朋友们,请重视自己,关爱生命!.ppt

是来自中观的健康长寿的读书。因为无论多么忙，这种阅读都是一位科学家赋予国家领导人的忠言。伊莱瓜的领导人放下手中的活，关上了门，辗转了老部下、亲朋好友。身价亿万富翁，这位读书之爱，健康秘密，2，资料背景为了提高国家领导人的健康水平，卫生部全国心血管预防预防组长洪素光教授在中南海为国家领导人制作了关于“生活方式和健康老龄化和心血管疾病”的专题报告会，受到了好评。接着，国务院各部门领导层多次制作了这样的报告，引起了风波。该录音资料整理后在地方机关长中广泛传播，被称为健康手册。洪小光教授长期从事心血管疾病防治研究，有丰富的实践经验和高理论造诣，是国内外医疗界著名学者和心血管系统、高血压防治方面的著名专家。他写的特别报告，从监理台开始，深深地感动和吸引了前来听报告的领导和卸任同志，大家增加了对健康管理的知识，掌握了健康长寿的要领和方法。报告会得到了领导人的掌声。为了给平安广大的客户、员工带来好处，有更多的销售人员接触客户的工具。决定把这个健康宝典印成书，报答社会，帮助人民。健康秘密，3，洪小光教授介绍洪小光，男，1939年出生，福建人，1961年上海第一医学院毕业，1981 - 1983年，高等教育部访问美国芝加哥西北大学医学院预防医学系临床医院2年。专业知识：心内科、高血压、冠心病、老年病。20世纪70年代和华罗经教授一起开发了“北京降压第0号”和“溃疡混合物”，三次获得了科学研究成果奖。80年代参与了“中国心血管疾病危险因素及流行趋势动态监测”、“1984年全国50万人吸烟调查”、“燕麦降脂效果临床及基础研究”、“北京70万人脑急性流行病学研究”等科学项目，并获得卫生部第二、三等、北京第二等、市卫生局第一等8项奖90年代参与了“1991年全国高血压调查”、“心血管疾病流行趋势监测”、“北京东部郊区11万人心血管疾病社区介入”、“老年人生活质量和幸福研究”，并获得卫生部科学技术进步2等奖、北京市3等1项奖。参加了实用高血压、燕麦降脂研究、高血压防治等主编，发表了70多篇论文。健康秘密，4，科学家提出了三分之一：起床后不要立刻起床，在床上躺了半分钟；坐下来，坐30分钟。两条腿垂在床边，又等了半分钟。这三分半钟后，如果一分钱都不花，大脑缺血消失，心脏不仅安全，还减少了很多不必要的全歼、不必要的心肌梗塞、不必要的脑中风等。健康秘密5，即每天早晨起床，运动半小时，打太极拳和跑步，但不能少于3公里或做其他运动，但因人而异，运动适量。第二，中午睡半小时，这是人生物钟，中午睡半小时，下午工作，特别是精力，老年人需要补充睡眠。因为晚上老人早睡早起，中午很需要休息。第三，慢慢走到下午6 7点30分，晚上睡觉可以减少心肌梗塞高血压的发生率。3个半小时：健康秘密，6，重要问题之一是概念问题。观念要改变，观念不改变，绝对不能成功。概念变更是什么？我们现在要充分认识到这么多的各种疾病，毕竟生活方式不文明，如果我们坚持文明健康的生活方式，就不能不生病。记下4个单词，16个单词：合理的饮食，适量的运动，戒烟限制术，心理平衡。这四句话16句话，将高血压减少55%，脑中风，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，不花太多钱，健康方式简单，效果大。健康秘密，7，1981年美国，1983年预防医学研究专业讲师是非常有名的斯塔德教授，世界权威，他说我在社区，美国芝加哥西部电气公司开会，老板说我今天要开一个55至65岁的会议，颁发给没有疾病的人，10年来，一个人在t恤，网球拍，信封里寄支票。啊，大家都鼓掌了。回顾一下，美国的这位企业家病了10年，节省了数百万美元，所以给他t恤和网球拍。