保护我们的眼睛主题班会活动设计

1、保护我们的眼睛主题活动设计一、课题的确定背景据统计我国的弱视儿童有 1000 多万，青少年近视率达 40%，大学生近视率超过 70%这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化， 且人数变多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必 要的保护措施我校组织开展保护我们的眼睛等系列综合实践活动。二、课题设计目的每当我们走进校园，总会看到一个个“小眼镜”在校园里走来走去；每当我们走 进教室，也会看到许许多多的“小眼镜”坐在教室里学习。透过这“小眼镜”，我们惊 讶，我们震撼，我们伤感！青少年是祖国的未来，他们需要通过眼睛观察和感知美丽 的大千世界，为了让学

2、生清楚造成眼睛近视的原因，了解眼睛近视给自己的学习生活 带来的危害，力求通过此课题的研究，使之认识到从小保护眼睛的重要性，提高学生 的护眼意识，更好地为学生的健康成长服务。三、活动时长课内：8课时课外：半个月四、活动目标综合实践活动的课程目标是发展学生的综合实践能力、创新精神和探究能力，增 强学生对自然、对社会和对自我的责任感。（一）知识与技能：1、通过研究活动，激发学生的好奇心，引导他们认识“近视眼”的危害，使学生 懂得什么情况下容易近视。2、了解预防近视的知识，了解缓解近视程度加深的知识，学习简单的中医按摩手 法，缓解视疲劳，养成良好的用眼卫生习惯。3、根据需要利用图书馆、网络等资源，逐步

3、具有自主搜集信息、处理信息的能力。（二）过程与方法：1、通过实践，培养学生自主观察、自主动手、自主质疑、自主探索、自主评价、 自主探索与处理信息的能力。2、通过与他人的交流，逐渐形成合作与分享的意识，初步具有合作能力，发展合 群性、自治与领导能力，尊重他人，增进团队合作。（三）情感态度与价值观：1、能向社会大力宣传爱护眼睛的重要性，培养学生良好的用眼卫生习惯，增强学 生的爱眼意识、保健意识。2、启迪学生善于观察、善于发现问题拓展他们的思维空间、丰富想象、促使他们 树立创新意识。3、在团结协作中让学生体验合作的快乐，使学生体验如何与人友好的交往，培养 学生社会交往的能力，体验自己在集体中的价值。

4、五、活动的重点和难点学生通过实践体验来使使学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯，在活动中培养学生调查能力、探究能力、收集资料的能力及与人合作和交流的能力。六、学生基本情况分析：小学生认识事物的特点：1、开始从具体的形象思维向抽象逻辑思维过渡，但思维还常常与感性经验直接相 联系，仍需具体形象的来支持。2、学生在活动之前，已了解了科学探究活动的基本步骤，具备一定的基础知识和 基本技能。但对怎样开展具有一定技术含量，综合实践能力要求相对较高的活动，认 识是肤浅的，不完整的，没有上升到理性认识，没有形成科学的体系。七、活动准备1、教师准备（1）教师向学生推荐相关网站，请家中有电脑的学生上网查

5、阅，搜集自己活动所 需的资料。（2）与图书馆、医院等地取得联系，争取家长的配合，为学生进行查阅资料、调 查访问作好条件与安全准备。2、学生准备请家长或亲戚在卫生系统工作的学生借阅有关人的健康方面的书籍，着重了解了 解眼睛方面的知识，爱护眼睛的方法和措施，怎样预防近视，并且请教眼科医生讲有 关护眼的方法，并做好记录。八、活动实施步骤第一阶段：活动准备阶段1、活动时间：课内1 课时2、阶段目标：能让学生围绕主题生成研究子课题，建立课题小组，学会并着手制 定小课题研究方案。（综合实践实施方案见附件）3、具体过程（一）创设情境，确定主题。师：现在，老师想在我们班级里做个调查，我们班有多少戴眼镜的同学？

6、是什么 原因导致你眼睛近视的？能告诉我原因吗？生 1：看电视造成的。生 2：小时候没有注意用眼卫生。生 3：没有认真做眼保健操。师：今天，我们综合实践活动课就来讨论这样一个话题保护我们的眼睛。（板 书课题，生齐读课题。）（二）质疑提问，生成小课题。1. 师：同学们，思考是智慧的火花，勤于思考才能不断拓展我们的认知领域。下 面，请同学们围绕黑板上的“保护我们的眼睛”这个主题认真思考，看看有哪些方面 是可以我们研究的，试着提出一些有价值的问题供大家去参考。2. 生讨论交流。3. 指名说，师板书。4. 教师预设问题：（1）近视眼的形成原因。（2）近视眼如何预防？（3）各年级近视人数的比例调查。（4）

