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文档简介

1、学校活动策划方案健康教育活动策划书活动目的：为了每一个学生的终身发展，以医教结合和体教结合为平台,向广大青少年形象生动地宣传科学、健康、快乐的生活理念和生活方式，教育青少年从小养成爱卫生、爱锻炼的生活习惯，促进青少年德、智、体全面发展。活动地点：外国语学校七三班活动时间：活动开展形式：讨论，知识竞赛，小品活动内容：1、个人良好的卫生习惯1.下列哪个小吃既营养又低脂？a。椒盐饼干b.苹果c.干爆米花d。以上都是e。不知道正确答案是:d。所有这三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。2.保持健康饮食习惯的关键所在是:a。多样化b.平衡c。适量d.以上都是e.不知道正确的答案是：d.吃各种不同的食物，

2、不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素3。您应该每天多吃以下食物：a。面包、面条及米饭等谷类b.蔬菜c.水果d.牛奶、酸奶和奶酪。e。肉、鱼、豆、蛋及干果类f。不知道正确的答案是:a。专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品,这点上只有极少数的老美达到了这一点。4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜？a。中国菜b.意大利菜c.墨西哥菜d。以上都可以e。不知道正确的答案是：d。1用芒果护发，2柚子皮拯救断发3腹泻时别吃菠菜4吃土豆南瓜可以对抗寒冷5吃胡萝卜能增强记忆力6多吃蓝莓和奶酪可消除眼睛疲劳7不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”8红薯要在中午吃别和柿子同食9多吃香菇可防龋齿10喝西红柿汁能

3、缓解胃痛11咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟2、合理营养与健康小品：营养与健康3、运动与健康讨论：运动对健康有哪些益处讨论结束后：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一.4可以减少你过早进入衰老期的危险.5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。心理上1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个

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