《走进健康》课件.ppt

1、走进健康,走进健康 现在人们的业余生活有了更多的选择，休闲的内容和方式也越来越丰富多彩了。追求健康文明的生活是每一个人的愿望，但是在我们的生活中同时存在着健康与不健康的生活方式、文明与不文明的行为习惯。让我们走进社会、走向生活，去观察、去了解、去体验吧！,一、健康的生命最美丽 感受健康的生命,展翅翱翔的雄鹰,感受健康的生命,急速奔腾的骏马,感受健康的生命,生根发芽的小豆芽,茁壮成长的小狗,襁褓里熟睡的婴儿,议一议,任何一个生命的成长都离不开其他事物的呵护，我们的成长要有父母老师的关爱，一棵小草的生长离不开阳光的照耀，雨露的滋润；小动物的长大更要有它的父母的呵护，人类的关心在你身边的小生命，你给

2、予他们关照了吗?你是怎么做的呢?,作为朋友，动植物给我们带来了美丽和欢乐。作为生命，动植物与人类一样需要关爱。我们大家要善待它们。善待它们也是善待我们自己。,小呼吁：,呵护生命我们能做的 1、不乱扔垃圾，保护大自然，给小生命一个栖息的空间。 2、善待周围的小动物，用实际行动来呵护生命。 3、经常植树，改善环境，也为小动物创造栖息之所。 .,美丽的生命离不开健康,健康指没有疾病和身体残疾，同时还有良好的心理状态,有充沛的经历，能从容不迫的担负日常的繁重工作。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔所要做的事情。 善于休息，睡眠好。 身体应变能力强，能适应外界环境的变化。 能抵抗一般感冒和传染病

3、。 体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臂位置协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼和脸不发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，皮肤富有弹性。,世界卫生组织颁布的最新的健康标准,讲一讲自己健康和不健康时的感受，在教材上写一写,健康的时候的感受,1、精力充沛，做事有干劲 2、学习效率高，记忆力好 3、睡觉睡的香 4、胃口好，吃嘛嘛香 .,生病的时候感受,1、犯胃病的时候，胃痛胃胀气，很难受 2、发烧的时候，身体发烫，头疼，无精打采 3、龋齿的时候，牙疼，没办法专心做其他事 4、感冒的时候，嗓子疼，流鼻涕，一直咳嗽不停，头也晕晕的 .,二、健康小调查

4、,讲一讲自己不良的生活方式,(1) 饮食不均衡，三餐无规律。 如高脂肪、高热量、高盐饮食，而其他营养素摄入不足。世界卫生组织规定，成人每日食盐量应在 6克以下，超过此标准为高盐行为。高盐易导致高血压，引发脑卒中；饮食不规律，饥一顿饱一顿 ，特别是不吃早餐对健康很有危害。 (2) 缺乏体育锻炼。 (3) 超时、超负荷工作，不注意休息。 (4) 吸烟。 (5) 酗酒。 (6) 使用毒品。 (7) 不控制体重。,不良的生活方式小总结,(8) 熬夜，不能保证睡眠时间。 (9)不良性格因素。 (10)利欲熏心，贪得无厌。 (11)心胸狭窄，自私自利，患得患失。 (12)不喜欢参加户外活动 (13)不与人

5、交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，精神压力会与日俱增。 (14)不设法释放、缓解、调节压力和紧张情绪，任其积累。 (15)有病不求医。身体不舒服时自己买药解决或者根本不理会任何表面的“小毛病”，错过了最佳的治疗时间。,你的身体出现过些什么问题和心理上的困惑？是由什么引起的呢？,提一提：儿童肥胖问题,儿童肥胖不是小问题 21世纪以来，人们的物质水平得到了极大的提高，独生子女的增多，也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱，青少年肥胖问题也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高。 研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖

6、尿病的早期表现。此外肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响，不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。,儿童肥胖的危害,一 糖尿病。 二 代谢综合症。 三 女性雄性激素过多症。 四 心血管疾病。 五 呼吸问题 ，哮喘和其它呼吸问题 哮喘与超重和肥胖之间的关系存在争论。 六 内脏疾病，引起非酒精脂肪肝疾病 。 七 整形外科问题，超重儿童易于出现骨畸形。 八 皮肤病问题，在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病。 九 神经学问题，肥胖与特发性颅内高血压或假脑瘤有关。,防治方法：,一、 家庭用餐习惯 和家人在固定地点和时间进餐 不遗漏进餐，特别是早餐 进餐时不看电视 使用小器皿，盛食物的大器皿远离餐桌 避免