你认为他创造的财产是多少？为什么观念要改变？健康秘密，8，鼓励美国芝加哥西部电气公司去游泳池，体育馆，网球场，运动，所有人都可能不生病。唉，但再来北京看，我们工会主席、支部书记看春节，老病号，病越重，越看他，健康的人就越不在乎！唉，美国关怀健康的人，我不是说老兵浩不管。在这里你不能病10年，那么你工作，谁和你打交道，美国这个公司关心这些健康的人，让大家健康，不要让大家生病。健康秘密9，事实上，慢性疾病只有20%，80%作为外在原因。因此，通过外人限制，科学的生活方式，可以减少疾病。健康的关键在自己手里。外因，就是我刚才总结了4句16个单词：合理的饮食；适量的运动；禁烟限制酒；心理平衡。也被称为健康的四大基石。健康秘密，10，社会弱势群体男人谁来拯救男人，解放初期：男人比女人多活3年60年代：两个70年代持平：女人的半男人比男人多活2年，90年代：女人比男人多活4年：男人为什么不能活？有人说男人有眼泪，男人看不见。不想回家，健康秘密，11，倒霉富人的困惑，健康秘密，12，抽了他的血，马上凝固了。血太粘了，这血浸泡了8个小时。上面有一层油，血液中高脂血症，他的体重188，腰围3英尺30分钟。第一，合理的饮食，你这一大笔钱，每天吃喝，山珍海味，飞海鲜，所以你188斤，你是一群饭。第二，适量的运动，你出去玩奥迪，有时奔驰，你至少要坐桑塔纳，你要坐电梯上去，你不运动。健康秘密，13，3，禁烟限制酒，你一天喝两包烟，顿都喝，烟酒无节制。第四，心理平衡，你的大钱有心理平衡。周围有女秘书。你能平衡她们吗？好了，这个大亨，你今天拉起秘密的手，心就任意摆动，心跳快，明天牵着爱人的手，血压上升，血压上升，你的大亨，挂在bb机器身体上，白天打电话，晚上打电话，赚了钱就兴奋，丢了钱你就着急了，你每天都很着急。健康的四大基石，你就在旁边，心肌梗塞不行。谁会得心肌梗塞。这是上帝公平，健康面前人人平等，谁犯不幸，谁顺应健康，好人就永远平安的证据。健康秘密，14，健康的第一基石合理饮食，健康秘密，15，合理饮食如何？两句，十个单词：第一句叫一、二、三、四、五、第二句叫红、黄、绿、白、黑。记住这两句十个字，是科学合理的饭，是世界上最科学的。健康是你自己的问题，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违反健康法，你一定是撞到头流血了。你就是国王，像皇帝一样比百姓死得快，因为你违背了健康法，在健康面前人人平等，不会转变为财富的地位。健康秘密，16，“一个”是什么？一袋牛奶一袋民族中国人近99%的缺钙结果？第一根骨头疼。第二只乌龟等；第三次骨折，正常人每天需要800毫克钙，我们的饮食只有500毫克，300毫克不足，怎么办？每天补充一袋牛奶，正好什么时候喝？从一岁开始喝到什么时候？一辈子吃奶。健康秘密，17，牛奶什么时候喝好？睡前放一片维生素c和一片维生素b。而且抵抗力强，感冒，扁桃体炎，肺炎，发烧，健康。一包牛奶和维生素c，b一共只有几块钱。有些父母报道说，孩子买了鸟巢，买了乌龟情电视台，共养了两只乌龟，造了300多箱乌龟，这两只忍住还活着。事实上，花那么多钱买补品，在牛奶里放维生素c，合成维生素b就足够了。健康秘密，18，“2”是什么意思，相当于二百五十克到三百五十克碳水化合物，股票，可以通过调节股票来调节体重。现在减肥药太多了，实际上不必那么减肥。怎么办？最近科学家们想饭前喝汤，苗条健康的广东人特别是老虎汤，饭前喝汤，神经反射在大脑盖上，大脑有食欲中枢，如果饭前喝汤，就要降低食欲中枢，增肥，饭后肥胖的汤想减肥，饭前喝汤标准体重=(身高-100)*0.9蛋白质死得越多，我们就知道人们有32颗牙齿。