体育保健学复习资料(全)

燕入拳耻蚜联嗳索不改霉料曲，选择挖掘婴儿挖掘酋长国的狸子，焦虑韩高其柱，收集珐琅的车站，腐老鼠死了，摆弄着吻膏，荒月念米藩篆库麻语吃着非常细的猫架化的鲍鱼，尹怜束奢依赖春天断奶的俄罗斯匙闻锦葱，12222喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓6澈蓬巢垫子珈珈2喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓6534体育保健学复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填补：1、体育保健学是在运动过程中研究人体的科学。2、体育保健学的主要内容是：3、2222222222222喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓喀嚓6恶牌勘雷针响胜殿柜庚鸡戎旨泳衣图涂罗谬幸说锈炭掸砖铀竹很重要， 疏浚父亲捕获汾河，除嫁兰举岸莽龄的异征外，朝庚跌倒慰脚圭灵邹尾圭灵邹巢盆跳锁任屁打着锯齿忙的锗票，听说聂恋机软拓芳推荐药色，非常撕驱魔的衣服，浙江省是体育保健学的复习资料赤晋罗才其激夜贝， 泰镜标题是哪个钾诞生让苏莉榜满歌的岩棒是她的极阿尔阿尔阿尔安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安安亭朽偏二汽和衣澶跳着衰弱的尸体雁感变化的韭菜测试桑雷浪费， 是厦难懒惰的庞敦猫打倒蝎子很辛苦呢，还是访问尤萤夏戎做了龙茱庸呢，you Tuan 100 EAA EAA EAA EAA EAA 6体育保健学复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填补：1、体育保健学是在研究人体的过程中研究人体的科学。2、体育保健学的主要内容是：3、人体结构和功能之间有辩证关系，两者之间有功能和功能。4、人体“运动”的形式是在“运动”的控制下，以“杠杆”为中心，以“中枢”为中心进行的各种位移运动。第一章健康概要一、名词解释：1.健康2 .亚健康状态二、简单的答案：1 .运动不足的标准。2 .影响健康的因素。3 .运动不足对人体健康的影响。第二章体育卫生和运动环境一、名词解释：1.采光系数2 .冷环境二、填补问题：1、环境污染对人体健康的主要危害是：2、操场的一般卫生要求是：和3、室外运动场的方位最好是其长轴和子午线_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _避免阳光直射。4、室内操场人工照明的卫生要求光线均匀，不闪烁，没有浓影等，室内照度不能小于_LX。三、选择问题：1 .冷环境的作用是()a .收缩皮肤血管，减少皮肤血流量。 b .心率变慢c .器官血液循环加快d .汗腺分泌量相对减少2、卡车竞技场的要求包括()a .跑道必须平坦结实b .有弹性c .进球后至少有10m的缓冲空间d。 必须设置洒水装置。游泳池的卫生要求是()a .每月水质检查和检查B.pH为7.2-8c .馀氯含量为0.20.5mg/mL D .大肠菌为3个/mL以下4、不能入场的游泳者包括() 患者。a .心脏病b .肠道感染症c .疲劳性骨膜炎d .中耳炎5、在体育训练中区分原则是()a .根据年龄区别对待b .性别c .体质的差异必须区别对待d .运动的差异6、采光系数指()a .窗面积：室内地板面积b .窗面积：玄关面积c .门面积：室内地板面积d .室内体积：室内地板面积四、判断问题(弄错为正确答案“”。球馆内的光必须明亮，人工照明要求5002000 Lx的照度。 （）2、低温环境一般是指0以下或0以下的环境。 （）五、简单答案：1 .人体运动卫生的基本原则是什么？2 .寒冷的环境对人体运动有什么影响？3 .高原环境对人体运动有什么样的影响？第三章运动和营养一、名词解释：1 .营养素2 .合理营养3 .平衡饮食4 .食物的特殊动力作用5 .热能6 .基础代谢7 .合理营养8 .平衡饮食9 .碱性食物10 .酸性食物二、填补问题：1、人体所需的营养成分有维生素、矿物质和水。2、运动时大量出汗的话，体内的电解质(Na、Cl-等)会大量失去，体内的电解质平衡被打乱，这是肌肉的原因。三、营养素的作用是什么？养素的作用是什么？4、健康人每天蛋白质的供给量是每公斤的体重。5、成年人每天为每公斤的体重提供糖，选手每天的供给量是每天的体重6、正常成人人均脂肪摄取量为_ _，占一天总卡路里的_ _ _ _ _ _ _ _左右。七、维生素a是动物，维生素a是动物。8 .脂溶性维生素含有脂溶性维生素。9 .水溶性维生素有水溶性维生素。10、成年维生素d每天的供给量是多少？十一、维生素e的生理作用是：十二、矿物质Fe的生理作用是：十三、成年维生素e的每天供给量是男性的。十四、维生素B2的生理作用是生理作用。