7、近视眼学生的个案研究。（5）眼睛构造及功能研究。（6）近视眼带来哪些不便之处。（7）学校教师近视比例调查。（8）近视眼在各类人群中所占比例的调查。（9）眼部的疾病有哪些。（10）保护眼睛的方法。（实施建议：在这里，教师要及时对学生提出的问题给与肯定和鼓励，一定要给与表扬，激发学生发 言的积极性。同时，教师要对问题进行归纳整理，确定可研究的小课题）。经过学生提出问题，教师归纳总结可以有以下几个小课题。A视力调查分析B近视眼的形成原因C眼睛的秘密D 眼睛的保健E 眼睛的疾病（三）划分小组，推选组长。1. 分小组。（1）现在，请同学们根据自己的兴趣选择想要研究的问题，同一个课题的同学做 到相应的指定

8、位置。比一比，哪个小组做到“快 静 齐”。（2）学生分组。2. 推选组长。（1）师：真不错，同学们的动作都很迅速，接着，我想请每个小组推选一位同学担任小组长，并在组长的带领下给本小组取一个响亮动听的名字。（2）推选组长，定名字。（3）请新当选的组长自报家门，说出小组的名字，谈谈自己的当选感言。（4）小组长发言。（5）师：非常感谢这几位组长，有了你们的配合，我相信我们的综合实践活动完 成的将更有信心，大家说是不是？（四）制定计划。1. 师：可是呀，光有信心还不够，我们还要有计划。有了合理的计划，做起事来 将会起到事半功倍的效果。同学们还记得是怎样制定小组活动计划的吗？2. 师：老师这里已经准备好

9、了一份计划的样稿，我们一起来看一看。有没有哪项内容大家存有疑问的，现在可以大胆地提出来。（教师投影活动实施方案）3. 生质疑。4. 师：俗话说“众人拾柴火焰高”，“团结就是力量”，合理而明确的分工将会使 小组成员之间更加团结，合作更为顺利。以第一个问题“近视眼的形成原因”为例， 我们一起看一看小组成员之间有哪些具体的分工呢？5. 生答，师指点：（1）搜集资料（2）分析资料（3）采访（4）调查（5）记录（6） 摄像拍照6. 师：同学们说的真棒，但每一个小组都是一个整体，小组成员之间应该“分工 不分家”，遇到困难时，小组成员之间应该通力合作，共同解决。7. 小组制定活动计划。（五）交流计划，建议点

10、评。1. 指名 12个小组交流小组活动实施方案。2. 其他小组点评建议。师：听了他们的小组活动计划的汇报，你们有什么好的建议送给他们吗？3. 教师点评建议。4. 师：因为时间关系，其他小组的活动计划今天暂时不做交流了。但是，大家仍 然可以利用课后时间根据刚才给出的几点建议进行修改。没有制定完计划的小组也可 以请你们的班主任老师给与指导。（六）教师强调综合实践活动要注意的问题及事项。1. 师：最后，我们热心的小博士还想给大家一个“友情提示”（投影）。2. 指名读。（1）可邀请校外辅导员或专业人士辅导帮助。（2）时刻注意与其他小组的交流协调。（3）多途径收集资料，如上网、阅读书籍、采访、电视传媒等

11、。（4）采访人员要注意预约时间，文明礼貌，设计好采访提纲。（5）注意活动的安全和有效。第二阶段 活动实施阶段（一）活动时间：课外1-2 周，课内2-3 课时（二）活动方法：以小组为单位按照预定方案开展活动，组里可以邀请指导老师 或家长一起收集有关资料、采访有关人员，也可个人实践。（三）阶段目标：按预定的方案，分工合作，通过上网查资料、问卷调查、采访、 设计、绘画等形式，多方获取各种资料。（四）具体过程1、以小组为单位进行实践活动如开展“视力调查分析”活动。（问卷及调查表见附件）a. 问卷调查 设计问卷调查表。 学生对设计问卷调查表可能有一定的难度，教师应指导学生根据调查的目的设计， 使设计问卷

12、的过程成为学生又一次了解眼睛知识、增强爱眼意义的过程。 学生发送调查卷。可把问卷调查组的同学分三小组：一组调查所在学校的学生（每班抽10 人），一 组调查所在学校学生的家长（在校门口随机发送），一组走上社会，到街道、广场、商 店、居委向过往行人抽样调查。 学生整理，统计，汇总。学生发送调查卷后，指导他们及时回收，然后利用数学中学过的统计知识，计算 出每题各项的百分比，教师可建议同学绘制统计图表。 学生记录活动感受。b、采访调查 设计采访问题。在采访之前，教师指导学生根据采访对象设计相应的问题。根据本次活动目的建 议学生可采访卫生局领导、防疫站的工作人员、眼科医生、眼科护士、校医等。 学生分组采

