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文档简介
精选ppt,心理健康之情绪调控,精选ppt,在家超长待机,主人已崩溃,精选ppt,你可能是,精选ppt,在疫情期间,让我们的学习生活方式发生了巨大的改变,在这段时间:1.你的心情是怎么样的?2.你体验过右边这些情绪吗?3.发生了什么事?,精选ppt,青少年的情绪的特点,青少年情绪丰富而强烈,可是情绪的起伏变化也很大,很不稳定,而且容易冲动。,精选ppt,影响精神状态,干扰学习和生活影响家庭的和谐影响身体健康违反纪律,触犯法律,不良情绪会对我们产生哪些影响?,精选ppt,青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪需要调控。,精选ppt,情绪调控方法:,精选ppt,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题,做感兴趣的事,改变一下环境等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响。,精选ppt,在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大喊,精选ppt,自我暗示自我激励心理换位学会升华,就是用意志去控制不良情绪。,精选ppt,林则徐初到广州禁烟时,一些腐败官吏百般阻挠,使他的情绪波动很大,怒不可遏。但他知道暴怒无济于事,还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是,他竭力控制自己的情绪,写了“制怒”二字挂在墙上,作为警句告诫自己。每当要发怒时,就注视墙上的“制怒”条幅,将怒气压下去。,自我暗示,精选ppt,自我激励,清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他落第不落志,下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一幅自勉联:有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。他这样写了,也这样做了,终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献,留下了传世名著聊斋志异,精选ppt,有一次,革命老前辈何长工讲起他的往事说:“我的腿受过伤,一长一短,有人叫我何瘸子,我回答:是啊,我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”,心理换位,精选ppt,冼星海在国难当头时,满腔激愤,于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来,写成了撼人心魄的黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神。,学会升华,精选ppt,温馨提示,不良情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他人和集体的利益。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,精选ppt,共享感悟,你不能左右天气,但你可以;你不能选择容颜,但你可以;你不能控制他人,但你可以;你不能预知明天,但你可以;你不能样样顺利
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