防疫心理健康教育

防疫心理健康教育，合江中心小学二年级(3)班2020年5月11日，2020年新年初，突然发生了新型冠状病毒，使今年中小学生春节和寒假的生活变得少见。 新型冠状病毒肺炎改变了众所周知的新年方式，新年、集会、公共活动停止了，过去的热闹和庆祝被瘟疫的担心、不安、紧张、恐惧所取代。 特别时期的特别情况总是影响着我们的感情，我们应该如何调节？ 一、被要求积极关注疫病，形成科学认知，呆在家里的你，可能不知道发生了什么，为什么父母不出门，也不允许你顺便去。 父母可能说发生了新型冠状病毒肺炎，但我不知道那是什么。 这样的话，可以通过互联网，通过父母、老师、朋友等方法获得有关疫病的信息。 请扫描右侧的二维码。 这是一本关于瘟疫的绘本。 你可以一个人看，也可以让父母一起读。 记住，无论有什么问题，你都可以向父母、老师和朋友求助。当然，也许看过很多关于瘟疫的信息，但记住什么是真的，什么是假的，无论有什么问题，你都可以和父母、老师和朋友商量。 二、要重视疫病的危害，做好自我保护，正视疫病的严重性和危害性，做好自我保护。 面对疫病，首先要慎重地采用专家和政府有关部门推荐的个人预防措施。 比如，戴上口罩，洗手，不去公共场所，减少亲戚的访问和集会，保障充分的睡眠，注意休息，适当训练等，其次，不仅慎重，还只是紧张和恐惧。 虽然对大多数人来说感染的概率很低，而且感染了，但大多数感染者还是轻症，最重要的是，恐惧不能保护自己免遭感染。 第三，要注意和促进身边的人自我保护，互相关心，互相帮助，互相鼓励，互相支持。 三、掌握症状表现，及时规范治疗，冬天原本是感冒和流感多发季节，所以也经常出现发热、疲劳、上呼吸道症状，但这些症状并不一定是新型冠状病毒感染。 如果出现感冒或流感等症状，首先要看到这些症状在多大程度上与新型冠状病毒感染相似。 并且，要仔细考虑是否有与疫区的人(或疑似病例)接触的经验。 如果自己的症状严重，特别是有发烧、咳嗽、呼吸困难等症状，或者接触过疫区的人，应立即到国家指定的医疗机构进行诊断和治疗。 如果医疗机构认为属于普通的感冒和流感，就不会怀疑是新的冠状病毒感染。 四、正视消极情绪，及时自我调节，在新型冠状病毒的流行和传播之间关心疫病，对疫病的发展感到不安、恐惧、更加恐惧。 这些心理活动不能判断自己和家人对安全的关心和疫情发展的可能性，或者不怀疑自己的判断。 但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，就是正常的心理反应。 在瘟疫尚未得到控制的不确定的情况下，不管我们是否生病，都有可能出现不安、紧张、不安、恐怖、罪恶感、自责、愤怒、羞耻、冷漠等感情，这是非常正常的反应，请不要过于在意。 如果你有这些负面情绪，那不是你的错，但是可以用语言、绘画、音乐、故事、创作、歌、日记、照片、美拍等方式来表达，同时也可以用自我对话、注意的移动、积极的暗示、感谢等方式来调节自己的不良情绪五、心情平静，享受亲密的时间，是病毒造成的，坏的感情也是原因。 大家不仅能保持良好的心理状态，提高自己的免疫力，还能稳定周围人的心情，缓解不安。越是特别的时期，心情越平静愉快，心情越平静，就越能形成疾病的防护墙。 现在为了防止疫病的大范围感染，建议不要在家外出。 其实，在家里可以做自己喜欢的事，可以做自己擅长的事。 例如，看自己一直想看的电影、电视剧、读书、画画、练习书法、象棋、室内练习等，也可以利用这个时间复习自己的课和网络课等。 和父母一起盖房子，享受一家的快乐团聚。 六、培养有规律的工作，增强身心免疫，尽可能维持正常的有规律的生活活动制度，做适当的运动，维持生活的稳定性和规律性。 危机事件的发生确实来不及、混乱，所以维持生活规律是处理危机的必要条件。 放松心情，不紧张，喝保持着和平时一样的工作和生活规则的水，尽量运动，谋求生活的自立，帮助父母做家务被认为是另一种形式