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1/3堂兄的中医养生术堂兄的中医养生术我的堂兄王祖越在老家是方圆几十里闻名的老中医，90岁高龄的他推崇运动养生，更自创一套17式养生功，把户外运动改为室内运动。堂兄行医超过60年。耄耋之年的他，听力虽不好，双腿无力，无法进行剧烈运动，但他仍不放弃运动，自己设计“床上手脚拍打”运动，保持运动量。堂兄重视晨运，最佳的运动时间是上午5时、6时至7时之间，空气清新，能增加血液含氧量，增加体内免疫力，身体自然健康，少病痛。“我一直都有在户外打香功和慢跑的习惯，直到前几年，双腿开始行动不便，户外运动改为室内运动。我每天都要运动，因为年纪问题，睡眠欠佳，若一天不运动，精神会略差。通过运动，维持良好的身体状况，我发觉我的皮肤也有所改善，变得平滑了。”堂兄说。另外，他注重饮食，但是食品的质量问题常常很难把控，因此他偏向运动保健。他坚信，运动是维持长寿之道，也提醒病人要早睡早起做晨运。XX年，堂兄不幸患上缺血性中风，通过针灸，配合自己调配的中药食疗和规律的生活习惯，一年多后，病情好转。现在他依然维持食疗保健。凭着自己对中药的认识2/3和过去的临床用药经验，堂兄自己调配高丽参饮和肉桂饮两种养生饮料，每日早上服用高丽参饮和肉桂饮各两汤匙，达到补气强心之效。堂兄说，高丽参可以补气，气能推血行，增加免疫力。至于吃了肉桂，心脏有力，血液输送至全身，全身得到营养，免疫力自然增强。不过，他不讳言，许多人听到高丽参，尤其是高血压的人，都看成如“毒药”般，因为西医不懂中药性能，觉得吃了高丽参，容易引发血管爆裂。堂兄解释，只要懂得科学服用高丽参，便能达到其药效。他以自身为例，虽然也有高血压，但是每天都喝高丽参水。“我们不是吃完一整条高丽参，我们只是喝高丽参水。每个人可以根据自己的身体状况调整，若饮用后发现身体燥热、头痛或便秘，可暂时停止服用，之后再继续。”堂兄坦言，前年自己因各种事件压力引发忧郁症，若没有服用高丽参和肉桂调理身体，现在已不能有精神跟我畅谈。不同产地的药材，其药性和效果各有不同，因此堂兄建议，人参要产自长白山、高丽参则韩国为首选。早期日本也尝试种植高丽参，但是其品质却大为不同，药效也有差别。助人为快乐之本，也是堂兄养生秘诀之一。3/3堂兄一生行善帮助别人，他相信活到今天，原因之一是多行善事会延年益寿。“我认为做善事帮助他人，心中快乐能促进血液循环，良好的血液循环能增加人体的免疫力。免疫力强则少生病，就能延长生命，所以本文由论文联盟HTTP/收集整理大家要多做善事，恶事莫为，才能延年益寿。”堂兄口中的善事可追溯回40年前，1974年他担任乡村赤脚医生时，不遗余力地四处奔走，救济乡村里的贫苦乡亲。之后也免费为农村老家的乡亲看病，特别是一些自采的中草药，往往都白送不收钱。但是岁月总是不饶人，堂兄称自己已“鸡皮鹤发”，体力不复当年，现在想要好好安享晚年。两年前已把乡场上一家诊所交由孙子打理。“我现在很
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