旭日东升武术操动作图解

1、最新资料推荐全国中小学生系列武术健身操第二个八拍 ： 24拍 :抱拳右盼旭日东升动作图文解析开 始： 抱拳礼第一节：起势（ 4 8 拍）第二节：抻拉运动（4 8 拍）第三节：开合运动（4 8 拍）第四节：踢腿运动（4 8 拍）第五节：侧展运动（4 8 拍）第六节：拧转运动（4 8 拍）第七节：俯仰运动（4 8 拍）第八节：跳跃运动（4 8 拍）58 拍 :并步按掌（图略）第九节：收势（ 4 8 拍）第三个八拍 ： 32拍 :抱拳左顾（图略）结 束： 抱拳礼34 拍 :并步按掌（图略）抱拳礼 动作要领：并步站立， 左手四指并拢伸直成掌， 拇指屈拢；56 拍 :抱拳右盼（图略）78 拍 :并步按掌

2、（图略）右手成拳， 左掌心掩贴右拳面， 左指尖与下颏平齐。第四个八拍 ： 44拍 :托掌上举右拳眼斜对胸窝， 置于胸前屈臂成圆， 肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节： 起势 （4 8 拍） 动作图文解析第一个八拍 ： 14 拍 :抱拳左顾56 拍 :并步对拳5 8 拍 :并步按掌78 拍 :并步抱拳1最新资料推荐第三节 ：开合运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步冲拳第二节： 抻拉运动 （ 4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步双击3 拍 :左右冲拳34 拍:双掌前砍4 拍 :冲拳不动56 拍:

3、勾手左顾56 拍 :虚步亮掌7 8 拍: 并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2最新资料推荐78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节： 侧展运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步上冲78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍 ：同第一、二个八拍。第四节： 踢腿运动 （ 4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :弓步击爪34 拍 :振脚砸拳34 拍:推手蹬脚56 拍 :勾脚侧冠56 拍:跪步双推78 拍 :并

4、步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节： 拧转运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :并步摆掌3最新资料推荐78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节： 俯仰运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步推掌34 拍:马步压肘34 拍 :抡臂拍腿56 拍 :马步展掌56 拍:弓步架冲78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。4最新资料推荐第八节： 跳跃运动 （ 4 8 拍）动作图文解

5、析第四个八拍 ：同第三个八拍，方向相反。第一个八拍 ： 12 拍 :跳步双冲第九节： 收势 （ 48 拍） 动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :摆臂左拍34 拍:跳步抱拳34 拍 :摆臂右拍58 拍:双脚颠跳第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍 ： 32 拍 :弓步推掌56 拍 :摆臂左拍（图略）78 拍 :摆臂右拍（图略）第二个八拍 ： 22 拍 :摆臂拍肩34 拍 :跳步抱拳（图略）58 拍 :双脚颠跳（图略）5最新资料推荐34 拍 :双臂上举34 拍:双拍左腿56 拍 :胸前按掌78 拍 :腹前对掌56 拍:摆臂拍肩（图略）78 拍:双拍右腿（图略）第三个八拍 ： 32

6、拍: 并步平托第四个八拍 ： 42 拍 :并步平托6最新资料推荐结束： 抱拳礼34 拍 :体前合臂56 拍 :胸前回抱（完结）旭日东升动作要领开始抱拳礼并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30 厘米，头正，身直， 目视受礼者， 面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍78 拍 :按掌收势1-4 抱拳左顾5-8 并步按掌第二个八拍1-4 抱拳右盼5-8 并步按掌第三个八拍1-2 抱拳左顾3-4 并步按掌5-6 抱拳右盼7-8 并步按掌第四个八拍14 托掌上举5-6 并步对拳7-8 还原第二节抻拉运动（ 4

7、*8 拍）第一个八拍1-2 开步双击眼看左手拳7最新资料推荐3-4 双掌前砍掌5-6 勾手左顾勾手7-8 并步抱拳第二个八拍1-2 开步双击眼看右手3-4 双掌前砍5-6 勾手右顾7-8 并步抱拳第三节开合运动第一个八拍1 2 开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3 左右冲拳4 拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3 左拳5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。 7-8 并步抱拳第四节腿腿运动第一个八拍1-2 弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪3-4推手蹬脚， 双手握拳收于左侧腰部踢出右脚5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪7-8并步抱

8、拳第五节侧展运动第一个八拍1-2 开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌3-4 震脚砸拳右脚靠拢左脚， 胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳7-8 并步抱拳第六节：拧转动作第一个八拍1-2 并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4 马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8并步抱拳第七节俯仰运动第一个八拍：1-2 开步推掌向左出一步立掌眼看左掌3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举7-8 并步抱拳第八节跳跃运动第一个八拍1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳第二个八拍眼看右方第三个八拍3-2 弓步推掌左弓步3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳第四个八拍：右弓步第九节收势第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6 摆臂左拍7