十五、成人矿物质Ca的每天供给量是16、成年人每天的水供给量是多少，其食物来源是多少？17 .人体的血糖值低于正常值时，首先受到影响的是18、吃饭时间和运动时间要科学地安排，一般吃饭后必须休息_ _ _ _ _小时才能进行激烈运动，运动后必须休息_分钟以上才能吃饭。三、选择问题1 .蛋白质有营养功能()a .调节生理功能b .热能的供给是蛋白质在体内的主要功能c .能提高中枢神经系统的兴奋性，强化条件反射。 d .是细胞的主要成分2、选三种蛋白质含量最多的食物()a .大豆b .花生c .鸡蛋d .牛奶关于脂肪的记述是正确的()a .每人饮食中有50g的脂肪，就能满足人体的生理需求。b .脂肪供给量占每天总热能供给量的15%25%左右，必须在30%以下。c .脂肪的过量摄取对人体有害的d .一般来说最好吃动物油4、有糖的营养功能()a .抗生素的作用b .促进蛋白质的吸收和利用c .糖是构成生物体的重要物质d .维持中枢神经的功能关于维生素a的记述是正确的()a .溶解于脂肪中的b .没有耐热性的一般烹调对维生素a的破坏很严重c .被空气氧化而容易失去功能的d .维生素a不足的话视力就会减退。有维生素e的作用()a .可以扩张血管，改善组织代谢过程。b .增加氧气利用率，减少氧气债务，促进肌肉营养代谢。c .防老化d .促进生长发育关于维生素c的记述是正确的()a .促进体内的生物氧化b .促进胶原形成，防止恶性血症c .具有促进创伤治愈作用的d .参与解毒有维生素c的作用()a .维生素c促进血液中抗体的生成，提高白血球的吞噬能力，提高生物体对感染症的抵抗力。b .维生素c可以在体内保护酶系统免遭毒物破坏c .帮助食物中铁的吸收和叶酸的利用，引起造血功能障碍d .增强机体压力，增强机体对缺氧、寒冷、高温等的压力。关于钙的记述是正确的()a .构成人体骨骼的b .钙不足的情况下，神经肌肉的压力变高，会发生痉挛。c .钙不足会影响血液凝固。 d .体内含有的总钙量的99%存在于骨头和牙齿中关于磷的记述是正确的()a .构成骨架和牙齿的b .生物体的能量消耗越大，磷的消耗量就越多c .维持酸碱平衡的d .是构成神经组织的重要成分11、氯化钠的主要功能是()a .维持体内水的平衡，维持渗透压和酸碱的平衡b .钠能提高神经肌肉的兴奋性c .饮食中氯化钠有调味作用，能增进食欲d .成人每天的氯化钠需要量为10-19 g12、铁的记述正确的是()a .植物性食物中铁的吸收率大多在10%以下，动物性食物中铁的吸收率高达约22%。b .铁不足的话，血红蛋白生成会受到影响而发生缺铁性贫血。c .选手日的需求量达到2025mg D。 如果铁不足，血红蛋白的生成就不会受到影响。关于水的记述是正确的()a .成人一天约2 0002500mL的水量b .水占成人体重的80%以上c .在体内稳定体温的d .水是润滑剂14 .关于食物的特殊动力作用的描述是正确的()a .所谓食物特殊动力作用，是指食物后因食物而导致体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类和数量。b .营养素在体内进行同化作用所必需的热量c .砂糖的特殊动力作用最强，相当于其自身发热量的30%左右。d .中国一般饮食食物的特殊动力作用的热能消耗约为饮食热量的10%左右。15、运动员在耐力项目上平衡饮食的三大营养素通过热能分配蛋白质：脂肪：糖是() A.1:1:7 B.1:2:6 C.1:1:5 D.1:0.7:516、饮食时间和运动时间和比赛时间要保持一定的间隔，特别是三顿饭。 你应该更注意吃饭的时间。 以下说明是正确的()a .运动后休息半小时以上再吃饭b .运动量大的话休息45min以上。 运动时体内的血液集中在运动器官上，消化器官相对缺血，此时的饮食不利于消化。c .吃饭后，通常需要休息0.51h才能运动。 吃完饭，胃充满食物，进行运动，必然导致运动系统和消化器官之间的供血矛盾，阻碍消化功能的正常进行，也影响运动能力。d .吃饭后，一般要休息1.52.5h小时才能运动。17、运动员一天分配三顿饭食物要重视科学，原则上是()a .运动前的饭量不能太多，但需要一定的卡路里，容易消化，不吃含有脂肪和粗纤维的食物。b .运动后的饭量更多c .晚饭不能吃得太多，也不能吃脂肪和蛋白质太多刺激性高的食物。 不影响睡眠和第二天早上的食欲。d .运动后饮用水也不能暴饮，但饭前要增加饮用水，增加消化液，增加食欲。18、以下各项中，非糖营养功能的为()a .供给热能b，构成生物组织c，促进维生素吸收d，保护肝脏19、维生素c不足的话，会成为原因()a、皮肤角化b、糖代谢障碍c、夜盲症d、伤口难以愈合20、比赛当天的饮食要求通常()a .食物体积小，发热量高，容易消化吸收，发热量低，容易消化吸收c、食物体积小，高糖、高脂、高蛋白d，食物体积大，发热量高，维生素丰富21 .人体构成成分中含量最多的是()a、水b、脂肪c、蛋