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文档简介

1、课题 体能测试（50米、立定跳远）教学内容体能测试（50米、立定跳远）教学目标1、理论体能的含义和组成。2、了解自己的体能。3、选择适宜的方法来发展体能。教学重点体能测试（50米、立定跳远）教学难点体能测试（50米、立定跳远）教学准备准备器材发令枪、秒表等课时安排一课时教 学 过 程二 次 备 课开始部分1、 体育委员整队、检查人数、师生问好。 以四列横队集合,集合做到快、静、齐。2、宣布课的内容、任务。 教师讲解内容，要求认真听讲、注意集中。准备部分1、将学生分成四个小组。2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。3、内容：自定，形式不限。教 学 过 程基本部分1、教师讲解体能的定义：体能是指

2、足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。步骤：（1）30米加速跑，23次。（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。（3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。（4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。（5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图二 次 备 课教 学 过 程（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习建议。见下图结束部分1、 放松练习，随音乐做身体各部分的抖动放松练习。方法： 四列横队，在教师带领下做四组放松动作。2、 教师小结：小结课堂的情况，表扬优秀学生。3、 组织学生回收器材。4、下课：师生道别，学生

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