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.,科学健身、快乐网球,.,目录,.,常用握拍图解,大陆,东方,超东,东方,大陆半西,西方,半西,.,各项技术所适用的握拍,.,各种正手握拍相对优势及劣势,特点：平、借力转、发力优势：低球、下旋高球、上旋劣势：高球、上旋低球、下旋,.,两种单手反手握拍相对优势及劣势,特点：平、借力转、发力优势：低球、下旋高球、上旋劣势：高球、上旋低球、下旋,.,两种发球握拍相对优势及劣势,平击、侧旋、上旋平击、侧旋、上旋,.,两种反手削球握拍相对优势及劣势,低球、下旋高球、上旋,.,正手技术特点,转体（肩、胯、膝、脚尖）辅助手推送至右肩附件持拍手向后拉拍、重心降到最低点蹬地、转体、持拍手稍稍滞后击球时手臂趋向直臂充分前挥、拍头指向前上方收拍在辅助手肩膀侧面附近拉拍、击球、前挥在持拍手同侧完成击球的挥拍线路趋于直线,.,正手击球拍面角度,.,史上最强正手,2015年5月26日，布鲁格拉和维兰德这两位名宿评选史上最强正手:费德勒压纳达尔居首。,.,正手抽球技术欣赏,.,正手抽球技术欣赏,.,正手抽球技术欣赏,.,正手抽球技术欣赏,.,正手击球拍面角度,.,单手反手技术特点,转体（肩、胯、膝、脚尖）持拍手与辅助手共同拉拍转肩大约135度、重心降到最低点蹬地、转体、持拍手稍稍滞后击球时手臂趋向直臂辅助手留在放拍位置或向后摆动充分前挥、拍头指向前上方收拍时持拍手胸部打开转体拉拍，击球、前挥转体幅度较传统单反更大,.,单手反手击球拍面角度,.,反手抽球技术欣赏,.,反手抽球技术欣赏,.,.,双手反手技术特点,转体（肩、胯、膝、脚尖）双手共同拉拍，下方手趋向直臂，上方手微弯转肩大约100度、重心降到最低点蹬地、转体、持拍手稍稍滞后，下方手与拍头成一条直线，与地面形成约45度角击球时上方手趋向直臂，下方手微弯充分前挥、拍头指向前上方，上方手尽量伸直收拍时将球拍扛在下方手的肩上,.,双手反手击球拍面角度,.,双手反手抽球技术欣赏,.,双手反手抽球技术欣赏,.,双手反手抽球技术欣赏,.,双手反手抽球技术欣赏,.,转体（肩、胯、膝、脚尖）踏脚、重心前压，转体约100度，拉拍至脑后沿前下方挥动球拍，辅助手停留或向后摆动击球时拍面微开，拍头高于手腕充分随挥，拍头下垂，身体保持侧身，留头，眼看击球点,反手削球技术特点,.,费德勒反手高位削球欣赏,.,费德勒反手中位削球欣赏,.,费德勒反手低位削球欣赏,.,截击技术特点,下蹲转体（正拦约45度、反拦约60度）转体时持拍手不动（正拦辅助手离开拍、反拦只是转体）调整，跨步击球（拍头高于手腕、拍面微开）、适当拉拍适当推送击球要留头、看击球点正拦手臂保持微弯、反拦手臂要屈伸,.,正手截击技术欣赏,.,桑普拉斯高点正手截击技术欣赏,.,反手截击技术欣赏,.,桑普拉斯高点反手截击技术欣赏,.,费德勒正手截击技术欣赏,.,费德勒近身正手截击技术欣赏,.,费德勒近身反手截击技术欣赏,.,高压技术特点,转体双手放在胸前位置移动调整双手举起踏步向前、后仰起跳击球击球及随挥动作和发球类似,.,德约科维奇高压技术欣赏,.,起球位置在前腿大腿内侧,放球位置在眼睛高度，手臂在底线上方,抛球手约送到脸部附近,.,抛球至12点、场地以内、高于击球点30-60cm,.,发球技术特点,前脚指向网柱、后脚和前脚垂直,利用重心和髋部的滑动抛球、获取力量,.,发球技术特点,持拍手的胸部张开击发前抛球手指向一点，持拍手指向七点，挺髋入场持拍手沿击球点方向上伸展挥拍击球时持拍手尽量伸直，控制好拍面整个动作要放松并且连贯发球结束后尽量快的做分腿垫步,.,罗迪克188cm88.6kg249.4km/h(04.9.25),.,澳大利亚人格罗斯193cm98kg263km/h(12.5.12)克罗地亚人卡洛维奇211cm104kg251km/h(11.3.6),.,罗迪克发球力量传导（腿、髋、肩、肘、腕）,.,罗迪克良好的肘部柔韧性,罗迪克,穆雷,费德勒,纳达尔,.,打好每一拍的要点,规范的动作良好的节奏充分的准备精准的调整适时、度的下蹲放松的身体正确的想法对球的专注快速的恢复,.,扬长避短场地宽度、长度、特性、环境球的速度、旋转、高度、落点节奏、空间成功率应变、耐心,短片欣赏、讲解,.,交流、配合站位、处