压力管理心理学论文

膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂薈袅膈蒁螀膁肄蒀袃羃莂蒀薂腿芈葿蚅羂膄蒈螇膇肀薇衿羀荿薆蕿螃芅薅螁羈芁薄袃袁膇薄薃肇肃薃蚅衿莁薂螈肅芇薁袀袈膃蚀薀肃聿虿蚂袆莈虿袄肂莄蚈羇羄芀蚇蚆膀膆芃蝿羃肂节袁膈莀节薁羁芆莁蚃膆膂莀螅罿肈荿羇螂蒇莈蚇肇莃莇蝿袀艿莆袂肆膅莆薁衿肁莅蚄肄莀蒄螆袇芆蒃袈肂膂蒂膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅莇蒈袆羄葿蚃螂羃腿蒆蚈羂芁蚁羇肁莃蒄袃肀蒆蚀蝿肀膅蒃蚅聿莈蚈蚁肈蒀薁罿肇膀螆袅肆节蕿螁肅莄螅蚇膄蒇薇羆膄膆莀袂膃芈薆袈膂蒁荿螄膁膀蚄蚀膀芃蒇罿腿莅蚂袅膈蒇蒅螁芈膇蚁蚇芇艿蒃羅芆莂虿羁芅薄蒂袇芄芄螇螃袁莆薀虿袀蒈螅羈衿膈薈袄羈芀螄螀羇莂薇蚆羆蒅荿肄羆芄薅羀羅压力管理心理学论文压力的概念压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力的主要来源而压力的主要来源是家庭期望、就业、考试以及理想与现实的矛盾等。大学生心理压力产生的原因；虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定交错出现，另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项，统计结果表明，“心理素质很好”的占94，“心理素质较好”和“心理素质一般”的分别占233和458，而高达215的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说，这样的结果令人担忧。压力的积极影响第一，在心理压力之下，我们能够保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。曾经看到过一幅漫画，就很好地展示了压力的好处。一个人坐在文件堆积如山的办公桌旁边，右手拿着笔，左手拿着一枚定时炸弹，漫画的题目叫做我只有在巨大的压力之下才能高效率地工作。我写东西也有类似的体会，编辑不催稿，那是绝对写不出什么东西来的；编辑催得越急，完成稿子的速度越快。再想远一点，我生活中的好多事情，只要是做成了的，基本都与外界的压力有关；没做成的，多半是没有什么压力的缘故。所以在这里顺便感谢一下所有曾经给过我压力的人。第二，在心理压力不是大到我们不能承受的程度时，它可以是一种享受，而且有可能是最好的精神的享受。所有的竞技活动，就是人们在心理压力太少时“无中生有”地制造出一些心理压力，目的就在于丰富我们的精神生活。压力的消极影响；压力可以促使大脑皮层释放某些激素，使身体做好处理危险的准备。大脑在压力过重时思维和应对更加迅速，但是，达到忍受压力的临界点之后，大脑就无正常工作。记忆力减退、丢三落四。注意力不能集中，伤失意志力，沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。压力对胃及心血管的影响身体进行压力反应的第一步就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。很多经历压力、焦虑和紧张的人也会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状（医生称为紧张的胃）。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病紧密相关，比如应激性的大肠综合症、胃溃疡、大肠炎、溃烂、慢性腹泻等。压力对整个心血管系统的抑制作用远非如此，压力会造成高血压，几十年来人们熟悉的说法是紧张、焦虑、易怒、悲观的人遭遇心脏病突发的可能性更高，事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率也越高。压力也会造成不良的生活习惯，间接的引发心脏病。压力对皮肤的影响粉刺等皮肤性问题通常都与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多的时间才能修复各类损伤。长期压力会出导致慢性粉刺的出现，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。压力会引发疼痛功能衰退的免疫系统和日益敏感的痛觉都会损害身体的状况，包括慢性疼痛。身体处于压力状态的时候，偏头痛、关节炎、纤维肌疼痛、多发性硬化、骨质退化、旧病复发等都会恶化。压力对免疫系统的影响当长期释放的压力激素破坏了身体平衡之后，免疫系统就无法正常工作有效工作。压力对疾病的影响关于哪些疾病与压力有关，哪些疾病与病毒或遗传有关，不是所有的专家都能达成共识。越来越多的科学家相信，身体和精神的相互联系意味着压力能够影响绝大多数的生理问题。反之，生理疾病和伤痛也会影响压力。压力疾病更多压力更多疾病压力对情绪影响压力能引起多种精神和情绪的反应，反之，这些反应也能引起压力。情绪压力有很多形式。社会应激物包括工作压力，即将来临的重大事件，和配偶、孩子、父母之间的感情问题，如爱侣的过逝等。生活中的任何巨大变化就会引发情绪压力，关键在与你如何看待这些事情。情绪压力使人失去自尊。悲观厌世，渴望自我封闭，此时，大脑正在寻求一切办法遏制压力的扩张。情绪压力非常危险，相对身体压力而言，你更容易忽视情绪压力。然而两者对身体和生活的伤害却是同等的。找出情绪压力的源头是压力管理的关键。如果你能同时关注身体压力和情绪压力，生活将会更有乐趣。减压的方法1倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦希望可以帮到你很多时候烦恼都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄蚇羀艿芇薃羀罿蒃葿罿肁芅螇肈膄蒁蚃肇芆芄蕿肆羆葿薅蚃膈莂蒁蚂芀薇螀蚁羀莀蚆蚀肂薆薂虿膅荿蒈螈芇膁螆螈羆莇蚂螇腿膀蚈螆芁蒅薄螅羁芈蒀螄肃蒃蝿螃膅芆蚅螂芈蒂薁袂羇芅蒇袁肀蒀莃袀节芃螂衿羂薈蚈袈肄莁薃袇膆薇葿袆艿荿螈袆羈膂蚄羅肀莈薀羄膃膁蒆羃袂莆蒂羂肅艿螁羁膇蒄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