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教学设计（教案）模板基本信息学 科体育年 级九教学形式教 师王征单 位安阳县水冶镇一中课题名称实心球实心球练习注意事项和方法1由双脚前后开立，双手体前持球开始；2身体后屈，持球上举后引至最大幅度（此时，重心靠后，腹部充分伸展，后腿略屈），此过程是身体超越器械的过程，身体在前，实心球在后；3后腿用力向后下蹬地（向后为主），依次用力收腹，双手向前投出实心球（前上40度左右），此过程是一个鞭打动作，腿、腰、肩、臂依次发力，越到末端（手臂），向前速度越大；4投出后，迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬顶地面，防止出线犯规；5从投掷线后跨出投掷区，以免犯规。追问那扔球的速度可以怎么提升，就是应该怎样练扔球的速度？回答先徒手或用轻的球炼，感觉速度快了，再加重量。其实就是先练好动作的协调和发力的顺序。记住：一定要感觉腿部的力能经过腰传递到手臂上，非常重要！追问怎样感觉速度是快了呢?我看同学都扔得很轻松，看上去的速度和我的差不多，为什么和他们差那么远？回答 速度差不多，主要是方向（前上40度左右）决定远度。出手后手不要用力向下带，保持在头前上位置，眼睛看前方，而不是下方。作业或预习列举身边的安全事故自我评价本节课达到了预期效果。组长评议或同行评议（可选多人）：胡现花：学生活

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