《健康新启示刘畅》PPT课件.ppt

1、健康新启示,刘畅,健康启示录 一切事物，人是第一宝贵的。 一切财富，唯有健康才是最大的财富。 拥有健康，就拥有一切，失去健康，就 失去 一 切。 每个人对健康都梦寐以求，健康生活 是一门科学、是一门艺术,什么是健康,健康不仅是 身体没有疾病， 还要有完整的 生理、心理状态和 良好的社会适应能力。 资料来源：世界保健大宪章,你经常打哈欠吗? 你会失眠吗? 你喜欢把腿放在高处吗? 你礼拜天的晚上会有上班恐惧症吗? 你早上是能睡多晚就睡多晚吗? 你经常坐着发呆,发楞吗? 你爬楼梯时时常绊着脚吗? 不是很渴就想不到喝水吗? 怎么也想不起朋友的名字或者到嘴边的地名突然忘了. 体重突然下降或上升,觉得无所

2、谓. 便秘,或者一有风吹草动肚子就不舒服,亚健康状态自测,经常5分 偶尔3分 很少1分 42-55分 健康状况比较糟糕,马上去医院. 24-41分 健康令人担忧,以后要注意了. 12-23分 健康状况良好,保持. 亚健康如果被忽略您会是什么样子,健 康 评 估,我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；城市死亡率25%，肺癌居首位。 平均6.64秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 心脑血管病：每年300万死于此病，平均每12秒一人死亡，死亡率超过50%，幸存下来的患者中75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。高血压患者1.3亿人 专家

3、告诉我们：疾病每30年就流行一次，而且一种疾病被消除，另一种疾病又会疯狂地出现。非典、禽流感、猪流感已为人类敲响了警钟。随着交通条件的发达，疾病的传染速度也在加速，每4天就可以传染6000万人（举例：非典,您知道吗,疾病就在我们身边,人一生患“重大疾病”的可能性高达,72,2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成为带原者,高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因,每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 20012004年癌症死亡率上升了近50,知识分子的平均

4、寿命仅为58岁， 比十年前减少了6岁，比普通人平均寿命少10岁。比1964年第二次全国人口普查时人均寿命75.85岁低了20多岁。 近5年内北京大学和中国科学院135位教授死亡平均年龄为53.3岁,疾病如影随形,现代人的饮食状况,吃死的比饿死的人多,营养分为七大营养素,蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 纤维素 水 矿物质,矿物质包括,钙、磷、铁、锌、铜、硒等十八种。 缺乏锌：儿童厌食、个子矮小、佝偻病、第二性征不明显,男人性功能减退。 缺乏铁：会引发缺铁性贫血、脸色发黄发白、头晕浑身无力等症状。 缺乏钙：会直接或间接引起各大系统的一百多种疾病,钙 - WHO列为四大营养缺乏之一,钙是构成人体的

5、重要组分,正常人体含有10001200克的钙,其中99.3%集中于骨,齿组织,只有0.1%的钙存在于细胞外液,全身软组织含钙总共占0.6%-0.9%(大部分被隔绝在细胞内的钙储存小囊内). 钙约占人体重的1.5%-2,钙的作用,维持心动的节律 参与神经冲动的传递 肌肉的伸缩 参与凝血机制 加快白细胞的吞噬作用 参与细胞的多种功能 激活酶的活性 控制纤毛运动 调节机体免疫平衡,单位：毫克 年龄 日需求量 日摄入量 日缺乏量 0-1 400 200 200 儿童 800 400 400 少年 1000 500 500 成年 800 500 300 老年人 1200 450 750 孕妇 1500

6、500 1000 钙的摄入不足是钙缺少的主要原因,长期缺钙给健康带来的是什么,关节疼痛的畸形 骨折 身高缩短、驼背,长期缺钙给健康带来的是什么,手足抽筋,方颅 生长缓慢,从20岁开始：年以1的速度丢失钙，此时你感觉不到； 30岁的时候：人已经丢失10的钙，这时候会有些腰痛的感觉； 50岁后：人体丢失的钙已达到30左右，这时的感觉是腰酸背痛腿抽筋，骨头已象冻豆腐一样，造成骨质疏松； 70岁后：钙的丢失达到了50，骨头已象丝瓜瓤子一样，空隙非常的大，极易造成骨折。岁数越大，骨质疏松就越严重，所以老年性的骨折已成为世界的难题,美国预防保健对健康长寿的贡献,美国在过去的100年里平均寿命增加了30岁

7、研究结果为： 医疗服务只贡献了5年； 公共卫生和预防医学贡献了25年。 美国人把健康当作资源来管理，重视健康信息， 公共卫生预防医学坚持不懈地进行健康教育。例 如对“吸烟有害”观念宣传，成功地把美国男人 50%的吸烟率降到25%，肺癌的发病率直线下降,无知是健康的杀手 无备是生命的隐患 -洪昭光,健康是人类永恒的主题， 自己是最好的医生， 健康的力量掌握在自己手中 预防永远比治疗更重要,牢记,疾 病 你想到什么？ 痛苦 花费,没钱无法生活； 有病生活没有质量； 在农村，家庭成员是否有病人已成为界定贫困群体的一个主要指标； 广州调查：64.9%的低保家庭，家庭成员中至少有一个以上是重病或慢性病患

