「快乐教养」的五大法则

1、快乐教养的五大法则！ 作者：鲍伯.墨瑞/艾利希亚.福廷贝瑞乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些快乐法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。精彩重点 做个坚定的父母 用广角镜头看孩子本文摘自：培养乐观的小孩乐观的观念有五个关键重点，而且愈早学会愈好。这些快乐法则包括：接受现实的挑战以促进自主和成就感、成功、坚持。如此得来的成功经验，可培养面对挫败时的复原力，以及对于万事总有转机的期待。希望让孩子信守这些行为准则，你可以鼓励孩子： 试了再说。 成功失败都坦然接受。 练习。 为最佳结局做好准备。 说

2、好！可让乐观以及高昂的自信心成为终生习惯。鼓励试了再说澳洲人经常会说试看看，意思是冒个险、试一试。为了鼓励孩子养成试了再说的习惯，一开始就要提供他适当的支持与挑战。儿童是天生的冒险家，让他们身处充满颜色、动作、纹路还有各种表面的丰富环境中，有助孩子能够展开熟悉这个世界的有趣感官与动作程序。父母提供安全感和鼓励，让孩子了解你对每一次新的探索都很高兴，并在需要时帮他一把。婴儿透过游戏学习，象是突然冒出头来的游戏，并能用眼睛或耳朵追踪你的脸或其他物品。等孩子长大些，玩游戏要能鼓励他使用新字，或让他爬过阻碍物找你或拿他心爱的玩具。四岁或五岁时，孩子可以接受更大的挑战，譬如阅读或从愈来愈远的地方找路回家

3、 (和大人一起）。记得，父母的鼓励、赞赏，要比孩子所追求的目标还受欢迎。就这么做吧！把游戏拆成孩子能够成功应付的段落。千万别让孩子认为如果失败了会让你很失望，要不然他会干脆不愿尝试。成败都能接受吉卜龄的诗如果有一段，描写的正是均衡的乐观态度：如果你能接受胜利与挫败都以平常心看待。虽然父母必须尽其所能去确保孩子拥有成功的经验，以便对生活周遭有所掌控，但也要教他了解，没人能够永远一帆风顺。就算是超人也要怕他家乡来的矿石！乐观的真正意义是说，孩子能够接受，即使在某一件事的表现并不理想，也不因此认为自己每次的努力都将成空。更重要的是，即使孩子失败却能保有自我意识，仍是个有价值的人。一旦父母把自己的自尊

4、和孩子的成就挂勾，往往就会发生问题。如果你发现自己对孩子的表现 (或毫无表现）很不高兴，不妨扪心自问，这情绪是否和你的自尊串连在一起，还有，是不是和童年时父母对你的反应有关。父母如何为孩子描述某事件的结果，将会大幅决定他的反应，也教会他以后对此状况应该怎么解读。赞赏孩子尝试和做事方法而不仅是赞赏结果，有助于维持孩子的信心和坚持。例如，假设孩子游泳比赛输了，当然要承认他的沮丧或挫折感，不过还要再加上一句象是：我觉得你很棒。你并没有放弃，而且手臂的动作和上游泳课时一样好。让孩子有能力接受某次失败只不过是生命过程的一部分而不是灾难，不要把挫败视为惨剧。塞利格曼说：失败?可暂时打压自尊，不过孩子对失败

5、的解释方法更有可能造成伤害。举例来说，如果孩子读一个句子遇到困难，就认为我绝对学不会认字，或者朋友没找他一起玩就觉得没人喜欢我，就会对自己对生命普遍都不满意。你可以从旁协助，指出这些负面的结果并不长久也非全面，只是暂时和单独的例子。然后以更为正面的观点表述孩子的经验，象是这么说：我晓得这很气人，不过这一句真的很难，而且其他的句子你都会了！或是：这次他们没有请你一起玩并不表示没人喜欢你，也许他们没看到你也在那。不管孩子的情绪感受如何，都要能够以同理心看待；以你的观点实话实说，或者不妨也提出父母的个人意见。总是或都没有之类的字词，就是塞利格曼所谓持续悲观态度的征象。他说：很快就放弃的人，相信他们所

6、遇到的倒霉事都是持续的；坏运气挥之不去，还会一直影响他的一生。不受无助感作用的人，则相信坏事的起因都是一时。往往，成年人都变得会被最终目标所迷，丧失可以乐在过程的能力。然而，生命中大半时间都是过程：念学位、运动以保持身材、往目的地旅行。事实上，研究显示象是升职或搬新家之类的重大事件，并不像日常经验那样影响我们的总体情绪。幼童与生俱来可以完全专注于眼前，而不会为结果烦恼。虽说父母可能需要慢慢教导孩子一些现实感 (稍后我们会谈到延迟享乐），但还是应该着重在过程。若想将这种态度当做是孩子的典范，父母要尽可能在生活中安排那些能在过程中享受的事情为主，而不是那些你觉得应该做、或已知可以达成某个目标的活动

7、。人生的旅途上几乎都是过程，大部分的胜利与挫败都不过是路上的标点符号。就这么做吧！记录一天之中你说总是或都没有的次数，想想看你传达给孩子的讯息是什么！练习并奋斗不懈鼓励孩子磨练技巧并坚持到底，可更进一步强化支配感和胜任感，也能建立起心理学家布鲁克斯 (Robert Brooks）和戈尔兹坦 (Sam Goldstein）所谓的胜任区。在两人合著的培养小孩的挫折忍受力 (Raising Resilient children，中文版由天下杂志出版）一书中，写道：胜任区是孩子表现很好、喜欢从事，并能得到正面关注的活动，更重要的是被认做个人的强项。即使很没有信心的孩子，一开始似乎会忽略正面的意见，造成