13、访。 学生在采访时，教师要做好幕后工作，及时与相关单位联系，保证学生活动得以有效开展。 指导学生作采访记录、写采访感受。在采访之前，提醒学生做好采访物质上的准备，如带好笔记本、钢笔，有条件的 可带好迷你录音机等，还要把调查采访组的同学分成四组（根据采访对象），每组必须 有一人提问，两人以上作记录。在采访时，要求学生及时记录信息。采访结束后，认 真写好采访日记。c、参观访问请学生利用双休日去几家医院的眼科门诊参观访问，让他们亲眼看一看不注意爱 护眼睛的后果和听一听患上眼病以后的麻烦，懂得爱护眼睛的重要性。学生参观结束后，教师还要指导学生根据各自的特长把所见所闻及时地画下来， 写下来。2、行动实施

14、，进行调查、采访，做好调查记录等。3、如开展“眼睛的秘密”“眼睛的疾病”等活动。组内要按预定的时间利用网络、 图书、报刊等资源查找有关资料。（眼睛的各种资料见附件）（1）以小组为单位进行阶段性的资料整理和交流，为下一阶段作准备。（2）实践过程的指导a、指导学生有目的地收集材料，在活动中运用观察、调查、访问等方法。b、指导学生写好研究日记、感悟及调查记录等。c、指导学生遇到困难时将研究问题引向深入。（教师随时关注学生们调查的动态进展情况。根据各小组的表现，定期和不定期地举行阶段交流。 目的是：不断整理和修正所获取的信息、资料，确定下一步的调查方向，使研究的内容更清晰、更具 有条理。在与学生交谈时

15、，教师让学生说说都做了哪些工作？取得了哪些成果？最大的收获是什么？ 遇到哪些困难？怎样解决的学生们都非常积极主动地和教师探讨，提出许多问题和想法，让教师 从另一方面对他们有了新的认识，同时学生们通过与教师的交流，找到自己的不足，及时弥补，重新 调整。）第三阶段 活动总结交流阶段1、活动时间： 课内 23课时，课外 1 周 2、阶段目标：做好资料的汇总，形成结论，做好展示的各项准备。3、具体过程 通过这次活动，同学们都觉得保护眼睛对我们小学来说很重要，而“近视”严重 影响了大家正常的生活和学习。防治近视是面临在我们每个人面前的问题。（1）各小组成员对本组资料进行汇总、整理、分析、研究、删选，形成

16、结论，填 写各项资料。（2）指导学生对实践活动过程进行反思，完成总结、感悟或体会。（3）完成结题报告，指导老师帮助修订后定稿。（4）讨论课题展示内容、形式。（5）分小组准备课题展示内容，做好展示时的人员分工。（6）、制订爱眼宣传计划。a、制作一部短片，播放同学中出现的不良用眼习惯，让大家从中反思，提高大 家的爱眼意识。b、和大队部联合行动，利用学校广播宣传一一注意用眼卫生，保护好明亮的眼 睛。c、写倡议书：“拥有多彩的世界”让学生当好校内外宣传员。d、把自己的爱眼箴言贴在教室内，师生相互提醒。（教师指导重点：1.力求从学生的生活习惯入手指导，如：学习时间的安排、做眼保健操、用眼卫生等 方面。2

17、.保护眼睛的宣传要结合学校的活动，在不影响学生正常的学习情况下，力求落到实处。） 第四阶段 活动成果汇报展示阶段。1、活动时间：课内 1 课时2、阶段目标：（1）学生以小组为单位，以各种形式展示研究成果，在这个过程中其他组要善倾 听，会发现，能质疑，巧答辩，为后期的修改完善研究成果奠定基础。（2）通过展示激起学生的求知欲望，提高自身交往能力、观察能力、动手能力和 协作能力，培养学生综合运用各学科知识的能力。3、具体过程：（1）教师小结前阶段小课题研究情况导入新课。（2）各小组展示课题成果a、分小组以各自的形式展示本小组的课题成果。（成果展示、活动时遇到的困 难，又是如何克服的？活动时又产生了哪

