第01章 认识自我悦纳自我.ppt

第一章认识到自我接受，人有自我导向的能力，可以根据自己安排的结果对自己的思想、感情和行为进行某种控制。 因此，心理功能的发挥通过自我影响和外部影响的相互作用来调节。 艾伯特班杜拉，第一章知道自我接受的【心的悟悟性】，不仅仅是面包祈祷，克莱门斯的老师玛丽也是虔诚的基督徒。 有一天，她向学生们解释了圣经，“祈祷的话能得到一切”，克莱门斯不由得问，“如果向上帝祈祷的话，他能给我想要的东西吗？” “是的，孩子只要虔诚地祈祷，就会得到你想要的东西。 ”克莱门斯先生的愿望是能得到大面包。 因为他从没吃过那么有魅力的面包。 他的桌子上，金发少女每天都有这么有魅力的面包。 她经常问他要不要尝尝。 克莱门特总是摇头，但他的心很想要。 放学后，他对女孩说“明天也有大面包”，回家后，他关上门，虔诚地祈祷。 他相信神看到了自己的表情，神一定会被自己感动的！ 第二天，匆忙起床后，他把手伸进了包里。 但是，除了破旧的书以外，什么也没有。 他每天晚上都祈祷，一定要等到面包来。 金发少女说：“你的面包呢？ ”克莱门斯再也不能继续他的祈祷了。 他对少女说，上帝可能没有看到自己虔诚的祈祷。 因为每天应该有无数的孩子祈祷，上帝为什么会很忙呢？女孩说：“祈祷的人是为了面包。 但是，一片面包可以用几个硬币买呢。 人们为什么要花这么长时间祈祷呢？ 你不是自己赚钱买面包吗？ ”“好的。” 克莱门斯先生已经不祈祷了。 我相信女孩想知道的只能通过实际工作得到自己想要的东西。 祈祷只能永远等你。 克莱门斯先生对自己说：“我不为谦虚的东西祈祷。” 第一章知道自我接受，多年后，他长大了，当他用笔名“马克吐温”发表作品时，他已经是多产作家了。 他已经不向神祈祷了。 我记得在很多困难的日子里，不为谦虚的东西祈祷。只有用自己的努力和汗水交换的收获才是真的。 生活中不要把希望寄托在别人和神身上，相信自己，只有用自己的努力交换了生活才是真正的人生。 第一章认识自我悦纳自我，第一节自我意识概况【案例引进】，从小学开始，吴先生就对自己不满：身材矮小，脸黑瘦，成绩不好，一直做不了老师的“宠儿”，在学校总是一个人生活，很少和同学说话。 进了大学以后，他的生活变得更孤独，长时间处于沉默状态。 看到其他同学笑着，男女配对的时候，他很寂寞。 慢慢地，他开始幻想自己个子高、英俊、成绩优秀，女性们暗恋他，满足自己的愿望。 之后，他逐渐发现自己无法摆脱幻想，大部分时间都沉浸在美好的幻想中，没有注视现实问题。 但是，他每次接触现实中的自己，都不想承认自己的不足，所以很痛苦。 案例中吴先生之所以如此，是因为没有正确的自我意识。 第一节自我意识的概况、第一、自我意识的定义、第一节自我意识的概况、内容上，自我意识包括以下三个方面。 生理上的自我是个人对身高、体重、容貌、衣食感、舒适、疾病等的认识、体验。 (2)心理自我。心理自我是个人对自己心理属性的认识和体验，如对能力、性格、气质、爱好、兴趣、意志等的认识。 (3)社会自我。 社会自我是个人对自己社会属性的认识和体验，包括个人对自己在各种社会关系中的作用、地位、权利、责任的认识，也包括个人对周围客观环境和人的影响、角色的认识。第一节自我意识的概要，(1)我的生理属性，“心的交流”自我理解，(1)我的身高广告，我的身高(很满意，比较满意，不太满意)。 (2)我的体重公斤，我的体重(很满意，比较满意，不介意，不太满意)。 (3)我是(男，女)性，我是(完全同意，比较同意，不介意，不太同意，很不同意)性。 (4)和别人相比，我长得很好(漂亮，漂亮，普通，不太漂亮，不太漂亮)，我对容貌很满意(满意，满意，不介意，不太满意)。 (5)我最满意的身体部位是。 (6)其他人评价我身体容貌的是。 (7)我的身体状况(很好，很好，一般，有点不好，很差)。 第一节自我意识的概况，(8)在很多时间，我感觉精力充沛(非常丰富，比较丰富，普通，不太好，非常差)，思考(清晰，比较清晰，普通，有点不清楚，不清楚)。 (9)我(曾经，现在一次都得过重病，如果有，这个病会影响我现在的生活(很大，比较大，普通，轻微，没有)。 我现在有慢性病。 如果有，这种病会影响我现在的生活(非常大，比较大，一般，轻微，没有)。 (2)我的社会属性，(1)我人生中最重要的五个人， 在父亲眼里，我是人。 在妈妈眼里，我是人。 在我最珍惜的老师眼里，我是个人的人。 