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TABLE_MAININFO养生之道二秋季养生小常识知多少从节气上说，立秋一过就进入秋天了。对于众多养生族们，秋季养生小常识你们知道多少呢比如饮食上、穿着上都有哪些讲究以下世界工厂网小编介绍的这些秋季养生小常识有多少是你不知道的秋季养生小常识饮食方面昨日立秋。营养专家提醒，籍此时节，公众在起居和饮食上应该有所讲究，起居宜“早睡早起”，饮食需“少辛多酸”。秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定而且，应尽量少吃辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。立秋后早晨喝碗粥，可泻秋凉，又能防秋燥。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。生活起居方面早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇。精神调养方面因此秋天易生悲伤情绪。因此要注重精神调养。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。衣着方面转瞬就进入秋天，虽然立秋标志着秋天的开始，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。秋季养生三字诀入秋啦问声好气候变，防感冒少辛辣，防秋燥莲子汤，润肺好常舔齿，生津液四肢勤，掉秋膘心态好，要多笑懂养生，吉祥罩。对于入秋，或许很多人还未晃过神儿来，因为很多地方依然炎热难耐。但无论如何，进入秋季了，养生还应结合秋季的气候特征来综合考虑。世界工厂网小编希望以上秋季养生小常识能对你做好秋季养生有所帮助。本文由长江证券股份有限公司（西安）王洪民整理，欢迎转载，转载时请注明出
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