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文档简介

1、控制自我，正确引导挫折 -体育教学反思 心理的自我控制是人适应生存的基本条件。这种控制包含迫使自己去实现自我所确定的目标，也包括对自己的情感、行为、动作、语言等控制的必备条件。体育运动中形成锻炼和意念锻炼是同步进行的，如在寒风凛冽的冬日，顶着严寒去跑800m，在800m跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需去奋发坚持跑完全程，所有这些都需要去克制生理的本能欲望，以实现预期目标。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，但这些对抗是按体育运动的特定规则进行的，每个人都必须无条件地服从裁判，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，以便比赛顺利地进行下

2、去。由此，锻炼了控制能力和心理承受能力。体育课中，我常组织“三对三”篮球赛，“五对五”、“七对七”足球赛、拔河比赛等。这些比赛有时会出现以弱胜强，以少胜多，以小胜大，甚至还会出现同队内部不和现象。当学生面对挫折与失败的刺激而产生抑郁时，教师可以根据韦纳成败归因理论（能力、努力、任务难度、运气），从某个角度去暂时安慰调整学生的愤怒、痛苦以及其他各种各样的情感。如（1）“如果你们（或你）的水平发挥再好一点的话，有机会获胜，好好总结，多多练习”；（2）“你（或你们）已经努力发挥了最佳水平，把强队逼平，别难过，应该高兴才是”；（3）“球那么大，球蓝框又那么高，能把球控制住已经很不错了”；（4）“几个必进球踢偏，点球又没进，运气真差，下次多练射门”。在遭受挫折后，应以何种方式对待挫折情境，获得应付挫折情境的真确理念和调适心理的相关知识和技能是

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