在朋友眼里，我是个人的人。 在其他我人生中最重要的人眼里，我是人。 第一节自我意识概况，(7)在和我交往的朋友中，同性朋友比异性朋友多(多，几乎少)。 (8)我喜欢和异性交往。 (9)我的朋友，朋友(非常，普通，不理解我)。 (10 )人多的情况下，我自然地表现自己。 (11 )我在集会上扮演的角色是(大家关注的中心、被遗忘的人、被嘲笑、攻击的对象)。 我一个人。 (3)我的心理属性，(1)我做得最好，他们是我最大的优点。 (2)在我的经验中最不同的地方，在这个经验中，我所做的事是不同的。 (3)能点燃我心中燃烧的火焰，一想到它，就很兴奋，做它的时候感到无限的乐趣，决不累。 第一节自我意识的概要，(4)我最显着的优势。 (5)我最明显的缺陷是。 (6)最喜欢自己对家人的态度的是。 (7)最享受自己工作的态度是。 第一节自我意识的概况，第二节自我意识的结构，第一节自我意识的概况，自我统一性/自我认识(SelfIdentity )的确立，自我统一性是美国精神分析学家爱立信(1963 )提出的表现个人自我一致的心理感觉的概念，是20世纪系统表现人类发展最有影响的概念的所谓自我统一性，就是对自己有一定的认识，体验自己的整体性，在过去、现在和未来的自己之间，体验个人感知的自己与个人感知的自己之间，恒常性和阶段性前进的连续性。 换句话说，自我统一性形成了稳定和统一的自我概念，人格发展的连续性自我统一性形成了稳定和统一的自我概念，人格发展的连续性、成熟性和统一感。第一节自我意识的概要，自我统一性包括寻找自我肯定(我是谁)和自己的认识目标(我要去哪里)。 个人主要从自我现状、个性特征、社会期待、过去的经验、现实环境、未来的希望等方面来考虑“我是谁”和“我要去哪里”这两个问题。 自我认识有助于个人明确和明确地认识自己的生活现状、生活经验、理想计划等个人因素。 自我统一性形成的过程是人格形成的过程。 承认、接受自己，对自己的过去、现在和未来有着连续感，承认自己与别人的外表、性格的差异，承认自己在现在和未来的社会生活中的关系，达到了自我统一性。 关注自我统一性的形成和发展是大学生心理健康教育的重要课题。 英国研究人员戈登等人在1524岁人群的纵向研究中发现，统一性的形成与心理健康水平呈正相关，即统一性状态越高，心理健康水平就越高。 第一节自我意识概况，青年初期是个人自我统一发展和形成的关键时期。 这个阶段的核心问题是确立自我意识和形成自我作用。 青年们对周围世界有着新的观察和想法，他们总是在想自己是什么样的人。 他们从别人对他们的态度中，从自己扮演的各种社会角色中逐渐认识到自己。 那时，他们逐渐远离自己的父母，从对父母的依存关系中解放出来，和伙伴们建立亲密的友谊，更好地认识自己，建立自己统一性。 自我统一性的形成有助于大学生社会合作和人际信赖的形成，对其意志品质和自我价值感的建立有积极的影响。 第一节自我意识的概要，第三节影响大学生自我意识的因素，第一节自我意识的概要，第一节自我意识的概要，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，【案例的引入】，张先生是大学一年级学生，来自农村，家庭条件一般。 父母节俭地上学，希望他能考上好大学，发展成大城市。 小张是个孝顺的孩子，知道自己父母的希望。 他觉得考上了大学的父母很高兴，家里的状况也会好起来，所以上大学是唯一的目标。 出门的时候，妈妈说：“到了大学要好好学习，不要荒废学业。”老师和前辈说：“不仅要在大学学习，还想学习如何适应这个社会和人的交往。” 他渐渐意识到，像以前那样死了看书，将来就更不能适应社会了。 他开始寻找新目标，究竟应该追求什么？ 从那以后，他犹豫了，发现自己没有办法像以前那样认真学习，更没有以前的野心勃勃的志向。 第二节大学生自我意识的矛盾和冲突说：“我看到了一些同学，他们整天吃喝玩乐，打泡沫，仍然能通过考试的我看到社会上的一些有钱人，他们没有任何学位，但是公司成为经营者。” 我找她上课，打工。 在报纸的出版物上，我看到世界上有很多伟大的人物，他们能抵抗诱惑和寂寞，在自己的领域取得成果。 我羡慕他们。 因为我觉得他们很幸福，很有成就感。 我想像着他们，“多数情况”我想这样做，但实际上却是这样做的。 自己怎么样了，越来越不知道自己，自己的目标是什么，我感觉到了内心的不平衡和冲突。