18、些值得研究的子课题？本组各成员的收获、 体会形式自主。）b、其他小组可以提问、答辩、建议等，并完成倾听任务单。c、教师评价小结。七、活动评价本次活动我们从三个方面来进行评价：（活动评价表见附件） 第一，重形成性评价，轻总结性评价。我们的评价贯穿学生“小课题研究”的全 过程，我们采用小组会议、同伴评估、观察、讨论、提问、访谈记录、日志等形式， 对“小课题研究”过程中学生遇到的问题、解决的方法、学生参与活动的态度和情感 体验、学生遇到困难的坚持程度、学生团体合作情况等，予以具体而详细的记录，以 真实地反映学生主动探究和学习的过程。第二，重视小组评价与自我评价，轻教师的评价。由于“小课题研究”活动具

19、有 个性化特征，因此，在活动中我们特别重视学生的自我评价，强调自我在活动中的真 实性，这样会有利于学生自我一致性的形成，有利于学生自我概念的发展与完善，以 形成积极的自我观念与道德自律。第三，重视对创造性、合作性、责任感、宽容、勇敢、坚强等个性品质进行积极 的评价。我们以为“小课题研究”最终追求的目标就是使学生形成积极的人生态度与 个性心理品质，但这过程应当是自然形成的，而不是通过教师简单说教强化的。因此 我们更重视对学生在“小课题研究”中的这些非智力因素的评价。附1综合实践活动实施方案活动主题指导教师组长成员产生的子问题任 务 分 工活动步骤条 件 准 备知识准备物质准备成果展示附 2:视力

20、情况调查表1姓名：性别：年级：年龄：1、视力情况左眼视力：右眼视力：2、近视的原因：A遗传B用眼过度C意外伤害D用眼不卫生3、除做眼保操外，有无其它保护眼睛的措施:A、有B无4、你是否经常长时间看电视：A、是B、不是5、每天完成作业的时间：A 30分钟B 1小时C、2小时6、有躺着看书的习惯吗？ A有B无7、读书、写字离眼睛的距离：A、20cmB 30cmC 40cm&学习完或看完电视后，是否对眼睛进行适当活动、是B、否9、视力不好时，是否及时到医院去检查，配眼镜、是B不是10、你觉得在学校和家里的光线是否合适A太强B太弱C合适11、多吃维生素的食品有利眼睛健康，你是A、经常吃B不吃C偶尔吃谢

21、谢你接受调查，祝你学业有成！调查人：年月学生用眼调查表1、每天连续看电视时间：2小时（）人；3小时（）人；3小时以上（0人。2、每天连续学习时间：1小时（）人；2小时（）人；2小时以上（）人。3、躺着、趴着等看书习惯：有（）人；无（）人。4、玩游戏机习惯：有（）人；无（）人。5、睡眠状况：10小时（）人；9小时（）人；8小时（）人。6、偏食、挑食习惯：有（）人；无（）人。7、做眼保健操与锻炼身体习惯：有（）人；无（）人。&读书写字姿势正确习惯：正确（）人；不正确（）人。9、眼检情况：1年（）人；2年（）人；半年（）人 调查小结：视力情况调查表2姓名：年龄年级左眼右眼是否受过外伤A.是B.不是父

22、亲的视力母亲的视力在用眼卫生上：1、 自己有没有积极的预防近视的意识和措施：A.有B.没有2、有无经常长时间看电视、用电脑、玩电子游戏的习惯：A. 有B.没有3、与作业的时间：A.小于1小时 B.2 小时左右 C.3 小时左右4、 有无躺着看书的习惯：A.有B.没有5、看书写字时眼睛与书本的距离：A.20厘米左右 B.30厘米左右 C.40厘米左右6、课间是否都要到室外活动：A.是B.不是7、在学习时，光线的情况： A.太强B.合适C.太弱8、是否课桌小，同学之间拥挤，写字姿势不端正：A.是 B.不是你认为饮食与视力有无关系：A.有B.没有当你发现自己视力下降时，是否及时到医院检查和配戴眼睛：

23、A.是B.不是调查问卷统计表调查人：问卷份数：年 月曰年级一一、 内容二二二-三四五六被调查人数视力低下人数视力低下人数占被调 查人数的百分比需要说明的情况和原 因分析全校学生视力统计表年级总人数（人）近视人数（人）非近视人数（人）近视率一年级二年级三年级四年级五年级六年级合计学生视力水平访谈提纲1. 你何时发现视力水平下降，发现时裸眼视力是多少？2. 你现在的裸眼视力是多少？3. 视力下降给你带来哪些不便？4. 你认为引起你视力下降的原因是什么？5. 发现视力下降后，你采取哪些措施进行防治？效果如何？6你在什么地方验光？是否有专业医师提出医治方案？曾提出哪些医治方案?7. 你从什么时候开始配

