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文档简介

1、第四课 活动目标：1. 复习左推右攻技术动作。2. 学习正手发下旋球技术。3. 身体素质练习：持器械练习（哑铃）。活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握左推右攻技术动作，并能保持在对打练习中的连续性。2. 使学生掌握正手发下旋球技术。3. 发展学生上肢力量。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1. 整队集合，师生互相问好。2. 宣布本次课的任务和内容。3. 安排伤病和见习。2准备部分1. 慢跑：800m。2. 牵拉（静止不振动）：(1) 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿。(2) 大腿：后腿膝关节着地压腿。(3) 两脚交叉站立，手摸地。(4) 向左、右、后压腰。(5) 手推肘

2、，拉肱二头肌。(6) 手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指。3. 托球接力： 要求：拍子粘住球不掉。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。1010基本部分一、乒乓球 （一）复习左推右攻技术动作： 要求攻球基本功要好，基本功较差的学生可先练攻球。 其次要求步发与身体协调一致，较差者可对着镜子练习。易犯错误与攻球和推挡的相同。 （二）学习正手发下旋球技术。要领：站于球台左半台，右肩朝向对方球台，球置于掌心。抛球同时，右手引拍至右肩高出，拍型竖立稍后仰，手腕稍微翘一些，球下落时，身体重心向左转，手臂带动球拍向左下方挥出，在击球的瞬间，摩擦球的中下部，手腕有一个下切的动

3、作，球落球台在靠近端线1/3范围内。 二、素质练习1持器械练习（哑铃）利用哑铃做各种上肢力量练习：1）持哑铃做胸前手臂屈伸；2）体前扩胸至平举；3）体侧平举；4）熊前屈肘旋臂等。2 蛙跳：25m3组。1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2) 教师纠错，示范。3) 集体完成连贯动作10组。4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成10组动作，另一人提醒纠错。5) 推攻练习：力量速度中等，完成10组。 1) 完整示范并讲解，强调要领。2) 学生集体分解练习（引拍下切）；完整练习。3) 教师集体纠错。4) 两人一组站在球台作对角线上，练习发斜线球与接发球（103组）。 203组55154018结束部分1放松整理运动 1）慢跑一圈。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3归还器材。4解散。5小结1学习左推右攻

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