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文档简介

1、营养要均衡,教科版四年级科学下册,授课教师: 杨琴,蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水,食物含有丰富的营养成分，通常分为,五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类,根据食物所含营养成分的不同，可以把食物分为,食物宝塔,五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类,要求： 1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。 2、每一层只填写一种食物。 3、根据自己平时的饮食习惯认真填写,均衡膳食宝塔,第一层：五谷杂粮类,第二层：水果蔬菜类,这一层食物给我们提供各类维生素和矿物质，能帮助我们健康成长,第三层：肉类和蛋类,这是食物金字塔的第三层：这一层食物含有大量蛋

2、白质，能帮助身体生成新的细胞，并修复受损的组织。蛋白质缺乏会导致生长发育缓慢，智力发育缓慢,这一层食物中鱼类是最值得推荐的。因为他能提供我们蛋白质，又不含有其它肉类所含的脂肪,第四层：豆类和奶制品,这一层食物含有大量的钙质，能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长,这是食物金字塔的第四层：我们每天应适量吃,为了减少脂肪的摄入，我们可以选择喝脱脂牛奶,第五层：油脂类,这一层食物是热量高又低营养的食物，会使我们发胖，又不能给我们提供人体需要的营养,这是食物金字塔的第五层：我们每天应少量吃,脂肪缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，极度缺乏会导致发育迟滞,均衡膳食宝塔,在食物宝塔种， 哪类食物能提供给我们能量？ 哪类食物能支持我们的生长发育？ 哪类食物能使我们保持健康,五谷杂粮类,水果蔬菜类,肉类和蛋类,为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活中，我们应怎样搭配我们的饮食,一位小学生的午餐,我是小小营养师,小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养晚餐,讨论一

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