24、带眼镜？在什么地方配制？当时度数多大？8. 你更换过度数更大的镜片吗？每次换镜片是否去专业医院？9. 学校是否定期检查视力？做眼睛保健操坚持地好吗？10. 你认为同学们的裸眼视力总体水平怎样？附件3:综合实践活动学生评价表评价项目具体内容评价等级我对自己的评价：情感态度积极参与活动主动提出设想、建议不怕困难和辛苦小伙伴们对我的评 价：合作交流主动和同学配合乐于帮助同学认真倾听同学的观点和意见对班级和小组的学习作出贡献爸爸妈妈对我的评 价：学习技能活动方案构思新颖会用多种方法搜集、处理信息实践方法、方式多样实践活动积极动脑、动口、动手参与老师对我的评价与 激励：会与别人交往活动有新意关注社会、关

25、注环境的意识成果展示成长记录袋表演、竞赛、汇报成果有新意回头看看，我的感想：学生自评表学生姓名兴趣爱好活动内容活占动时间自评内容1你为什么选择这个内容？2、通过这次活动，你有哪些收获？3、本次活动你印象较深的是什么？为什么？4、在这次活动中，你是怎样与他人（如被调查者、 同学、讲解员）合作的？5、你与他们合作有哪些体会？6你觉得这次活动有哪些意义？7、你对自己的表现有什么评价？8、你觉得这类活动还有哪些方面需要改进？小组评语家长评语教师评语社区评语附件 4：眼睛的各种资料1、长“针眼”是怎么回事？人的眼皮上长着许多很小的腺体，它们可以排出油一样的液体，起到保护眼睛的作用。如果脏东 西进入眼睛，

26、把病菌带到小腺体上，这些腺体就会发炎，红肿疼痛，形成小疖子，这就是“针眼”。预 防“针眼”的关键是保持眼部卫生。而长了“针眼”就要请医生治疗。2、人的眼泪有什么用？有人以为人流眼泪就是哭，没有别的用。其实，流眼泪主要是为了保护眼睛。眼泪是一种湿润剂， 迎风流泪，就是为了保护眼睛的角膜，使角膜始终保持湿润。当有什么东西进到眼里时，就会有大量 的泪水流出，把脏东西冲洗掉。它更是一种消毒剂，泪水里含有大量溶菌酶，这是天然的眼药水，一 般的细菌遇到它，都会被它杀死的。3、得了近视要不要戴眼镜？得了近视，要及时到医院检查。如果是由于过度疲劳而形成的假性近视，只要得到适当治疗，坚 持做眼保健操，注意保护视

27、力，完全可以矫正，不必戴眼镜。如果是真性近视，就应当配戴适度的近 视镜。这样可以看清远处的东西，减少眼肌疲劳，防止因近视引起的眼疼、头疼、斜视等症状，防止 视力进一步下降。患了真性近视的同学要坚持戴眼镜。为了提高视远能力及舒适用眼，大于2.0 度的近视眼均可配镜，而且应该配制合格的眼镜。一般 视力在 0.5 以上，屈光度在 1.0 度以下可暂不配镜，但应积极治疗。3.0 度以下配镜应看远戴，看近 可不戴。若有以下之一情况时，应坚持长戴眼镜：1）病理性近视眼。且应早期配镜。2）近视眼伴有 明显散光。3）有弱视或有弱视倾向。4）近视度数300度。5）伴眼位异常或眼球运动异常。6）其 它情况，如有视

28、疲劳或有其它眼病者。对于为.0度青少年学生，最佳的方式应该配渐进多焦镜或用 两副眼镜，一副用于看远和日常活动，另一副专门用于看近作业和近视眼的预防、控制。4 近视眼有几种？对于所有近视现象，可分属于以下几类： 按形式分：单纯近视、散光、复性近视。按程度分：低度近视眼（W300度）、中度近视眼（325-600度）、高度近视眼（625-1000度）及重度 近视眼1000度对于青少年儿童（男W18岁，女16岁）分类调整为低度近视眼（200度）， 中度近视眼（225400度），高度近视眼（425600度）及重度近视眼（600度）。 按性质分：单纯性近视眼、病理性近视眼、症状性近视眼（为眼病等引起的近视

29、状态，包括远视眼及 散光所致的假性近视）。5. 青少年近视眼发展的原因是什么？近距离视觉负荷未见缓解，且渐加重；2）身体生长发育加速（青春发育期）；3）遗传因素的影响； 不适当的配戴眼镜（是否合理配镜、配镜度数、配镜方式、配镜质量以及是否合理戴眼镜等）；4.眼结 构的问题，如有散光，眼压偏高，隐斜视等；6）全身性因素（患急生热性疾病，偏食，营养问题）专 家介绍，睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降；单纯性近视眼是随着在青春发育期发生发展，到成年时，近视眼一般不再发展，均中止于低度或 中度。病理性近视眼早年发生，随着年龄的增长，不断的加深，到成年时，近视度数可由低度到中度， 再到高度，甚至