第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，第一、大学生自我意识的特征，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，第一、大学生自我意识的特征，第二节大学生自我体验的发展特征，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，第二、大学生自我意识的矛盾和冲突的具体表现独立和依赖的冲突，2，1， 过度的自我接受和自我拒绝的冲突，3，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突的具体表现，交流是自我封闭的冲突，积极进取和消极后退的冲突，5，4，第二节大学生自我意识的矛盾和冲突，第三节大学生自我意识的完善，第一， 大学生健康自我意识标准第三节大学生自我意识的完善，第二、大学生自我意识的完善之路，(一)确立正确的自我观念，大学生可能觉得在自我认知和自我评价中容易变得极端，或者自己什么都没有的自己都好。 所以，在某一方面取得一点成绩，就会感到自己的喜悦。在某一方面受挫，就会全面否定自己。 因此，必须修改单一的自我概念，确立多种自我概念，全面认识自己。 第三节大学生自我意识的完善，第二，大学生自我意识的完善之路，(一)确立正确的自我观念，(二)建立合理的比较体系。 第三节大学生自我意识的完善，第二，大学生自我意识的完善之路，(1)确立正确的自我观念，(3)经常反省自己。 孔子说“吾日三省吾身”，没有自我反省，就不能实现自我完善。 反省是自我监视，是自我调整的出发点。 在反省的过程中，分析自己成功与否的原因，善于解剖自己，敢于批评自己，提高自我认识，调整自我评价，定位自己。 所谓内省适应法，就是使用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。 这是纠正自我评价偏差的根本。 第三节大学生自我意识的完善，自我报告是指把活动的过程和结果、个人的言行和希望，以及所表现出的个性质量向自己报告。 这个报告不仅报告行动前的心理体验和过程，结果的分析和评价也很重要。 通过反省报告，使自己更加自由和客观，更加独立和稳定，避免自我评价的低下和高度。 自我观察是指大学生在人际关系和活动中耐心地观察自己言行等过程中的心理体验。 在自我观察中增强自我自信，在合理的自我分析中形成自我报告。 关于第三节大学生自我意识的完善、第一、大学生自我意识的特征、(第一)大学生自我认识的发展特征、第三节大学生自我意识的完善、“心灵交流”，请回答以下问题。 1 .你的个性有什么特征？用五句话概括。 2 .为什么要学习？3 .你的记忆力、逻辑推论能力、语言表现能力、手的能力、运动能力等如何？画出5等分的线段，如果“1”是“最弱”，“5”是“最强”，你的这些能力分别在哪里？ 4 .你想成为什么样的人？5 .别人怎么看你？ 6 .你觉得如何是成功的人生？综合以上的回答，这是你现在心中的自己。 第三节大学生自我意识的完善，第一、大学生自我意识的特征，(第二)积极接受自我，接受自我是肯定和承认自己本来面貌的态度，接受自我是发展健康自我体验的关键和核心。 (1)全面看待自己的优点和缺点。 要接受自己的优点，也要接受自己的缺点。 所谓“尺短，长”，谁都有优点和缺点。 人什么都不做，什么也做不了。 要肯定自己的价值，提高优点避免缺点，充分发挥自己的潜力。第三节大学生自我意识的完善，(2)乐观开朗的性格。 大学入学后，大家总是面对各种各样的生活、学习压力，经常遇到挫折和冲突。 一个学生受挫时，把挫折作为笑话告诉别人，自己总是保持快乐充实的心情。 其实，生活中谁没有烦恼，只要我们改变观点乐观地思考，我们一定会更幸福。 注意、第三节大学生自我意识的完善，第一、大学生自我意识的特征，(第三)有效地控制自己，第一、培养顽强的意志力。 制定符合自己实际的目标。 3、积极参加社会实践。 4、形成健全的人格。 第三节大学生自我意识的完善，第一、大学生自我意识的特征，(第四)培养自信，其实只有自己才能拯救自己。 无论现在还是将来，无论处于逆境还是顺境，不管周围的人和事如何变化，只有你自己永远依靠。 你应该从头到尾信赖自己，珍惜自己，帮助自己，鼓励自己，好好保护自己的自信。 有自信的人并不是天生就有自信，自信是自觉地保守和积极增进自信，没有自信的人也