乒乓球校本课程教案设计

.乒乓球校本课程教案教师：学时上课内容1比赛规则介绍，球类练习，素质练习。2准备姿势，移动步伐综合练习，用正手进攻球，用反手推技术，练习素质。3左右攻击技术、素质练习。4正手在练习旋转技术和素质。5正手电弧球技术的动作、素质练习。6乒乓球的基本战术、素质练习。7活动比赛。8活动比赛。9考试。10考试。11机动性。第一课活动目标：1.介绍乒乓球的历史、相关知识和比赛规则。2 .习惯球感觉的练习。3 .身体素质练习：耐力练习。活动的目的：1.培养学生对让学生基于上学期进一步理解乒乓球运动的特征和发展的比赛规则的乒乓球项目的兴趣和球感。2 .提高学生的耐力水平。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1 .排好上课队形，把整个队伍集合起来，师生互相问候。2 .数人数，发表班级纪律和注意事项。 强调体育的重要性(功能、作用)，进一步提倡终身体育观。3 .发表本学期活动目标和考试项目的要求：左推右攻，正手电弧球，旋转球，10*4M返回课程。4 .乒乓球历史和比赛规则的介绍。点五准备部分1 .慢跑：在体育馆周围慢跑。2 .徒手操作：a )头部运动b )扩胸运动c )肩环(直臂或曲臂)d )涮腰e )腹背运动f )保鲜膜g )用弓压住脚h )侧推腿I )手腕的脚踝动点48拍五基本部分一、乒乓球(1)介绍乒乓球的运动概况及其运动特征。1 .乒乓球运动技术水平越来越完善，但基础技术和特征不变。 乒乓球技术的特征快，冷酷，准，旋转，落地好，乒乓球技术的精髓要把握“加快刹车恢复”。2 .乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学会的，特别是熟练的，必须熟练地练习，稍微荒废的技术会降低，回到起点。(2)球感练习：1 .猜球： a .拍正面(基准： 400个)b .球拍的表里交替接触球(基准： 400个)2 .托球：把球放在球拍的正面，首先前后左右移动，球拍的球可以控制在球拍内。3 .球撞在墙上练习：把乒乓球拍朝向垂直光滑的墙面练习(首先练习击球)。二、素质练习1 .跑1. 1200m :注意掌握呼吸的等速性2 .俯卧撑： 154组3 .灵活的练习：上肢、腰腹、下肢的灵活练习。100-300次/次50-150个/次教师前后跑，发出左右跑的密码，用手指示方向，要求学生拍子不要粘在球上。下课后练习是最好的。绕田径竞技场三周点以列为单位，在肋木上按着扶手四十五三十五三十结束部分1 .放松整理运动互相挥手，自己抖脚。2 .总结这次授课情况，提出表彰和要求，发表下次授课内容。3 .解散。点十中间总结1 .由于乒乓球的场所有限，考虑在乒乓球练习前安排身体素质的练习。2 .极少数学生球感极差，需要加强练习。第二课活动目标：1.学习乒乓球拍法，攻击型游戏的基本准备姿势，移动步调(并行步)。2 .进行复习正手球门技术的对推练习。3 .身体素质练习：往返行驶。活动目的：1.让学生根据上学期进一步理解乒乓球运动的特征和发展，复习正手进攻球，反手阻止的基本技术动作。2 .提高学生的灵敏度。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1 .全队聚集在一起，老师和学生互相问候。2 .发表这次课的任务和内容。3 .安排伤病和学习。点二准备部分慢跑：慢跑800米。2、拉伸(静止不振动):(1)小腿：脚尖朝前，后腿脚着地，拉小腿。(2)大腿：后腿膝关节压住脚。(3)双脚交叉站立，手接触地面。(4)坐在左、右、后。(5)推肘拉肱二头肌。(6)手腕：左手笔直，手掌朝前，右手牵着左手的手指。(7)把脖子往后推，按肘部。(8)两人一组按住肩膀。(9)当场小跑。(10 )当场抬起脚跑。(十一)当场跳五次。3 .缓冲继电器：要求：不要把球掉下来。点十十基本部分一、乒乓球(1)握手法和球感练习：1、握手法(以右手为例):1 )直拍摄法：大拇指的第一指节和食指的第二指节在握柄的两侧拍摄前握住，剩下的三根手指自然地弯曲放置在后面拍子正中的1/3。 (这种握手法适合快攻型的做法)2 )横拍：有大刀之名。 户籍对准球拍右侧的棱，大拇指和食指斜插在球拍前后，另外三根手指自然地弯曲球拍握着。2 .垫球： a .球拍的表里交替垫球(基准值为400个)b .两人的练习：一人接球(5个)，另一人站在一米的地方用拍子接住球，接住球的人继续接球，这样往返。(2)基本准备姿势和步调练习：1 .基本准备姿势：双脚自然离开，和肩膀一样宽或比肩膀稍宽，左脚稍前，右脚稍后，可能有双脚的距离。 双膝稍微弯曲，重心向前，放在双脚之间，手臂自然放松。 眼睛注视前方。2 .步法练习：步骤：用于接近身体的球。第一步：即使从远处走一步也能做到的球。并步：主要用于对方拿球时的左右移动。 要领：两阶段分解：从左侧到右侧，左踢地、中间两脚交替的过程，再次离开。侧身步：用于抢夺侧身。交叉步：修复远离身体的球。