30、发展成重度。6. 近视眼有真假之分吗？根据对正视眼的长期研究结果及参考国家文献，原发性近视眼无真假之分。假性近视只是一种视 远模糊、视近正常的近视现象，本质上还不是近视眼。常因为远视眼、散光眼、调节异常或某些眼病 引起的近视状态。而假性近视一般不超过近视眼的5%。7. 验光有几种？ 方法分：主觉验光（插片）、他觉验光（检影）、医学验光。 状态分：动态与静态（睫状肌麻痹- 扩瞳）验光。工具分：人工验光（带状光检影，点状光检影），电脑验光等。8. 为什么说人人都需要验光？ 您想了解眼睛是否健康，今后会有什么变化，就应当作一次阿托品散瞳验光，而且要越早越好。验光的好处很多：1）您若有屈光不正，就可以

31、通过验光来了解眼睛是否是正视、还是近视、远视或散 光，并可测知准确度数。2）您若有眼病，可以通过验光来作鉴别诊断。3）您的孩子眼睛今后会不会 变成近视眼，通过完整的医学验光就可预测。4）验光还可判断有无或会否弱视。9. 为什么验光需要散瞳？ 人的眼睛有十分强的自动调节力，使远近不同距离的物象能不前不后正好落在视网膜上，这种调 节力是由眼内的睫状肌收缩与松弛和晶状体固有的弹性两个因数密切配合而实现的。儿童和青少年眼 的调节力比较活跃，直接验光所测得的结果不够准确，而不准确的验光配镜对眼睛是有害的。为了获 得较准确的检查结果，应用睫状肌麻痹剂（俗称散瞳药），将睫状肌暂时麻痹，调节活动暂时消退，从

32、而获得较准确的验光度数。未成年人验光均应散瞳。10.散瞳验光是否有害？ 散瞳验光有益无害。但散瞳后可有暂时性怕光及视近物模糊现象（看远没有影响，仍然可以正常生 活），恢复正常的时间视不同的散瞳药而不一，托品卡胺一般4-6 小时恢复正常，后马托品需3 天， 阿托品散瞳后历时23周左右即可自行恢复，对眼睛没有害处。散瞳后可使眼处于休息状态，还可据 此用来防治近视眼。但应注意在强光下进行遮挡，减少紫外线的摄入。11、眼睑 眼睑也叫眼皮，我们的眼皮里有一层很薄的肌肉，叫眼轮匝肌，它能控制眼睛的闭合。 有时候，眼睛过于疲劳或受到强光刺激时，眼皮就会跳个不停，医学上称这种现象为“眼睑震颤”。这时只要闭上眼

33、睛休息一会儿，或做眼保健操就可以让眼皮不再跳动了。 东方人和西方人对眼皮跳都有一些迷信的看法，比如认为左眼皮跳预示着喜事，而右眼皮靴则预示着 灾难。12、眉毛与睫毛 眉毛和睫毛能够阻挡清汗水、雨水或灰尘进入眼睛。睫毛还能像窗帘一样遮挡住强光。13、眨眼 我们的上下眼睑的内表层以及角膜表层都覆盖着薄薄的结膜，湿润的结膜可使眼球在转动时不会 发生摩擦。人的眼睛平均每分钟要眨动10次左右。眨眼时，泪水就会涂抹在结膜上，使眼睛不致干燥。 有些人的泪水分泌不足，这样，他们的眼睛就常常会觉得干涩难受，此时，滴几满润滑性的眼药 水就可以解决问题了。14、眼屎如何形成 人的眼皮边缘有一些能分泌油脂的睑板腺。油

34、脂在人眨眼时，就会涂在眼皮的边缘和眼球上，既能阻 止泪水外流、汗水流入眼睛，又能润滑眼球。人在睡眠后，油脂就和进入眼睛的灰尘以及泪水混合在 一起，形成眼屎，堆积到眼角。这些油脂就仿佛一群在夜间工作的“清洁工，”专门负责眼睛的卫生。 15、眼泪在觉得委屈或伤心的时候，我们就会哭，泪水便会流下来，就像眼睛里装着一个小水龙头似的。 那么眼泪到底是从哪儿来的呢？在眼睛程控鼻子的上方有一个泪腺，泪腺有大纸12条泪小管通往眼睛和眼睑，眼泪就是泪腺里分 泌的一种透明液体。泪水来自人的血液，血液里面含有0.9 %。的盐，所以泪水尝起来是咸的。泪水里 含有能杀菌的溶菌酶，溶菌酶使泪水具有了杀菌和消毒的作用，保护

