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文档简介

1、中考心理调节小妙招助力你中考旗开得胜 七分靠实力，三分靠运气。中考要想考出好成绩，我们除了要有过硬的实力，还要有过硬的心理，心态的稳定也是助力我们中考的关键之一。下面就是为大家介绍的一些中考心理调节小妙招，助力你中考旗开得胜! 第一招：听轻音乐。 音乐是一种很有治愈能力的排忧方法，我们要是学习压力太大，或者心态过于焦虑，我们不妨听听一些轻音乐或者旋律较轻快的音乐，这样就可以转移我们的注意力，从而舒缓我们紧张压抑的中考心态，心态得到放松，我们的身体也会处于一种轻松状态，让你更好的迎接中考。 第二招：倾诉烦恼。 现在是互联网发达的时代，如果我们实在找不到可以倾诉烦恼的地方，那网络就是我们的烦恼回收

2、站，我们一定不要“积累”烦恼，也不要藏在心底不说，这样只会让自己更苦恼，说出来即使没有很好的得到解决，也总比闷在心里要好得多。 第三招：阅读书籍。 阅读书籍可以说是最简单也是最有益的减压方法，我们不妨每天抽一到两个小时时间，去图书馆里坐坐，看看一些书报之类的文章，不仅能缓解考试压力，还能补充课外知识。 第四招：放声大笑。 我们总说“笑一笑，十年少”，我们还年轻，即使这次中考失利了，但我们还有机会。当然我们放声大笑时，要注意一下场所和时间，不然就可能制造一场“校园灵异事件”。 第五招：大声呐喊。 我们去海边的时候总喜欢对着大海咆哮，这样也是一种减轻压力的方法，也能使自己的心态处于一种阔达乐观的状

3、态。当然我们也要挑好地点和时间，也可以找上几个小伙伴一起去附近的海边，这样也能确保自己的安全。 第六招：蒙被痛哭。 相信很多人都喜欢在夜深人静时，躲在被窝里痛痛快快的哭一场，其实哭也是一种有效的减压方法，所以不要觉得哭很没面子，我们每一个人一出生可是就自带哭这项技能的。 第七招：重新审视。 中考考的就是我们这三年的知识积累，我们要定位好自己的位置，重新审视自己的实力，规划好自己的小目标，并为自己的小目标努力，不要好高骛远，我们要懂知足常乐，每天进步一点，中考就进一大步。 第八招：相处和睦。 中考时间已经所剩无几，在这些时间了，我们相处最多的就是老师和同班同学，我们不要因为一点小事就闹矛盾，这样不仅会给自己添堵，也会给自己的人际关系设障碍，即便我们中考完，可能就会再也不见，但是多个朋友总比多个敌人要好，我们不妨和这些同窗好好相处。 第九招：相信自己。 自信是成功的第一步，我们要勇敢坚定的走好第一步，要相信自己经过这些年、这段时间的刻苦努力，一定会创造属于自己的精彩和辉煌。“越努力越幸运”送给每一位正在面临中考的学子们，希望你们能调整好自己的心态，积极迎接

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