kundalini把思维带走。记住：宽恕是通向无思虑的大门5. 使用蜡烛和冥想音乐最初我们可以用些辅助工具，比如蜡烛和冥想音乐来帮助我们稳固注意力6.冥想是种放手 放下冥想并不是集中精力（意守）、聚焦、可视化，或者尝试停止自己的思虑。它(冥想)是关于 放手 ，向自己内在的宁静的交托。7.尽量在每晚冥想前泡脚每晚冥想前规律性的泡脚，会让你晚上的睡眠质量有很大的不同。这是一种非常简单而又非常有效的方式对于你的冥想，很多人惊喜的发现他们每天睡得更好，睡醒后更精神。8.和”Kundalini”对话，进入冥想模式冥想可以成为你生活的一部分，在任意时间只要你喜欢都可以进入冥想状态。无论你正在电脑前工作，或者在开车，内在与”Kundalini”连接，冥想模式，允许她带你到无思虑的觉醒状态。Kundalini是我们内在纯洁的愿望触发的能量，当我们要求进化/平衡/灵性升进时，在冥想状态，请求我们的Kundalini，请她升起连接到上天。9.把你的问题（担忧）交给Kundalini母亲在冥想中，如果有思虑或者担忧困扰，仅仅是交托给Kundalini，Kundalini 是我们每个人的内在母亲，让她来去除所有的问题。你可以说：Kundalini，我交托给你，我把所有的问题交托给你“10.学习如何使用顶轮作为你的第六感整个一天中，都要尝试记住顶轮，随时检查你头顶的凉风，观察你的注意力是否建立在灵体之上，在顶轮之上。学会保护顶轮，无论看到或听到什么，不要对其反应，根据“凉风“或者”变热“的状态来作为第六感，来判断自己是否起了反应11.停止思考思维就如同飞机的起飞降落。把你纯粹的注意力放在头顶凉风那里，在完全静默的状态观察自己，让时间停留在此时此刻，把两个思绪的间隔延长，慢慢的不再思维，甚至 无思虑的觉醒状态。12.集体冥想在集体中冥想你会成长的很快。就像你点了很多蜡烛就会很亮。集体冥想、交流会、多个国家，集体冥想将使得生命能量更强的流动起来。随着更多的能量流动，你可以吸收更多上天的能量，