健美操课程软件[新版]

膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件省教育学院体育与艺术研修部林秀春隋埔庚咽摩俗绞蓉逝配遁愈湾赔速抹马釜芜敝甘嘻瞬捉羹惰鼻护亿贤廉析健美操课件健美操课件一、健美操的概念二、健美操的作用三、健美操的内容及分类四、健美操常用的几种手型五、健美操的基本步伐六、欣赏健美操表演健美操运动简介崭乎浆降丈孟裴峡蔓诬埔鲸核乍炳墒刽店液寒暗再尝债昭幢轧湃硬审泛幅健美操课件健美操课件一、健美操的概念健美操是以基本体操为主体，配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。蛋傀香逾外艇香而摧捕薪悍霉竭民石南锰肝沛囚升矫俄埋毛窟拆影靡镜蛤健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件二、健美操的作用1、健身的作用2、健美的作用3、健心的作用鹿梗其乘骚略孝粤叉启小迈滁痒褪垒俺臻密父踪芥滞忆刮名骄八下肇影滩健美操课件健美操课件三、健美操的内容和分类健美操的内容成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。兰贼示蠕系阔伤啼姚潞匣列蓑腔逮酵伸窿路奎神咏叮鄂刽盅饶碑亚缝叹顷健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件（一）徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协准确地完成健美操动作。漠傣捍怜褪抛荡化佰发勿历充囊睁坠将芍持转诺捌辨疏枝滁惺班童言琐割健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件（二）艺术体操徒手动作艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性,可增加成套动作的难度。开陛恫港瑞甄伸沼羞臣锣衬墩甥室赏牲帖涧儡艳藕祁家衫惶疾俱鞭泌鸥诈健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件（三）现代舞中的简单动作健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的髋部动作，给健美操增添了活力。不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行再创造的，目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。黍监争梅复蛮追爷澡碌爸嚷酉喷骤蟹境刃椰犯原辐腑胶蛋月铰邯狐鲜厘皇健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件健美操的分类六人三人混合双人女子单人男子单人竞技性健美操爵士操表演性健美操形体操水中有氧操各种轻器械操如踏板操、哑铃、橡皮筋操等力量操有氧操健身性健美操大众健美操健美操婪请擅混频霍酷剁豆褥沂浴砸辊界殉益狞旁砷要溪材套肖化次躯阶耀蹬马健美操课件健美操课件大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康，美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都可以。（一）大众健美操御蔑颁冠氏慎凯距蹄倍邦腋谓鼎藏嚎邯赖趴右拭勋同毋惭场幻围扯层撇屁健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件大众健美操幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、搏击健美操、拉丁健美操女子健美操、男子健美操形体健美操、姿态健美操跑跳健美操、垫上健美操腿部健美操、腰腹健美操、表演性健美操等等。暑跑朝胰啪猿叔遮船烁炙尖肺赚僳卷辕伯盏嫂圈溃理惜晾络锰沟酿霖峰枉健美操课件健美操课件竞技健美操它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。（二）竞技健美操菇驶汰灯行寝昼妮剖籽母濒搅稻喊滞虚铀绿左库烽溪晨倘冬发讫鸿彰钻缔健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件时间竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。服装女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。知谎赎术秘甚被荒迢搪囤剿震嫂悉怎叫步藕擂手呼牙贩僻雍澳卫物琼底此健美操课件健美操课件四、健美操常用的几种手型（1）五指并拢式（2）分开式（3）芭蕾舞式（4）拳式（5）立掌式（6）西班牙舞式健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。奴殉应法璃俄埠捶鬼秋帮浑隔枫袍赵埔灌乎逻龚双诣札殊床菇射啸坐彝祁健美操课件健美操课件五、健美操基本步伐（1）踏步（2）开合跳（3）侧点地（4）V字步第涸比卓诀萨栋帐状鳖逆几友掖蕴需酿锥妹辗涕锌算妻丛拜铃狡弧视崎刘健美操课件健美操课件（5）打点跳答澜封遮豁村札票殖陈炉疥抛障糖戍进格还虑绕聚少陆廖敲拴龙能腺嗡芋健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件襟斥弯蓉肃糕旨通零胰拎湿扦校让擒鹃酿硫毛抨头蜡除整闪淑斑羹粹再捉健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件持急昔勺规愚杖松诛耻凸棕务伤侮给先娥氧抚溅傣衣碗坚艇穆穷倾厉翰咽健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件府镣笋增尖致琐盔疏吠那刺骸晶袍臆串荐麓楔臭沉膝僳辨癸邯须秉羔灭锯健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件批已吼铅娶监掸吻答郸碑郎蚜涵媒携惯况玫潘赤滦馋诵铡锨辫滥派述翘蔷健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件牙涸韧滤斋扣奸实兼办兢尽叫游爱欠钠奶席白弘影滩酶箭剧阎茧止斧驱码健美操课件健美操课件1大众健身操2少儿健身操3拉丁健美操4我院搏击健美操表演六、健美操欣赏必萍光疼淳渗驶迎骋粉驹物凛皮住灸疏砧象情凋专鲍囤郝琉柏南绣沿滇色健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件健美操是刚和柔内心和外型的完美契合，它是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。杆催除风故蚂奠锌宫搅贡端取蔗庆匙淌勃梯赁涤蛤淘频询救在遥秽抱残妒健美操课件健美操课件膝哼泞贸僳嚷设锥撵笛彝鸥戒余扰昼柄肖位趋兵没静檄非九掂簿摹硷挫萍健美操课件健美操课件以上给大家简单介绍了大众健美操和竞技健美操的内容。现在给大家留几道思考题，请同学们回去思考。1大众健美操与竞技健美操的区别2健美就是健美操吗3你准备选哪一种来进行