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文档简介

1、预防近视活动记录望重学校2015.3滨湖镇望重学校“预防近视”班队活动记录3.16地点5.1全体时间人员主讲教室学生一、活动目的1 、知道做眼保健操能预防近视，保护视力 2 、让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。二、活动要点 1 、知道做眼保健操能预防近视，保护视力； 2 、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。三、活动过程1 、教师介绍。 （1） 我们为什么要做眼保健操。 （2） 讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。 （3）教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。2 、怎样做眼操。（1） 教师示

2、范，逐节指导。（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）3、总结：同学们，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，注意在做操的时候要注意手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后穴位会感到酸胀。4、保护视力的其他方法。（ 1）除了下课后做眼保健操还要到教室外面去远眺。 （2）上课时必须做到“三个一”：眼离书本一尺；手离笔尖一寸；具身离桌子一拳；大家跟着老师一起做看谁做得最好，并比赛看谁坚持的最久。体5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？（ 1）饮食：内应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c 丰富的食物

3、，比如，各种新鲜蔬容菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六八倍距离，每30 分钟必须休息片刻， 防止用眼过度， 近距离看书看电视最好不要超过 50 分钟。 （ 4）光线须充足：光线要充足舒适, 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、 乘车时看书。（5）加强体育锻炼和

4、室外有氧运动，增强体质，提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。（6）经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。（7）注意眼部卫生，保持眼睛周围清洁，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离 (1 尺) 持续用眼 1 小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。（8）读书写作时要经常眨眼睛，感到眼睛疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟，认真做好每天的眼保健操，定期检查视力。 （9）改善营养饮食，增加含维生素 a、d、钙铬的食膳，不要偏食挑食，不要过多吃糖。活 在这次主题班会中，同学们都积极参与到其中，大部分的同学已经知道如动 何去保护眼睛，能够在日常生活中要互相提醒和监督，一起来保护我们眼睛效 通过这次

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