(3)复习加强正手进球、反手推压的基本技术动作。1 .终点：收缩手臂，转动腰，注意重心移动(从右向左)。 胳膊不能出去，胳膊几乎动不了。 加快手臂摆动，放松复原，准备第二板。 容易犯错误，容易纠正：1 )练习进球时抬起肘部，调节打无力的手指角度，有意识地控制自己的肘关节。2 )手腕下垂，球拍和前臂成为垂直，敲打的球，把方向盘向左打，手腕紧紧握着的拍子和手臂成为一体。3 )判定落点，达不到打席的球无力正在练习徒手拍摄参加者的动作。4 )击球后，球拍很快停止之前的动作没有被调整，说明了气势动作的作用，并经常练习攻击半球。2 .推时食指用力，击球时转动手臂，注视手掌向外飞出的球，一定要把球放在球拍的中间，复原。二、素质练习1 .往返行驶：注意10m*4柔软性。2 .俯卧撑： 154组。先示范，后说明，边示范边提出要求、要领。2 )学生集体听密码练习。 3 )教师马上订正。50-150个/次点1 )首先示范说明，一边示范一边指出要领。2 )学生听密码进行集体练习(放松-准备)3 )纠错。1 )全体学生看着老师的指示方向练习步法(教师左右指示方向，学生相应地移动)。2 )纠错：左右脚不交替。 用分解动作练习的方法修正。1 .教师示范讲课，强调重点，指出容易犯错误进行纠正。2 .学生集体徒手练习。3 .两人一组还可以轮流徒手练习，对着互相纠正的镜子练习，进行自我修复。4 .对战练习：终点：一个人一个人攻击。 推：要求不要把球掉下来。一各二十次50*2十次往返两组五十二五八三十五二十结束部分1 .放松整理运动一)慢跑。2 )拉伸练习：好好拉伸有助于恢复肌肉的疲劳。2 .总结这次授课情况，提出表彰和要求，发表下次授课内容。3 .解散。点八中间总结1 .目标技术的学习不够。 我经常放学后空手拍镜子。2 .目标内容丰富，在活动中要贯彻阶段性原则，先慢，后快，先轻，后重，浅要深入把握。第三课活动目标：1.复习握手法、基本准备姿势、移动步调、正面手球、推压技术。2 .学习左推右推的动作要领。3 .身体素质练习：跳楼梯。活动目的：1.让学生掌握左右攻击技术的动作。2、发展学生下肢的力量。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1 .全队聚集在一起，老师和学生互相问候。2 .发表这次课的任务和内容。3 .安排伤病和学习。点二准备部分慢跑：慢跑800米。2、拉伸(静止不振动):(1)小腿：脚尖朝前，后腿脚着地，拉小腿。(2)大腿：后腿膝关节压住脚。(3)双脚交叉站立，手接触地面。(4)坐在左、右、后。(5)收缩肘部，拉伸肱二头肌。(6)手腕：左手笔直，手掌朝前，右手牵着左手的手指。3 .托利继电器：要求：拍子粘在球上。点要求：学生认真做准备活动，充分伸展肌肉，不受伤，提高兴奋性。十十基本部分一、乒乓球(1)复习：1 .握手法2 .基本准备姿势：动作规范，眼睛注视着前方。3 .并步：要求身体协调。4 .正手进球5 .反手推(2)向右推要领：一起走，向右移动时把重心放在右脚上，准备终点，向左移动时重心站稳，准备阻止。 手的动作和脚和腰相协调，需要有节奏感。二、素质练习1 .跳楼梯：双脚(一级、二级台阶)，右脚、左脚。2 .俯卧撑： 154组1 )学生集体听密码练习。2 )教师纠错、模范。1 )徒手练习。2 )终点：一个人一个人攻击。 推：要求不要把球掉下来。点1 )完全示范说明，强调要领。2 )学生的集体分解练习完全练习。3 )教师集体纠错。 4 )两人一组镜面订正。 一人连续完成多组动作，另一人注意纠错。5 )一个人慢慢按左右两点，一个人练习左右攻击，决定定点线形。点十组二五十五十四十五十八结束部分1 .放松整理运动一)慢跑。2 )拉伸练习：好好拉伸有助于恢复肌肉的疲劳。2 .总结这次授课情况，提出表彰和要求，发表下次授课内容。3 .归还器材。4 .解散。点五中间总结1 .学习左右攻击技术的动作时，学生的协调性不够。2 .终点动作必须进一步提高。第四课活动目标：1.复习左右攻击技术的动作。2 .正手学习旋转技术。3 .身体素质练习：拿着器械练习(哑铃)。活动的目的：1.通过复习，能让学生熟练地掌握左右攻击技术的动作，保持对战练习中的连续性。2 .让学生用正手掌握旋转技术。3 .发展学生上肢的力量。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1 .全队聚集在一起，老师和学生互相问候。2 .发表这次课的任务和内容。3 .安排伤病和学习。点二准备部分慢跑： 800米。2、拉伸(静止不振动):(1)小腿：脚尖朝前，后腿脚着地，拉小腿。(2)大腿：后腿膝关节压住脚。(3)双脚交叉站立，手接触地面。(4)坐在左、右、后。(5)按肘拉肱二头肌。(6)手腕：左手笔直，手掌朝前，右手牵着左手的手指。3 .托利继电器：要求：拍子粘在球上。点要求：学生认真做准备活动，充分伸展肌肉，不受伤，提高兴奋性。十十基本部分一、乒乓球(1)复习左推右推技术的动作目标基本工作要求好