健康生活方式明白纸_第1页
健康生活方式明白纸_第2页
健康生活方式明白纸_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、关于在全系统开展学习武清区农村居民家庭健康明白人健康生活方式明白纸活动的通知机关各科室、委属各单位：为进一步提高广大党员干部和医务人员对健康生活方式的认识，充分发挥党员干部和医务人员在推广普及健康生活方式工作中的主力军作用，经委党委研究决定，即日起，在全系统开展学习武清区农村居民家庭健康明白人健康生活方式明白纸活动。各单位要高度重视，立即组织全员进行学习。6月初，委党委将采取多种形式对各单位学习情况进行检查，检查结果在系统内进行通报。附件：武清区农村居民家庭健康明白人健康生活方式明白纸 卫计委党办 2018年5月15日武清区农村居民家庭健康明白人健康生活方式明白纸为帮助您提高健康水平和生活质量

2、，武清区疾病预防控制中心向您推荐以“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、规律作息”五大要素为内容的健康生活方式，希望对您的健康有所帮助。 合理膳食 谷蔬为主：主食以五谷为主，粗细合理搭配。每天吃一斤蔬菜水果。主食与副食合理搭配。 低盐少油：每天每人食盐不超过6g（一啤酒瓶盖），烹调油不超过半两。中老年人少吃肥肉、油脂过高食物。提倡煮、蒸、炖，减少煎、炒、炸。 三餐有度：早吃好，午吃饱，晚吃少。讲求吃动平衡，切忌暴饮暴食，提倡细嚼慢咽。 食物多样：每天尽量多吃几种食物，最好能达到12种以上。 适量运动 根据您的身体状况选择适合的运动，以不疲劳，微微出汗为宜。推荐中老年人每天快步走30分钟。 戒烟限酒吸烟者易患有各种癌症、心脑血管、呼吸系统疾病等。过量饮酒会导致酒精肝、高血压、中风和癌症等风险，建议每天饮酒量不超过1两。心理平衡保持平和、乐观的心态，戒急戒燥、戒怒戒忧。规律作息提倡定点儿作息和早

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论