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1、投篮技术的动作方法,信丰县大塘埠镇中心小学,王晟,目录,1,原地投篮,2,跳起投篮,3,运球急停跳起投篮,NBA,球星投篮动作,投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将,球投进对方球篮的方法，是篮球赛中得分手段,投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手,段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更,多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是,为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身,高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展,出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越,多，命中率不断提高,原地投篮,双手胸前投篮,双手头上投篮,单手肩上投篮,双

2、手胸前投篮,动作方法；双手持球基本同双手胸前传球,两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两,脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之,间,投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上,方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食,指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞,出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向,自然伸展,动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手,用力均匀，手腕外翻，手指拨球,单手肩上投篮,动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左,脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五,指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心,空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方，上臂

3、与肩关节约成水平，前,臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准,点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向,前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手,臂要随球跟送，脚跟提起,动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂,屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握,方向,跳起投篮,简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特,点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同,距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动,普遍运用的主要投篮方式,1,原地跳起单手肩上投篮,2,接球急停跳起投篮,原地跳起单手肩上投篮,动作方法：以右手

4、投篮为例，双手持球于胸,前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心,落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳,提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空,接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和,投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡,动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡,起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手,接球急停跳起投篮,动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步,急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力,蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时,投篮出手，动作同原地跳投,动作关键：接球、急停时，要控制好身体重,心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接,运球急停跳起投篮,动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步,急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举,

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