7、不必要的甜食和高脂肪食物及软饮料 二、 在学校要注意的 取消糖果和甜点 检查自动售货机销售的食品，保证健康食品。 安装饮水器 对教师，特别是体育教师，进行基本营养和身体有益处的教育 对中小学生进行适当饮食和生活方式的教育 达到最低的体育标准，每周2-3次20-45分钟剧烈运动 鼓励步行到学校,小学生常见身体健康问题,1、呼吸道疾病：例如上呼吸道感染，肺炎，咽炎，鼻炎等； 2、消化系统疾病：例如肠胃炎，消化不良等； 3、泌尿系统疾病：例如尿道感染，肾炎等； 4、还有一些意外伤害，因为小学生不懂得保护自己，活泼好动，所以发生意外的几率更高；例如摔伤、烫伤、误吞服异物等； 5、最常见就是平常的发烧或

8、手足口病等。,小学生常见心理问题,(一)学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。 2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。 3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。,(二)人际关系问题 人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。 1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压

9、仰心理，攻击行为等问题。 2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。 3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。,你认为我们周围的人的健康状况如何?你有没有发现一些不尽人意的地方?说说你的观点。,我们刚刚所谈的只是一种简单的猜想和从表面观察所获得的信息，你们想不想深人了解周围人群的健康状况呢?我们来开展一个健康小调查。,健康小调查的开展,一、确定调查目标：周围人

10、群的健康状况？ 二、商定调查内容：涉及所要调查的对象 三、选择调查方法：调查表调查？问卷调查法？询问调查法？膳食调查法？ 四、分析调查结果：思考是否科学，从中你能发现什么问题? 五、调查后交流：写出了调查的体会和感受，汇报自己的收获或感受,心理健康的内容,1、智力正常。 2、情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。 3、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。 4、人格完整。人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。 5、自我评价正确。正确的自我评价乃是心理健康的重要条件。 6、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。 7、社会适应正

11、常。个体与现实环境保持良好秩序。 8、心理行为符合年龄特征。应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。,培养积极健康的心理的方法,一 言行举止像你希望成为的人 二 要心怀必胜、积极的想法 三 用美好的感觉、信心与目标去影响别人 四 使你遇到的每一个人都感受到自己的正能量 五 心存感激 六 学会称赞别人 七 学会微笑 八 乐于接受新事物 九 放弃鸡毛蒜皮的小事 十 培养一种奉献的精神 十一 永远也不要消极地认为什么事是不可能的 十二 培养乐观精神,“512汶川地震”事件,512汶川地震，发生于北京时间2008年5月12日（星期一）14时28分04秒，震中位于中华人民共和国四川省阿坝藏族羌族自治州汶川

12、县映秀镇与漩口镇交界处。根据中国地震局的数据，此次地震的面波震级达8.0级。地震波及大半个中国及亚洲多个国家和地区，北至辽宁，东至上海，南至香港、澳门、泰国、越南，西至巴基斯坦均有震感。震源深度为1020千米，破坏性巨大。 据民政部报告，截至2008年9月25日12时，四川汶川地震已确认有69,227人遇难，374,644人受伤，17,923人失踪。 截至2008年9月4日，汶川地震造成的直接经济损失8452亿元人民币。四川损失最严重，占到总损失的91.3%，甘肃占到总损失的5.8%，陕西占总损失的2.9%。,思考问题,只有身体健康才是美丽的吗?当发生或意外的伤害使身体有了缺陷，无法改变时，我

13、们该如何追求生命的美丽?看看你们在调查的过程中是否有意外的收获?,议一议,通过事例说明如何保持身体和心理健康,1、小明总是牙疼 2、小华特别孤僻，总是不愿与人相处 3、小张总是上课打瞌睡，精神萎靡不振 4、小李总是喜欢欺负其他同学 5、小刘近视非常严重,儿童常见口腔问题,1、蛀牙儿童蛀牙患病率很高，会直接导致换牙后新长出的牙齿排列混乱，甚至还会影响脸形的发育，妨碍美观。 2、口腔溃疡口腔溃疡是人们日常最易患的一种口腔黏膜疾病，多发生在舌部、颊部、软硬腭、前庭沟、上下唇内侧等处。 3、口角炎 冬春时节，时常看到有的小孩口角上起些小泡，并有渗血、糜烂、结痂，医学上称“口角炎”。,儿童口腔问题的防治方法,1、注意儿童的饮食：口腔内的细菌不停地在牙齿上沉积，形成一种叫“牙菌斑”的物质。牙菌斑内的细菌能利用我们每天吃的食物中的糖，进行代谢产生酸腐蚀牙齿，因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的摄入，这里包括糖摄入的量及摄入的时间。 2、儿童的口腔护理：引起儿童口腔疾病的细菌生活在牙菌斑内，如何去除牙菌斑？最有效、经济、实用的方法便是每天早晚两次刷牙。 3、定期的口腔检查与治疗：定期到医院的口腔科进行检查，一般36个月检查一次，同时建议最好找儿童口腔的专业医生进行检查与治疗。,视力不良防治的方法,1、室内光线要充足，尽量采用自然光，定期检查电灯质量。 2、不再光线强或