初中：跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计.ppt

跑、跳、投特殊技术教育和学习方法设计，田径是由移动、跑、跳、抛等运动技术组成的实用性很强的体育运动手段，对促进学生身心健康有良好的运动效果，能全面发展学生的体力和基本活动能力，并能为其他各种运动奠定基础。因此，跑步、跳跃和投票应该是中学体育课的核心内容，当然也是国家体育锻炼标准、南通市中考体育：技能与体能测试的主要内容。田径比赛，同一点：作为身体文化活动的一部分，每个目标都要通过步行、跑步、跳跃、铸造等身体活动来实现。田径比赛，其他分：1。属性不同：初中和田径比赛属于基本教育范畴，主要表现健身属性，田径比赛属于教育和训练范畴，主要表现竞争属性；2.目的不同：田径教育是教育的组成部分。就是培养全面发展的人。从加强体质和增进健康看，各种运动形式只是目的的手段。3.对象各不相同：田径教育面向所有学生，人体没有选择的馀地。田径比赛需要天生的运动条件和发展前途的选手，人体有选择的馀地。根据课程标准对田径教育的要求、体育和健康课程标准的体育技术学习，学生必须掌握和使用田径项目的技术，如短跑、长跑、定向运动、障碍、接力、跳远、跳高、跳高、实心球等技术。因此，我们的教学应该从寻找和执行跑步、跳跃、特殊技术教育和学习方法设计的这里开始。第一部分：执行，1，执行分类1。快速运行：突发信号听反应练习、均匀运行、加速运行、重复运行、曲线运行、50米全部运行等。2.耐久性跑：跑交替、匀速跑、变速跑、规定距离跑、顺风跑、上坡跑、月跑等。3.合作跑：面对面跑、方向盘跑、原接力跑、双跳绳跑、合作游戏跑等。4.欺骗：通过2-3个障碍，通过跑步、跳跃、交叉、迂回等方式；自己决定障碍内容和顺序的“勇敢者的路”等。当然，在这四种形式的跑步中，可以选择生活化、扩张形式的跑步。2.跑步概述，跑步主要是交替下肢支撑和空位，将踏板和钟摆结合起来的周期性运动。跑步是人类的基本活动能力之一，是日常生活所需的运动技能，也是各种运动的基本。中学阶段是青少年发展耐力的最佳时期，因此，在耐用性课程和练习的基础上，加强快速跑步教育，提高学生的快速跑步反应能力和跑步能力；同时通过接力赛跑、欺骗教学，培养学生的集体合作、协调协调能力、快速安全地通过障碍物的能力，是中学阶段教材的综合要求。1 .快速运行1)特性属于速度强度项目。以短距离和快速度在很多缺氧条件下人体完成的高强度运动为特征。快速跑步技术强调动作简单，但在相对快速的运动中，整个运动链接的协调配合，以及胳膊和腿相对于肩膀和臀部轴的快速摆动。快速跑步具有卓越的成果和竞争力。2)重点和难点中，跑步的距离也是长、快、跑的正确技术，对形成跑步合理的姿势有最大的影响，因此是快速跑步的重点。难点在于踏板的配合和自然跑步及放松能力的形成。在中学学生的教育开始阶段，就是帮助学生树立快速跑步技术的正确概念，我们自然会放松跑步教学，达到目标。3)提出快速路线教学的建议a .水平4个学习段，快速路线教学要通过各个年级，所以要有整个安排，渐进，每个重点。b .技术教育要集中开发学生跑步的正确姿势，提高轻松自然的跑步能力。跑步练习单调，可以用多种游戏形式设计教材进行教学。c .快速跑步对学生的中枢神经系统兴奋要求很高，一般应该安排在上课前学生体力丰富、活动意志坚强的时期。D.结合速跑教育的特点，加强安全教育。4)教学法实例a .观察和模仿。展示技术图片或视频，创造正确的技术概念，学生模仿练习，学生评价：谁模仿模仿的形象，谁容易跑？教师的评论。b .诱导问题。如果是：的话，可以用前爪跳吗？你知道为什么要放松，大踏步地跑吗？c .介绍如何开发快速执行能力。加速跑，变速跑，短跑，下坡跑。d .提高快速跑中踏板的调整和运动能力。让学生们不跑15米，也不跑15米，了解他们俩的感受，想想有什么不同。e .游戏形式的跑步练习。所有形式的步行相对接力赛、街头跑步等。5)指导学习方法a .比较学生跑步和慢跑时脚踏实地方法的差异，体验合理的挥杆优势。b .学生们放松、快速跑步练习的时候，可以提醒他们集中精力在自己的动作和肌肉感上，并在练习时要求同事保持自己的跑步。