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文档简介

1、力量素质练习教案年级：初二 日期：2016.03.15 人数：22 教师：谭功玲教学内容1. 力量素质练习 2.游戏：点将插红旗教学目标认知目标：明确力量素质练习动作要领技能目标：初步掌握力量素质练习的技术动作情感目标：培养提高学生的上下肢力量，积极向上的体育精神，发挥团队智慧。教学难点如何使学生掌握各种力量素质的练习方法教学重点学会并掌握力量素质练习的动作技巧课的部分时间 课的 内容 实施过程与要求练习数量 开始部分三分钟1. 体育委员整队，报告人数2. 师生问好3. 宣布课的内容4. 检查服装，安排见习生组织： 要求：集合要快.齐.静准备部分五分钟一， 绕田径场慢跑一周二， 徒手操1. 头

2、部运动2. 扩胸振臂运动3. 体转运动4. 腹背运动5. 正压腿6. 侧压腿7. 膝关节运动8. 踝腕关节运动组织：两路纵队组织：四列横队教法：1. 教师讲解示范动作2. 教师喊口令与学生一起练习要求：动作有力，充分活动各个关节四个八拍基本部分四十分钟1.发展上肢、肩带肌群力量的练习俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 2.发展下肢肌群力量的练习单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3游戏：点将插红旗活动方法：两竖队人数相等，报数并记住，教师点到数的同学向前跑并把放在旁边的小红旗拿回来放在指定位置，先把相等数量的红旗取回指定位置的队伍获胜。输的一队同学集体做十个收腹跳。组织：二列横队 教法：1. 教师讲解示范动作2. 学生跟其模仿，跟随教师节拍从慢到快，反复练习3. 教师巡回检查纠错，指导4. 在练习中找出动作不同的同学进行对比，加深动作概念组织：面向教师站两列竖队教法：1. 教师讲解示范游戏规则，并讲明不能犯规2. 学生遵从游戏规则，听从教师指挥121315结束部分二分钟一 放松活动二 集合小结三 宣布下课组织：二列

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