




VIP免费下载
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、网球的急截球技巧简单教学 在网球技术中,网球截球技术是很重要的一项,只有学会截球,才能减少对手进球的机率。现代网球以上旋球打法为主流,其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球,不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。 正手急截球 1、当对方球飞来时,迅速上前。 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。 3、随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。 反手急截球 1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。 2、将拍头与球平行。为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。 3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高
2、的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 很多人都喜欢打网球,网球运动对我们身体的作用有很多,坚持打网球有非常多的好处,但是在很多时候往往不能买到适合自己的网球拍。下面就给大家简单讲讲怎么买到适合自己的网球拍。 由于每个人的体能,年龄各有不同,因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿,太轻的拍子则不易应付强球,也容易翻拍。一般的经验:年轻力壮适用320g至330g,中老年人适用300g至320g,年轻女性适用280g至300g。 握把的大小也要选择自己觉得舒适的,太粗的握把容易疲劳,
3、灵敏度降低,不易处理小球、截击球,而太细的球拍不易抓紧,遇上强球容易松动而翻拍。 大拍面易学,稍微偏离中心也能打到,缺点是缺少速度,控制也较差,适合女性,初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员,球速快,打点控制好。 每一个拍面的形状,都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在,吊牌中也会有显示,大部分是以号码来表示,号码越大,硬度越小,挥拍动作大,力气大的人,适合硬度较小的拍子。 一、不管你打的好坏,休息要正常 在我们打网球的时候也是需要休息的,大家不要一直不顾身体,用尽全身力气打网球。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势,或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如,找个新对手来打,或假使你总是单打,那就试试双打。 二、经常的短休息比长休息更有效率 长休息(三星期或更多)可能具有破坏性,因为长休息会使你丧失节奏。 三、练得勤就应休息愈多 压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。 四、学着去解读你的恢复所需 注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。 五、了解恢复的感觉 在网球运动后我们应该及时放松身体,这样才能更好的缓解运动的疲劳,这是非常有必要的。放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2025年支教工作计划范文(20篇)
- 表面活性剂的结构和分类24课件
- 2023年上海市上海市徐汇区天平路街道招聘社区工作者真题带题目详解
- 2025-2026年高校教师资格证之《高等教育法规》通关题库附参考答案详解(b卷)
- 2024年济南演艺集团有限责任公司人员招聘笔试备考题库及完整答案详解
- 2023国家能源投资集团有限责任公司第一批社会招聘笔试备考试题及参考答案详解1套
- Rhino+KeyShot产品设计 课件 第1章 认识 Rhino
- 第25课《活板》课件2024-2025学年统编版语文七年级下册
- 肩关节镜术后功能恢复指南2025
- 教育行业基于DEEPSEEK的AI大模型解决方案
- 《真菌》精品课件
- BRC第8版FSSC22000:过敏原风险评估及控制措施
- 义务教育均衡发展督导评估课件
- 路基路面工程试卷及答案二十套期末复习
- 培训课件-安全工器具
- 进修人员申请表浙江大学医学院
- 应答器及地面电子单元(LEU)培资料
- 小学语文阅读教学有效性的研究课题方案
- 北京万集DCS30KⅡ计重收费系统技术方案
- T_CHES 18-2018 农村饮水安全评价准则
- 全自动立式制袋包装机
评论
0/150
提交评论