驾驭情绪走向成熟.ppt

美国心理学家埃尔马做了一个实验，在人体呼出的气体中加入0摄氏度的纯冰和水。一个人在正常情绪状态下呼出的气体是透明的，不会沉淀。一个人在悲伤状态下呼出的气体是混浊的，有白色沉淀。如果溶液被注射到老鼠体内，它会给我们什么启示？几分钟后老鼠就会死去。美国心理学家、作家丹尼尔戈梅尔(Daniel Gomel)出版了一本名为纽约时报的书，他在书中指出，儿童了解自己、了解自己的情感、与同龄人交往和处理危机的能力，即情商对生活的影响不亚于智商。他还说：“如果你情绪低落，不愿意学习，脱离世俗社会，学校救不了你。”，控制情绪，达到成熟，快乐，愤怒，悲伤，恐惧，定义，情绪是指一个人在接受某种刺激后产生的生理和心理兴奋状态。四种基本情绪诞生了：快乐、愤怒、悲伤和恐惧，以及与情绪相关的表达，而消极情绪则是喜怒无常、叹息、沮丧、因尴尬而生气、悲痛欲绝、沮丧和愤怒。积极的：欢快的，欣喜的，喜气洋洋的，喜气洋洋的，欣喜若狂的诗歌：花瓣像眼泪一样流下，孤独的鸟儿歌唱着它们的悲伤，然而我疯狂地打包我的书和诗，释放不好情绪的方法，转移注意力：当我们沮丧和烦恼的时候，把注意力转移到有趣的活动上，这样情绪会慢慢改善；改变环境：去你想去的地方玩，或者改变你的生活环境，等等。改变注意力的焦点。做你感兴趣的事情。改变环境，移动，唱歌，哭泣，起诉，尝试这些发泄方式？化解不良情绪的方法，合理的发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果你不受时间、地点和地点的限制，随心所欲地发泄，你不仅无法控制自己的不良情绪，还会导致不良后果。合理的发泄，1。在合适的地方哭泣。与他人交谈。进行剧烈运动。大声唱歌，打架，暴饮暴食，睡觉，喝酒，缓解不良情绪，自我暗示，1。语言规则，2。想象一下，参加考试的时候，一个学者第三次来到北京，住在他经常住的酒店里。考试前两天，他做了两个梦：第一个梦是在墙上种卷心菜。第二个梦是下雨时他带了一顶帽子和一把伞。这两个梦似乎有着某种深刻的含义，所以这位学者第二天去找算命先生解释这个梦。一听算命。连拍的大腿说，“你最好回家。你认为在高墙上种菜没用吗？难道不需要戴帽子和雨伞吗？”书生听了，心灰意冷，回到酒店收拾行李准备回家。店主很奇怪，问道：“明天不是考试吗？你今天为什么要回家？”学者说了这样的话。店主很高兴：“嘿，我也能圆梦。我认为这次你必须留下来。你认为墙上生长的蔬菜不高(中等)吗？带着帽子和雨伞并不意味着你这次准备好了。”听了这话，学者觉得这个人更有道理。所以我兴高采烈地参加了考试，并得到了一次访问。情感和个人态度密切相关。如果你想积极看待你的生活，你应该改变你的想法，这样你就能以乐观的态度看待和思考问题。人们对同一件事会有不同的感受，因为他们对生活的态度不同。由此我们可以看出，即使是同一件事，每个人的想法都是非常不同的。你可以改变你的态度来调整你的情绪。生活就像一面镜子，你向它哭泣，它向你哭泣。你对它微笑，它也对你微笑。容易生气生气吗？语言意味着一个人冷静而愤怒，不能解决任何问题。2.离开让你生气的环境。情绪小药方，我总是心情不好，怎么办？1.改变你的心态，乐观地看待它。2、少看一些伤感的影视作品和萧瑟的文学作品。3.少花时间和没有安全感的人在一起。情绪的一个小处方，给每个人的一个信息，你不能决定你生命的长度，但是你可以控制它的宽度，你不能控制天气，但是你可以改变你的情绪，你不能决定你的外表，但是