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文档简介

立定三级跳远教案 宿豫一中:杜瑞 指导老师:高志民教学内容1、立定三级跳远 2、素质练习教学目标1、 认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构。2、 技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。3、 情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。教学重难点4、 重点：双脚同时起跳同时落地并注意屈膝缓冲。5、 难点：动作的协调性和节奏感。教学过程教学内容教师指导学生学习组织形式时间课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本课教学内容及目标4、安排见习生1、鸣哨集合2、师生问好3、宣布本课内容，提出上课相关要求4、安排见习生1、体委整队，做到静齐快并向老师报告人数2、师生问好3、认真听讲（见习生随堂听课）2分钟准备部分1、绕障碍慢跑2、边跑边做徒手操练习（1）后踢腿（2）提膝跳（3）跨步跳（4）伸展运动（5）膝关节，踝腕关节运动1、教师领跑2、教师先讲解示范徒手操动作要领后语言指导带领学生做练习1、认真听讲解仔细观察示范动作。2、认真、积极做徒手操，要求动作规范 3分钟基本部分1、游戏：跨跳接力要求（1）每次跨步跳脚要落在圈子中。（2）摆动腿要尽量往上抬。（3）前面同学做完后和下个同学击掌后下一个同学继续。1、认真听讲2、积极练习5分钟2、复习立定跳远（1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力）（2）练习连续两次立定跳远（3）在两次立定跳远基础上做连续的三次立定跳远1、讲解示范，引导学生做练习（强调同时起跳，同时落地注意屈膝缓冲，找出存在问题）2、要求：（1）、保持动作连续性。（2）、第二跳过程中要注意高度。3、要求：（1）、保持动作连续性。（2）、双脚同时起跳同时落地，注意屈膝缓冲。1、认真听讲积极练习2、学习完整动作3、小组内自主学练、相互指导（体会动作）5分钟3、在三级蛙跳基础上引出立定三级跳远概念，完整示范立定三级跳远。（1）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领）。（2）学习跨步跳动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前上方摆动跨出。（3）单足跳接跨步跳组合练习（4）、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸，收腹举腿，落地屈膝缓冲。1、先完整示范立定三级跳远。（1）、组织学生练习双脚起跳单脚落地（2）、组织学生练习跨步跳（3）、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑）（4）、讲解第三条动作要领：摆动腿积极上抬前伸（5）、完整动作练习（6）、巡回指导1、认真听讲解，积极练习。2、积极练习，互学互纠互评3、围绕教师提出的技术练习问题及要求练习完整动作练习（注意动作连续性及节奏感）20分钟发展腰腹肌力量男生背屈女生仰卧起坐a、仰卧起坐b、背屈认真听讲积极练习5分钟结束部分1、身心放松（1）手臂放松（2）腿部放松2、回收器材3、课后小结1、引导学生进行调整放松2、指导学生回收器材3、鼓励评价1、按照教师要求积极进行放
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