c .帮助学生掌握准备活动和练习身体伸展运动的方法。d .提醒学生注意自己的动作，例如在各种快速执行练习中发生变形，要适当地放慢速度，减少练习次数，减少距离等。e .指导学生加强课外练习，树立安全意识。2.耐久性跑1)特性耐久性跑是运动强度低但距离长的有氧运动。耐用性对现场设备没有过多要求，技术简单。这是学生最容易掌握和进行的运动，是终身体育的好方法。2)重点、难点的中学生要进行耐久性的跑步练习，一般要掌握耐久性的跑步基本技能。注重持久的呼吸方法。理解“极点”和“第二次呼吸”。克服“极点”现象是耐久性跑步的困难。通过耐久性的跑步，开发有氧耐力，促进身心发展。发挥耐久性跑步教材的特点，培养学生坚强的意志、坚强的忍耐、坚持到底克服困难的精神。3)关于耐久性跑步教学的建议a .耐久性跑步教学侧重于心肺功能、有氧耐力等健康体力，13-14岁是耐力发展的敏感时期。b .耐用性在4级各年级准备，技术结构基本上与快速执行相同，但提高执行能力的更重要效果也是快速执行的基础，必须考虑它们之间的横向连接。c .在教学开始阶段要充分注意的是使学生掌握正确的口鼻呼吸方法和呼吸节奏。d .“极”和“第二次呼吸”是耐久性跑步中不可避免的现象，所以要把技术练习和意志运动有机地结合起来。e .采用多种教学方法，改变练习形式，通过比赛、游戏方式和自然环境培养学生的练习兴趣，保持必要的兴奋。4)练习方法示例a .均匀跑步。b .运行游戏。c .健美操。d .变速。e .一起跑。f .自然地形运行。g .计时和固定距离执行。f .方向跑。5)指导学习方法a .让学生体验持久的运动感。b .引导学生发现自己的进步，产生适应身体的变化等，加强成功的体育经验。c .根据自己的身体状况决定练习内容和练习方法，结合自己的身体状况，指导学生开发有氧耐力运动项目。d .帮助学生在长期运动中形成自我医疗监督的习惯，控制好运动负荷，将运动强度控制在120-150次/分钟。e .加强课外练习的指导，树立安全意识，向学生介绍安全的练习方法。3.合作赛跑1)以同伴和合作的形式跑步的项目为特点。合作的形式不同，对合作的要求也不同，但他们的共同特点都要求合作的协调，都反映了运动的流动性和速度上合作的程度。2)作用协同跑步提高学生的合作意识、能力，发展学生的速度、耐力、英民性、协调性和耐力，改善心肺功能。3)教学建议a .要注重培养追求与他人合作的学生的意识和能力。b .利用情境教育加强教育状况的创造c .结合其他教材的内容，注意合作办学教材内容的改造和创作。D.为了防止摔倒或踩到，要做安全的练习。4)合作运行的基本方法a .交货方法。中继物品是指利用连接杆、手帕、火炬等工具完成接收动作的各种接力运行。b .配合动作的方法动作配合是通过配合或支持动作的联合动作。配合动作的方法有两个人手拉手跑，两个人三脚跑，两个人跳绳，向后跳等手抓腰，抓腰，扶腰，扶手，合作的方法。5)指导学习方法a .引导学生体验合作奔跑的运动感觉。b .帮助学生找到自己的进步。c .指导学生根据自己的身体状况决定合作的形式和方法。d .提醒学生合作跑步时注意安全，并向学生介绍如何才能成为安全的练习方法。e .在教学方法上启发学生观察同事的学习行为表现及健康状况。现场工作：设计新的“道路”* * 10分钟，开发学生的执行能力。(例如勇敢的道路)要求：1。快速执行、合作执行、障碍、接力、2.使用其他自定义。第2部分：跳跃，1，跳跃的内容(级别4) 1。跳高：跨度。2.跳远：蹲伏的风格。3.开发弹跳力的几个练习：2，学习跳跃概述，跳跃的基本动作，掌握跳跃的基本原理，学习跳跃、蹲伏跳远技术，开发各种跳跃能力的练习，开发弹跳力，使下肢肌肉有弹性，培养大胆进取的学生的优秀品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。跳跃动作源于生活，跳过一定宽度的沟渠，越过不太高的篱笆等与日常生活密切相关，促进社会适应能力的发展。1.跳跃1)特征跳高是通过快速跑步和有力的跳跃，以合理的重载姿势和动作超越垂直障碍的身体运动项目。具有活动性、趣味性、竞争性、相似性。跳跃式跳高技术简单自然，容易掌握，对场地设备的要求也不高。