珠江新城妇幼陈乔珠主任科学坐月子课件内容

珠江新城广州市妇女儿童医疗中心陈乔珠科学坐月子课件内容一、传统坐月子保暖、补血、休息、不能下床、忌洗头、洗澡等，不刷牙，每天吃10多个鸡蛋，不吃蔬菜，忌口等等很不科学；二、什么是坐月子是指从胎儿、胎盘娩出，妈妈的机体和生殖器官复原的一段时间，一般需68周，这时期称为产褥期三、产褥期母亲的生理变化怀孕子宫重量增加20倍，容量增加1000多倍；胎盘娩出后，子宫逐渐恢复至未孕时状态，称为子宫复旧；子宫复旧包括子宫体复原、宫颈复原、内膜再生；子宫每日下降12CM，1014天回入盆腔。四、子宫的复旧子宫复旧有恶露排出，出血包括血块、白细胞、子宫内膜等产后14天，鲜红，血性恶露产后510天，淡红色产后10天后，恶露色转为淡黄或白色产后有宫缩痛，一般可用药物帮助子宫复旧五、子宫复旧不良的常见原因胎盘或胎膜残留子宫蜕膜脱落不全合并子宫内膜炎或盆腔内炎症子宫过度后屈，恶露不容易排出合并子宫肌壁间肌瘤产后尿潴留年龄较大、健康情况不理想、分娩次数多或多胎妊娠六、如何帮助子宫复原产后及时排尿产褥期别“赖床”按摩子宫勤哺乳必要的药物或食物帮助合理的孕期营养避免分娩巨大胎儿七、产褥期母亲的生理变化1、阴道及外阴产后12天伤口处缝线会有疼痛可用冰敷会阴垫2、盆底组织修复需6周3、腹壁恢复需68周4、月经复潮及排卵哺乳者，产后610周月经复潮，平均产后10周左右恢复排卵哺乳者，产后46月恢复排卵5、乳房变化产后24天会有乳汁，需保持乳汁通畅6、循环系统孕妇脉率每分钟增多1015次，血容量增加10，产后12周恢复至正常7、体重分娩后产妇体重下降5KG左右剩下多余的体重是脂肪重量产后半年经过锻炼可回复到正常8、出汗孕产妇易出汗，产后1周恢复9、小便临产后胎先露压迫膀胱，产后易引起排尿困难顺产后6小时一定要排尿通畅如解尿不畅可热敷、听自来水声音等，促进排尿，不能解清者，则需保留导尿管八、产后抑郁症及其诊断产后抑郁症是在产褥期发生的一种精神疾患，自从1968年英国学者PETT首次报道以来，一直受到世界各国的广泛关注。典型的抑郁症产妇抑郁症常于产后6周内发病，有大约510的患者在产后1个月内发病。产妇出现忧郁情绪几乎对所有事物失去兴趣食欲改变或大增大减致体重增加或减轻睡眠不佳或严重失眠精神焦虑不安或呆滞极度疲劳或虚弱不恰当的自责或自卑，缺乏自信心思想不集中，综合能力差有反复自杀的企图九、产后抑郁症的预防与护理1、预防娠期克服早孕反应造成的不适，通过正常产检消除胎儿是否发育正常的恐惧心理；了解分娩过程，使其对分娩有信心；保证心情愉快，给予足够的营养；改善夫妻关系，改善家庭生活环境。2、护理心理护理；动员丈夫及其亲朋好友积极配合；观察患者的情绪、行为等，防止出走；坚持用药，保证充足的睡眠，增加营养十、科学坐月子合理营养科学的生活方式健康的心理避免感染1、传统的习惯喝生化汤产后不吃盐煮菜必加酒不喝白开水不吃蔬菜水果服用人参补身多吃鸡蛋红糖多喝姜醋多喝老母鸡汤2、科学坐月子合理营养A重视饮食调理高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配；增加餐次，以56次为宜。有利于胃肠功能恢复，减轻胃负担；食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显，最初几天低盐饮食为宜；注意调护脾胃、促进消化，如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。早餐杜仲猪肝汤，青菜，白粥，豆浆点心甜酒鸡蛋午餐红枣肉片汤，葱油鸡，彩椒牛肉，时蔬，水果，白饭点心花生芝麻粥晚餐姜丝鱼汤，油爆虾，豆鼔排骨，时蔬，水果，白饭。点心当归猪脚汤B促进乳汁分泌青木瓜鲜鱼汤花生香菇猪蹄汤章鱼花生排骨汤黑芝麻粥鲢鱼小米粥豌豆粥黄酒鲜虾汤黄酒炖鲫鱼猪蹄香菇炖豆腐红糖豆腐鸡蛋沾芝麻末3、科学的生活方式A传统的习惯坐月子一定要做满30天不可洗头洗澡，不能刷牙，不能碰冷水严禁吹风、吹空调及外出使用束腹带科学的生活方式良好的室内环境注重个人卫生充分休息适当运动健康的心理B学会释放压力工作压力经济压力夫妻矛盾与家中老人关系紧张攀比带来的心理落差家族中重男轻女思想严重“完美宝宝”的期盼意外事件的打击意外怀孕带来的烦恼分娩的恐惧C健康的心理