8、者（人大和南开大学调查报告）； 第三次国家卫生服务调查：33%的贫困人口是因病致贫；在中西部地区可达56,有啥别有病，没啥别没钱,中国现有高血压病人1.8亿， 年均医疗花费1万/人； 糖尿病人6000万， 年均医疗花费5千1万/人； 癌症病人270万， 年均医疗花费5万/人,癌症、心脑血管疾病、糖尿病,还记得他们吗,高秀敏： 著名小品演员 心脏病突发 病逝,还记得她吗,还记得她吗,10 20 30 40 50 60,以甜蜜的嗓音、温柔与真情感動了几代人的著名藝人鄧麗君 1995年5月8日于泰国度假期间，因哮喘引发心脏病未及急救死亡，时年42岁,事业,著名演员 傅彪 肝癌 享年42岁,10 20

9、 30 40 50 60,香港艺人梅艳芳因子宫颈癌导致肺功能衰竭，于2003年12月30日在养和医院病逝，终年四十岁,还记得她吗,事业,10 20 30 40 50 60,2004年11月7日，改革开放的风云人物，身家35亿的均瑶集团董事长王均瑶，因患直肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁,还记得他吗,事业,癌 症,致病因素,化学致癌因素:亚硝酸盐 黄曲霉毒素 物理致癌因素:各种射线 生物致癌因素:乙肝病毒 EB病毒 遗传学因素: 肿瘤家族聚集现象,环境因素被列为肺癌病因的第一位。环境因素又分为外部大环境和家庭小环境。 外部大环境以城市的交通为例：汽车尾气、烟尘、经太阳照射而蒸发出致癌物的柏油

10、马路等等，都是城市空气污染的来源。(石油,个人生活小环境： 煎、炸、烧、烤等这些中国人传统的烹饪手段产生的问题也很严重。炒菜时油温过高所产生的致癌物，成为烹饪者肺癌患病的重要因素,全国调查结果,北京的肺癌死亡率从1974年到2003年，增幅高达167，已经成为严重危害北京市民健康的首位癌种；上海已成为全国癌症高发区，发病率接近欧美，而且分布呈“中心高，周围低”的态势，即9个中心城区的癌症发病率明显高于周边郊区和郊县,不仅是上海、北京，哈尔滨、武汉等大城市的癌症发病率都呈明显上升趋势，恶性肿瘤在1997、1998、1999三年中已上升到了全国大城市居民死因顺位的第一位，超过了心脑血管疾病,每年有

11、130多万人死于癌症 每24秒就有一人因癌症而死亡 0-64岁间，每死亡四人就有一人是癌症患者,对应策略,排毒 抗辐射 调节免疫,世界卫生组织早在20年前就已指出： 1/3的癌症可以通过预防而避免； 1/3的癌症是可以治愈的； 1/3的癌症可以通过治疗，减轻痛若、延长生命。 在城市高发的几种恶性肿瘤中： 肺癌、乳腺癌、肝癌、结、直肠癌等，其发生都与现今人们不健康的生活方式密不可分,在这个意义上，癌症也被称为“生活方式疾病”。 著名健康教育专家洪昭光说： “科学吃饭，病少一半”。 权威专家分析： 科学的饮食每年可以使我国的癌症病人减少1/3，大约48-52万，而不科学的饮食只会给人类造成灾难。

12、从这个意义上讲，人们也比任何时候更加关注吃,敢 吃 吗 ,能 吃 吗 ,糖 尿 病,1、遗传因素: 2、环境因素:人口老化 高热量饮食 肥胖 3、自身免疫:胰岛细胞免疫损伤,致病因素,用自己的嘴巴挖掘坟墓-葬送健康的人,糖尿病流行病学特点,糖尿病发病率呈逐年增高趋势： 1980年以前，患病率 0.67% 19801981 年，患病率 0.79% 1982 年，患病率 1.30% 1994 年，患病率 2.50% 1998 年，患病率 3.21% 预计 2010 年，患病率 10,糖尿病流行病学特点,发病特点： 中、老年人高于年轻人； 脑力劳动者高于体力劳动者； 超重、肥胖者高于正常体重者； 城

13、市高于农村（ 3 倍）； 富裕地区高于贫困地区； 发达国家高于发展中国家,糖尿病不可怕可怕的是并发症,糖尿病的并发症,糖尿病的慢性并发症很多，例如： 糖尿病肾病 糖尿病视网膜病变 糖尿病周围神经病变,糖尿病皮肤病变 心血管疾病,糖尿病的并发症,据有关资料报道，糖尿病人比非糖尿病人心脏病和中风的发病率多4倍，2型糖尿病高血压病人比非糖尿病、非高血压病人的病死率高7倍 ，糖尿病肾病占终末期肾衰的40%，糖尿病患者低位截肢的危险比非糖尿病病人高40,防病永远比治病更重要,传统医学,预方保健医学,以治病为主的可怜的“救火模式,以预防为主的“防火模式,21世纪前，以治病为主的时代。是一个救火、被动等待败