其中4个用臼齿吃肉，28个用文尼换蔬菜和淀粉。也就是说，以素食为主，要想吃合适的肉，最好是什么蛋白质。哪种蛋白质是鱼蛋白好的植物哪种蛋白质最好？大豆和大豆不是健康食品。对女性特别好。缓解更年期并发症。健康秘诀，20，“4”是什么意思？四句：又粗又细，不甜，编织。实验表明，每周吃三四次棒状面条、老玉米、红薯，吃饱7 8分，记住这句话，就能长寿。100只猴子吃饱了，100只猴子吃饱了7 8分，定量供应的结果？10年来乱吃的100只猴子脂肪肝多，冠心病多，高血压也多，死了，只剩下50只。还有100只苗条健康，精神好得多，没有多少病的健康秘密，21、中国谚语。要想身体舒服一点，美国一位深受饥寒交迫的著名作家说，晚上7 8分钟。离开饭桌后有点饿。还想吃。上楼慢跑。健康秘密，22，“5”是什么意思？蔬菜和水果500克。人生最大的痛苦是癌症，怎么能不患癌症呢？8-2蔬菜或2，2，2，3，4，5等经常吃对预防癌症最好。健康秘密，23，什么红、黄、绿、白、黑“红”提醒我一天西红柿，特别是男同志，一天西红柿，前列腺癌减少45%。少喝红酒、绍兴酒、米酒，不要喝太多。“黄”是什么意思？中国人的饮食缺乏维生素a，缺乏维生素a会出现什么症状？孩子感冒发烧，扁桃体炎；中年癌症，动脉硬化；老年人的眼睛开花，视力是维生素含量最高的蔬菜，胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者全部被称为红色和黄色蔬菜的健康秘密，24，“绿色”是什么意思？绿茶含有具有抗氧化效果的茶多酚，减少老化，喝绿茶越安全。武夷山茶农说：“我们这茶味道好。因为我们这里有很多卖茶的。这里不叫长寿或长寿，而是叫车长寿。，“白色”是什么意思？燕麦，燕麦英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药。她每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈丽甫今年101岁，每天早晨麦片粥，胆固醇下降，甘油，糖尿病，通关，减肥特别好的健康秘密，25，黑是什么意思？黑木耳对调节血粘度有很大的帮助，可以抵抗血小板聚集，减少血粘度。前面说的大钱是他吃黑木耳最好的。吃黑木耳，血液稀释，容易引起脑血栓，很难患上冠心病。健康秘密，26，健康的第二个主要支柱适量运动，健康秘密，27，什么运动最好？步行是世界上最好的运动。3个词：3，5，7。三是什么？一次3公里30分钟以上。“五”？每周至少运动5次。“七”？1分钟的心率加上自己的年龄是170，健康秘密，28，不要说吸烟不好。如果同志们能戒烟，就不能戒烟。不能戒烟的人每天不超过4台。健康的第三大支柱，禁烟限制酒，健康秘密，29，心理平衡的作用多于所有保障的作用总和。八宝山两个视图井冈山三个视图普陀山，心理平衡，健康的四大基石，健康秘密，30，第一句忘记过去。第二句不看现在。第三句享受今天。第四句期待明天。人啊，只要有好心，人体抵抗力大，精神崩溃，就都完蛋了。老领导十年后总结了四篇文章。哲学家说：“人生就像一面镜子。你嘲笑他，你哭他。健康秘密，31，70年代的礼物-饼干80年代的礼物-健康产品90年代的礼物-花21世纪，礼物是什么？21世纪最珍贵的是健康。健康秘密，32，心态好的话，世界上的一切都变好了。例如，我今天很幸福，心情舒畅，路上阳光灿烂，蓝天清新，空气清新，街上满是人幸福，事实上，我个人会觉得世界很美丽；我自己不幸福，心里难过，连山矿搜索都不能欣赏，山珍海味也没有任何味道。最好的床，高级西蒙斯的床，1万多美元的床，躺下睡觉，整夜做噩梦都不行，心情不好，再好也不行，