8、父母感到挫折而减少正面反馈，但重要的是必须持续赞赏而不气馁。戈尔兹坦说：真正的自我价值、希望和复原力，奠基于他能够在大家都觉得重要的领域中体会到成功的经验。这就要父母能够认出孩子的胜任区并且予以强化?。一旦孩子发现他的能力，就更愿意面对已知比较会遇到问题的领域。就小婴儿来说，学会走路是个重大成就，也是天生就能实现。提供婴儿一些达成的方式：提供他可以倚靠着平衡身体的物品、跨出一步就大加赞赏、如果向你展开双臂时让他能扶着你的手，婴儿就能很顺利地激发出这个本能。练习走路的技巧包括跌倒然后再站起来。如果你显得不耐烦、催促他，或是一直抓着婴孩的手让他不会跌倒，孩子就不会有信心或不能得到支配感 (以后孩子

9、也可能会发展出学习困难）。这样孩子就不知道如何藉着试验学习技术，或适时要求协助。她反而会学到，如果事情一开始就不顺就要赶快放弃，让别人出面搭救或是帮她解决问题，换句话说，孩子学会变得无助。别忘记，孩子有自己的步调和做事方法。孩子所发展的胜任区最好以能够激发热情和好奇的活动为主，不一定要顺着父母所愿。小心别把自己的兴趣和步调强加在孩子身上。我们不是要教养出父母的复本或是早熟的小孩，而是一位乐观、有复原力并极为自主的人。让孩子观察你在自己所喜欢的活动中练习并坚持不懈，可教他依此为榜样。尽力而为研究显示，小时候能够接受延迟奖励的孩子长大后在学业上、职场生涯和整个人生都有较好表现。这些孩子也更乐观。多

10、伦多大学的普伦西比 (Angela Prencipe）和泽勒佐 (Philip David Zelazo）所做的研究发现，两岁幼童会选择较小但立即的奖励，而不要较大但延迟的奖赏。这么小的孩子，脑部皮质层还没长成足以进行推理和计划。到了四岁时，就有可能对环境做出更多判断，并接受延迟的奖赏。两人的研究报告中写道：?四岁小孩更能接受问题的多重观点，形成计划、记得整个计划，并且刻意依此计划行动。具有注意力失调困扰的孩子会觉得做计划很难。不稳固的亲子依附关系，会让孩子害怕妈妈可能弃他而去，所以必须紧紧巴着妈妈不放，也可能因此而阻挠孩子接受延迟奖励的能力。训练四岁以上的孩子如何为将来打算，最好的办法就是鼓

11、励他们把情况都仔细盘算、想过一遍，并示范给他们看，你是如何选择可增添真实生命价值的未来奖励，而不是追求即刻满足。举例来说，可以对孩子解释说：虽然酸奶油很香，可是你可以决定不要配着马铃薯一起吃，因为将来可能会对身体不好。还有，虽然你也想要有幢附大草坪的房子可以玩耍，但还是要等到银行存款够多，这样以后才能买到好房子，所以也就用不着东想西想。如果父母自己不做计划也不等待时机，只是大声宣称做计划或等待的好处，根本没有用。显然，确保孩子觉得亲子关系稳固也很重要，这还能鼓励他们期待会有好结果。实际而乐观指的是，明白你真正想要而且值得认真做计划的事情通常都会发生 (或者可以说是绝大部分都能完成）。重要的是，

12、孩子参与计划时表现的乐观态度应该加以鼓励，不要把他当成麻烦。让孩子一起来计划好玩的事：象是到海边、养小狗、去动物园，或拜访亲戚朋友。为了协助孩子学习拟订长期计划的能力，试看看以下几个方法： 让孩子参与拟定计划，或是让他独力完成或由引导计划进行，象是要穿什么衣服、或是新养的小狗要带去附近哪些地方散步。 鼓励与拟定策略和团队合作有关的游戏或活动，兄弟姊妹或全家一起来。象是藏宝游戏。 别揠苖助长。让孩子有时间找出自己想要的是什么，并自己计划。别期待孩子的想法十足理性，也别因此取笑他。如果孩子的计划不可行，跟他解释原因，并且建议一些别的可行方案。 父母要能说到做到，或是在计划改变时要让孩子理解。孩子情绪的稳定，要靠他能了解，他视为模范的人足堪信任。 如果好东西被延迟，别期待四岁以下的小孩会兴高采烈；只好解释，有时这也是不得已。习惯说好！最后，乐观是一辈子的习惯，而且有很大一部分是和我们所说的习惯说好！有关。好！我可以盖一间积木房子好！我可以翻个筋斗。好！我可以让妈咪笑。这就是高昂的自信心，对自己做得到或做不到的事都实实在在予以赞赏，不因一次挫败就畏缩不前，并且搏得你所在乎的人承认你的能力。即使遭受挫折，就算有时是重大的失败，也能由后续事件中生出乐观和复原力。哈维耶生下来就丧失视力还有右手，可是他爱上了打网球，可能是因为双亲都从事这