英雄跆训跆拳道教学活动设计(教案)

英雄跆訓跆拳道教學活動設計教案試教日期97年4月28日試教人員簡安祈單元名稱技術體能道管太和宮人數15人教材來源自編時間70分鐘教材研究1本單元的技術體能，以抬膝轉體訓練國小學童達到肌肉強化及速度增加的效果。2指導學生彼此輔助接力的動作。在準備活動階段時應充分做身體各部關節的屈伸運動，以免練習時受傷。學生條件分析色帶教學方法講述教學法。場地太和宮地下室跆拳道教室參考書籍無教學資源器材哨子1個單元目標具體目標一、認知方面1、瞭解痠痛的區別2、瞭解快速排除乳酸二、技能方面1、熟練抬膝45度甩小腿2、熟練雙旋踢50下3、熟練下壓連續10下4、熟練蹲下起立旋踢各105、熟練轉身後踢連續10下6、熟練逆旋抬膝外轉各107、熟練後旋轉身左右各108、熟練前蹬左右各10下9、熟練滑步抬腳左右各1010、熟練滑步逆旋抬腳11、熟練後腳向後轉身三、情意方面1、培養對體能的興趣2、培養對訓練體能動機3、培養信任與幫助他人、互助合作一、認知方面11能瞭解痠痛的區別。21能瞭解快速排除乳酸。二、技能方面21熟練抬膝45度甩小腿。22熟練雙旋踢50下。31熟練下壓連續10下41熟練蹲下起立旋踢左右各1051熟練轉身後踢連續10下61熟練逆旋抬膝外轉左右各1071熟練後旋轉身左右各1081熟練前蹬左右各10下91熟練滑步抬腳左右各10101熟練滑步逆旋抬腳左右各10111熟練後腳向後轉身左右各10三、情意方面31養成對體能動作興趣。32養成對訓練體能動機。33養成信任與幫助他人、互助合作。教學活動教學目標代號活動內容教學資源教學時間評量一、準備活動一、清點人數，了解學生身心狀況，見習者當觀察員。二、暖身操1活動從頭、手、背、腰、大腿、小腿、腳踝的關節韌帶及肌肉的伸展，預防主要活動太激烈而受傷。三、熱身操小碎步/短跑/橫移/折短跑/抬腿跑/跳起扭腰/足球踢四、說明本單元教學大綱二、主要活動一、認識肌力順序訓練原則耐力訓練方法1痠痛的區別2快速排除乳酸二、老師示範說明抬膝45度甩小腿三、學生依序模仿抬膝45度甩小腿。四、老師示範說明雙旋踢50下五、學生依序做雙旋踢50下。六、老師示範說明熟練下壓連續10下七、學生依序做熟練下壓連續10下。八、老師示範說明熟練轉身後踢連續10下九、學生依序做熟練轉身後踢連續10下十、老師示範說明逆旋抬膝外轉各10十一學生依序做逆旋抬膝外轉各10十二、老師示範說明後旋轉身左右各10十三、學生依序做後旋轉身左右各10十四、老師示範說明熟練前蹬左右各10下十五、學生依序做熟練前蹬左右各10下十六、老師示範說明滑步抬腳左右各10十七、學生依序做滑步抬腳左右各10十八、老師示範說明滑步逆旋抬腳十九、老師示範說明滑步逆旋抬腳二十、後腳向後轉身學生依序做後腳向後轉身若學生學習狀況良好，可以給學生分組2組進行計時比賽，贏的隊伍可蓋章加點。三、結束活動一、整隊集合及清點人數二、整理場地五收器材三、整理運動1從頸、手、腰、腳做伸展四、講評1問題發問及檢討改進2提示下週學習單元對練技巧3填寫選手日誌五、指定學生歸還器材並解散哨子1個20MIN30MIN20MIN確定了解學生人數及活絡筋脈。10個動作至少8個要能達到標準。蹲下起立旋踢左右各10下轉身後踢連續10下龜靶下壓連續左右各10下速度靶45度抬膝左右各十下出發點逆旋抬膝外轉左右各10下後旋向後轉身左右各10下前蹬左右各10下龜靶滑步抬腳左右各10下連