网球的急截球技巧简单教学_第1页
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文档简介

1、网球的急截球技巧简单教学 在网球技术中,网球截球技术是很重要的一项,只有学会截球,才能减少对手进球的机率。现代网球以上旋球打法为主流,其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球,不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。 正手急截球 1、当对方球飞来时,迅速上前。 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。 3、随球动作幅度要大,并迅速调整姿态迎接下次击球。 反手急截球 1、反手击球时,大多数球员都采用两手握拍法。 2、将拍头与球平行。为了成功截球,在击球瞬间要用尽全身力量。 3、与制胜球同样要领,为了不使手腕扭伤,接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高

2、的高度飞过来,但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打,这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 很多人都喜欢打网球,网球运动对我们身体的作用有很多,坚持打网球有非常多的好处,但是在很多时候往往不能买到适合自己的网球拍。下面就给大家简单讲讲怎么买到适合自己的网球拍。 由于每个人的体能,年龄各有不同,因此对于球拍的要求也就不同。太重的球拍会使球员在挥拍时动作迟顿,太轻的拍子则不易应付强球,也容易翻拍。一般的经验:年轻力壮适用320g至330g,中老年人适用300g至320g,年轻女性适用280g至300g。 握把的大小也要选择自己觉得舒适的,太粗的握把容易疲劳,

3、灵敏度降低,不易处理小球、截击球,而太细的球拍不易抓紧,遇上强球容易松动而翻拍。 大拍面易学,稍微偏离中心也能打到,缺点是缺少速度,控制也较差,适合女性,初学者及年纪大者。小拍面适合中上级及年轻球员,球速快,打点控制好。 每一个拍面的形状,都有它独特的设计理念。整支球拍会有不同的软硬度存在,吊牌中也会有显示,大部分是以号码来表示,号码越大,硬度越小,挥拍动作大,力气大的人,适合硬度较小的拍子。 一、不管你打的好坏,休息要正常 在我们打网球的时候也是需要休息的,大家不要一直不顾身体,用尽全身力气打网球。一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势,或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如,找个新对手来打,或假使你总是单打,那就试试双打。 二、经常的短休息比长休息更有效率 长休息(三星期或更多)可能具有破坏性,因为长休息会使你丧失节奏。 三、练得勤就应休息愈多 压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。 四、学着去解读你的恢复所需 注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。 五、了解恢复的感觉 在网球运动后我们应该及时放松身体,这样才能更好的缓解运动的疲劳,这是非常有必要的。放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休

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