2)方法及要点整体技术包括跑步、起飞、空中、着陆等。跑步和起飞相结合的技术是跳跃跳跃的重点。动作要点：跑步容易、自然，最后一步有点小、快。起飞迅速伸展臀部、膝盖、踝关节。3)对跨越式教学的建议a .抛开“运动中心”的影响，充分发挥注重实用价值、活动性、趣味性的特点，使学生在幸福的活动中掌握基本技能。b .跳高教学主要是发展学生的弹跳力，提高跳跃能力。因此，要重视跑步和跳跃相结合。此外，应避免本地过载。c .例如，用橡皮筋或橡皮筋代替横杆，消除学生心理障碍，节省时间。d .注意防止伤害事故。4)参考跑步和起飞练习方法，为了进行跑步和起飞练习，学生们必须能够在跑步中用一只脚快速自然地将人体从水平方向转换为前运动，对学生跑步时的速度控制，在跑步中对起飞能力的要求很高。A.4-6步跑，起飞和跳跃。B.4-6步跑起飞和高度。C.2级跑”的字形跳橡皮筋(即让学生沿着橡皮筋的“字形”移动)d.5)学习指导a .建议学生们学习用自己有力的腿起飞，然后用另一条腿起飞。b .启发学生在起飞时感受摆动臂及摆动臂的运动效果。c .指导学生观察跳跃的好学生的动作和自己的实践，感受跑步、跳跃转换时的重心变化和跑步节奏的特点，在头脑中确立技术外延。d .指导学生成功练习后，回忆跑步、起飞和杠杆的整个过程，努力在脑海中再现，重复想象力。e .帮助学生在各种环境下提高心理调节能力。2 .蹲伏跳远1)特性跳远是人体重要的基本活动力。在中学田径教学中，快速跳跃是要求学生在快速奔跑后充分利用起飞后已经确保的水平速度，尽可能远地跳跃。对学生的速度、弹跳力及其他体力发展起着非常积极的作用。在各种姿势下蹲伏的跳远的空中动作简单、自然、容易掌握。2)重点与难点赛跑和跳跃相结合的技术是熟练式跳远的重点。在校内要始终贯彻的是难点。但是在教学中不要过分追求这一艰难的突破，因为这将影响其他技术的完成。动作要点：快速执行、准确的步骤、平稳的重心、桥面活动、充分的起飞、平衡的空中姿势、安全的着陆。3)关于蹲式跳远教育的建议a .中学应注重掌握快速跳跃和安全落地技术的方法，在空中蹲式动作自然完成，只需要保持身体平衡即可。b .培养学生根据良好的跑步节奏和规定的地区踏上脚步的习惯，例如增加起飞区。c .充分发挥学生的主体作用，教他们如何相互观察实际起飞点和调整方法。d .沙坑是有限的，可以结合改进技术进行“循环练习”，可以设置为体操垫，肝脏脱落的区域。e .发展跳远能力和跑步能力的讲课内容可以与课程作业相结合，必要时，在课堂教学的所有部分，以游戏或比赛方式尽可能多地进行。f .教学生如何预防和处理伤害事故。4)学习指导a .鼓励学生体验和总结跳远，与跳高不同，可以用几种简单的语言表达。b .通过各种跳远练习，帮助学生掌握积极安全的落地方法。c .建议学生通过电视等观看优秀运动员的技术动作，不断树立正确的技术面貌。d .通过多种跑步练习提高水平速度，同时学习跳远技术。e .建议学生使用隐性和自我暗示的方法学习。f .指导学生了解不同技术链接或动作的观察位置，互相观察地图，互相评价。g .创造练习的各种条件和环境，提高学生的应变和适应能力。现场工作：跳高，跳远有什么共同点吗？怎么了？可以改造其中一个，扩大，转变成更有魅力的教育吗？怎么办？(15分钟)，第3部分：投掷，1，投掷的概述，投掷是人体的基本运动形式，通过各种投掷练习开发投掷能力，开发上下力量和腰部等力量，增强全身协调的力量等体力。中学投掷教材包括实战和其他各种投掷能力开发练习。第二，投掷通过特定的运动方式协调全身的力量，通过手投掷设备的运动项目投掷装置的距离主要取决于肌肉的力量和爆发力、设备的初始速度、投篮角度、投篮高度。2.双手向前投球。1.动作方法：双手抓住头部后面的球，双脚前后打开，拍摄后超过身体保持平衡。2.动作要点：双腿用力蹬，派臀部挺起胸膛，双臂用力投球。3 .教学建议a .注意教学方法的多样化，采用游戏法和竞争法提高学生的兴趣。b .要加强现场设备的部署、管理和组织教育，严格防止受伤事故的发生。c .讲课的重点应放在提高学生的有力配合性上。d .能力建设是学生获得运动成就感的保证，因此体能训练要与技