14、局的时代,21世纪，是运用科学手段以预防为主的时代。是可以透过基因检测使疾病不发生或晚发生的时代,世界医学的发展历程,已经从单纯的临床医学： 没病-等病-得病-治病-生命结束 进入到: 预防医学 保健医学 康复医学 基因医学 我国历来“重临床、轻预防”， 已经吃尽了苦头。 现在国家醒悟了， 我们每个人也要跟上时代发展的步伐,现在是保健养生时代,以往人们的习惯做法是： 没病等病、得病看病，小病忍、 大病抗、不到万不得已不到医院 去，钱攒到终末期、抢救期花。 21世纪的新做法是： 花很少的钱、用简单的办法、 预防重大疾病的发生,心脑血管疾病,值得深思,强盗与医生 强盗通常只在晚上作案，医生却全天候

15、抢钱； 强盗风里来雨里去四处流窜，医生冬天暖夏天凉环境优雅； 你把钱交给强盗是为了活命，你为了活命而把钱交给医生； 强盗只能抢光你身上的财富，医生却能抢光你一生的积蓄； 强盗只会逼你掏钱，医生却能逼你借债； 你碰上强盗作案可以破财消灾，你碰上医生抢钱却得倾家荡产； 强盗作案时胆战心惊小心翼翼，医生抢钱时理直气壮无所顾忌,强盗与医生 强盗还怕你人多势众，医生连警察也照抢不误； 你被强盗抢了可以报警，你被医生抢了只能认命； 强盗作案时把自己打扮成魔鬼，医生抢钱时把自己伪装成天使； 强盗抢光你的钱他逃跑，医生抢光你的钱你滚蛋； 强盗抢多了叫数额巨大得枪毙，医生抢多了称贡献突出受表彰； 你把强盗杀了叫

16、正当防卫，你把医生宰了叫违法犯罪,怀 念,生命感悟,Think it over” “好好想想.,我们消耗极多，享受到的却很少 We spend more, but enjoy less,我们住的房屋大了，但我们的家庭成员却越来越少了 We have bigger houses, but smaller families,我们有了更多的妥协余地，可时间却少了 We have more compromises, but less time,我们拥有了更多的知识，但我们的判断力却差了 We have more knowledge, but less judgement,我们有了更多的药品，可我们的健

17、康状况却不尽如人意 We have more medicines, but less health,我们拥有的财富倍增，但其价值却减少了 We have multiplied our possessions, but reduced our values,我们谈论得很多，但我们所爱的却很少，我们的仇恨也更多了 We talk much, we love only a little, and we hate too much,我们可以往返月球，但却很难迈出一步去亲近我们的左亲右邻 We reached the Moon and came back, but we find it troubles

18、ome to cross our own street and meet our neighbors,我们可以征服 太空，却征服不了我们的内心 We have conquered the outer space, but not our inner space,我们的收入增加了，但我们的道德却少了 We have higher income, but less morals,我们的时代更加之自由了，而我们拥有的快乐时光却越来越少了These are times with more liberty, but less joy,我们有了更多的食品供应，但我们所能得到的营养却越来越少了We have

19、 much more food, but less nutrition,现在每个家庭都可以有双份的收入，但离婚的现象却越来越多了 These are the days in which it takes two salaries for each home, but divorces increase,我们可以有越来越精致的住房，但同时我们也有了更多破碎的家庭 These are times of finer houses, but more broken homes,这就是我为什么要说，让我们从今天开始 Thats why I propose, that as of today,不要将你的东

20、西为了某一个特别的时刻而预留着，因为你生活的每一天都是那么特别 You do not keep anything for a special occasion, because every day that you live is a special occasion,坐在你家的房屋前廊，多读一些书，去寻找更多的知识，以赞美的眼光去享受你眼前的风景，不要带有任何功利的想法 Search for knowledge, read more, sit on your front porch and admire the view without paying attention to your ne

21、eds,花多点时间与你的家人及朋友在一起，吃你想吃的食物，去你爱去的地方 Spend more time with your family and friends, eat your favorite foods, visit the places you love,生活就是由一连串快乐时光组成的时光链，我们不仅仅是为了生存而生存 Life is a chain of moments of enjoyment; not only about survival,举起你珍藏的水晶高脚杯吧，不要吝啬洒上你最好的香水，任何时候你想用就享用吧 Use your crystal goblets. Do not save your best perfume, and use it every time you feel you want it,从你的词汇库中移去那些所谓的“有那么一天”或者是“某一天” Remove from your vocabulary phrases like “one of these days” and “someday,你曾打算有那么一天要写的信，请今天就写吧！ Lets write that letter we thought of writing “one of these days,