35、眼睛不受感染。有时候，人会哭得“一把鼻涕一把泪”，这是因为眼睛内角有一条通往鼻腔的通道鼻泪管，泪 水过多时，一部分泪水就会通过鼻泪管进入鼻腔，刺激鼻黏膜分泌鼻涕，于是就会出现一把鼻涕一把 泪的现象。打哈欠或大笑的时候，我们也会流眼泪，这是因为即使在不哭时，鼻泪管也会有少量的泪水，只 是非常少，我们不易察觉到。鼻泪管堵塞，而眼泪仍在不停地分泌，于是就从眼眶里溢了出来了。 16、各种颜色的眼睛黄种人和黑种人大都有一双黑色的眼睛。白种人的眼睛则有好几种颜色：蓝色、绿色、褐色、灰 色、黄色。眼睛的颜色实际就是虹膜的颜色，虹膜中存在着色素，色素量最多的，就形成黑眼睛；稍微减少 的，就成为褐色眼睛，色素最

36、少的就形成蓝眼睛。17、斜视我们的眼球受6条眼外肌的牵拉，可以灵活地转动，因此才有了“顾盼生辉”的“会说话”的眼 睛。一般情况下，双眼的眼外肌牵拉眼球的力量是平衡的，两保佑眼睛总是一起动，如果某条肌肉不 正常，眼球牵拉就会失去平衡，人就会出现斜视。18、眼睛的构造眼睛看东西的功能，医学上称作视觉, 包括三方面:视力、色觉 和立体党，其中最主要的是视力。 视力由中心视力和同边视力组成，周边视力又称视野，即看到的空间范围。中心视力即视锐敏度, 通常 称为视力它又有远视力和近视力之分, 远视力是指 5 米远距离的视力, 近视力是放在眼前一尺处检查 的视力。眼睛看东西主要靠眼球, 正常眼球是一个直径约

37、24毫米的近似园球体，它由眼球壁和包在眼 球内的一些组织构成。（见图）简单地说，眼球就像照相机那样工作。眼球壁有三层，外面一层厚厚白 色膜叫巩膜，俗称眼白，起保护眼内组织作用；外层的最前部有一个像圆窗户的透明膜叫角膜，相当 于照相机的透明镜头，它让光线进入眼球内，在正常的角膜表面有一层泪膜由外向内分为三层，即最 外的类胎层，中间的水液层和最内的粘蛋白层对维持角膜和结膜的湿润是很重要的黑眼珠的当中 有一个小孔叫瞳孔就像照相机的光圈，可随光线的强弱变大或缩小，在虹膜纳后面有一结构称睫状 体，一般情况下看不见,它起调节焦距和生成房水的作用。最里层是接受光线的视网膜类似照相机用 的胶卷。眼球内的东西有

38、三样: 房水、晶体和玻璃体，房水是眼球内的营养液具有维持眼压和营养眼内 组织的作用，晶体是一个扁圆形凸透镜，划以于照相机的变焦镜头它在睫状体的共同作用下，能调节 眼睛清楚地看远、看近。眼睛看东西时，光线从眼睛前面进入眼球通过角膜、良水、瞳孔、晶体、玻 璃体，到达视网膜经过复杂的生物光化学反应产生生物电流，由视神经（像电缆）传送到大脑，被感觉 认识这就形成了视觉。19、三大类眼病高度近视、白内障和青光眼（1）近视与远视要形成一个清晰的某物的影像（聚焦），我们的眼睛必须使从物体反射来的光线发生屈折，使光线 直接落在视网膜上。近视者仅能看清近距离的物体，远距离的物体看起来很模糊，这是因为图像被聚 焦

39、到视网膜的前方了。纠正的方法是让近视者戴凹透镜，这样可使聚焦后的光线稍向后移，恰好落到 视网膜上。远视的原因是眼球的前后径变短。近距离的物体发出的光线聚焦到视网膜后面，这样看起 来就很模糊，只有远距离物体能看清晰。远视患可戴凸透镜，使光线稍向内折屈，帮助光线落在视网 膜上。（2）散光近视眼和远视眼均属球面屈光不正，它的折光系统是球对称的。这种球对称的折光异常，它在角 膜界面的不同子午面上具有相同的折光力。散光眼则不同，它是一种非球对称折光系统。散光眼在角膜的不同子午面上具有不同的折光力。 由于散光眼的角膜曲率是不对称的，所以由点光源发来的光线，经这种眼睛折射后在视网膜上不能形 成清晰的点像。到

