《3.轻度损伤的自我处理课件》小学体育与健康人教版五、六年级全一册49174.ppt

2同学们，你们喜欢运动吗在运动中是否出现过运动损伤这节课我们就来学习关于常见轻度运动损伤的预防和自我处理。31、运动损伤的定义和分类（1）定义体育运动中所发生的损伤，称为运动损伤。（2）分类运动损伤按伤后皮肤粘膜和黏膜的完整性不同，分为开放性和闭合性两种。开放性损伤有伤口与外界相通，伤处皮肤、黏膜被破坏，如擦伤、裂伤、刺伤、切伤和开放性骨折等；闭合性损伤无伤口与外界相通，伤处皮肤黏膜完整，一般有颜色的改变，如皮下淤血、红肿等，常见的有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。42、常见的轻度损伤有哪些呢擦伤鼻出血扭伤挫伤肌肉痉挛运动性腹痛53、常见轻度损伤的处理方法（1）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理A、轻度擦伤伤口干净者一般只要涂上红药水即可自愈。不需包扎。B、重度擦伤要医生来处理。（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防止肿胀的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。6（2）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。（3）扭伤（最常见部位是踝关节）处理如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。7（4）挫伤如果是闭合性软组织损伤，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，也可喷云南白药气雾剂，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉按摩等，防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤24或48小时以后改用热敷。（5）肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩原因A大量的排汗；B肌肉快速连续收缩；C寒冷的刺激。处理发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。8（6）运动性腹痛多出现在各种奔跑项目中原因如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。93、运动损伤处理方法小结开放性损伤的处理主要是止血和防止感染，一般进行伤口消毒后包扎即可，如擦伤。严重的需要送医院缝合或手术，如裂伤、切伤等。伤口较深（如刺伤）的应注射破伤风抗毒素，预防破伤风的发生。闭合性损伤（如挫伤）的处理多采用加压包扎、冷敷、抬高患肢等方法防止淤血、肿胀和疼痛，轻微肌肉拉伤或关节扭伤也可贴止痛膏。严重的闭合性损伤多伴有脑组织、内脏器官的损伤，应及时送医院观察和治疗。104、运动损伤发生的原因（1）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失中受伤。（2）运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器官，内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。（3）运动情绪低下，或在畏难，恐惧，犹豫以及过分紧张时发生伤害事故。有时因缺乏运动经验，缺乏自我保护能力致伤。11（4）、内容组合不科学，方法不合理，纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤。（5）、运动场地狭窄，地面不平坦，器械安置不当或不坚固，锻炼者拥挤在一起或多种项目在一起活动，容易相互冲撞所致。（6）、空气污浊，噪音，光线暗淡，气温过高或过低，以及运动服装不合要求等原因，都可以直接或间接造成伤害事故。125、运动性损伤的预防（1）、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。（2）、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施。如检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。（3）、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。（4）、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。13（5）、掌握运动要领，加强保护和帮助。（6）、加强医务监督，提高自我保健意识。（7）、心理障碍的排除体育运动的复杂性、竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状态也与安全事故有着一定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、犹豫、胆