40、达角膜不同子午面的光线，在眼内不能被同时聚焦，故称散光。其结果是造成物像 变形或视物不清。散光分规则散光和不规则散光两种，通常所说的散光一般是指规则散光。规则散光常分为以下五 型：（1） 单性远视散光：一主经线为远视，另一主经线为正视；（2）单性近视散光：一主经线为近视， 另一主经线为正视；（3） 复性远视散光：两主经线均为远视，但屈光度不同；（4） 复性近视散光：两主 经线均为近视，但屈光度不同；（5） 混合型散光：一主经线为远视，另一主经线为近视。散光眼的矫正方法，因散光的类型不同而异。对于单纯远视散光，应配戴适当度数和一定轴向的 凸圆柱透镜；对于单纯近视散光，应配戴适当度数和一定轴向的凹

41、圆柱透镜；对于复性散光，应配戴 度数和轴向合适的凸凸（或凹凹）复合的圆柱透镜；对于混合型散光，应配戴适当度数和合适轴向的 凸凹复合而成的圆柱透镜。但不论是属哪一型的散光眼，所配眼镜都应严格测定圆柱透镜的轴向，以 使散光眼在需要纠正的子午面上得到有效的矫正。对于不规则散光由于在同一子午面上屈光力也不相同，用圆柱透镜矫正效果不佳，可试用接触镜 （隐形眼镜）矫正。（3）白内障 成因：人眼的晶状体发生了混浊，医学上称白内障。人的眼睛犹如一部照相机，晶状体就像照相 机的镜头，而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷。白内障就如照相机的镜头变混浊了，光就难以照射至 胶卷人眼的视网膜，也就难以得到良好的图像。白内障的

42、自我鉴别：a、渐进性视力下降，看东西变得模糊常见的症状是视物逐渐模糊，有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮。若是在夜 间开车的话，会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁。但一般而言，症状发展的过程相 当缓慢，并视晶状体最混浊的位置及其发展过程而定。b、不需要戴老花镜了部分老年人平时需要戴老花眼镜来看书读报，但忽然，他们发现自己不需要戴老 花眼镜看得也很清楚了，有的老年人很开心，觉得自己越活越年轻，“返老还童”了，事实上，这却不 是个好兆头，这是白内障的早期症状之一。（4）青光眼 病因：青光眼在日本又称为“绿内障”，是指眼内压升高，引起视神经损伤萎缩，进而造成各种视 觉的障碍

43、和视野的缺损，是最常见的致盲性疾病之一。眼球的前房和后房充满着一种稀薄而透明的液体房水。正常情况下，房水在后房产生，通 过瞳孔进入前房，然后经过外引流通道出眼。如果某些因素使房水的这种循环途径受阻（通常受阻部位 位于前房外引流通道），致使房水在眼内积聚，引起眼压升高，从而损伤到视神经。青光眼的自我诊断：1、急性闭角型青光眼发病急骤，典型表现为患眼侧头部剧痛，眼球充血，视力骤降。疼痛向三叉 神经分布区域的眼眶周围、鼻窦、耳根、牙齿等处放射；眼压可迅速升高，眼球坚硬，常引起恶心、 呕吐、出汗等；患者可看到白炽灯周围出现彩色晕轮或像雨后彩虹即虹视现象。2、亚急性闭角型青光眼（包括亚临床期、前驱期和间

44、歇期，）患者仅感轻度不适，甚至无任何症 状，可有视力下降，眼球充血较轻，常在傍晚发病，经睡眠后缓解。如没及时诊治，以后发作间歇将 逐渐缩短，每次发作时间逐渐延长，并向急性发作或慢性转化。3、慢性闭角型青光眼自觉症状不明显，发作时轻度眼胀，头痛，阅读困难，常有虹视现象，到亮 处或睡眠后症状可缓解。此型青光眼常反复发作，早期发作间歇时间较长，症状持续时间短，多次发 作后，发作间隔缩短，持续时间延长。如治疗不当，病情逐渐进展，晚期可视力明显下降，视野严重 缺损。20、. 近视眼有哪些矫正或治疗方法？要少吃含糖量高的甜食，少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含 硒元素的食物（动

45、物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等、）富含维生素 A 的食物（肝脏、 牛羊奶、蛋黄）和富含维生素B1和尼克酸的食物（小麦、玉米、螺旋藻）等。1）.光学矫正：是目前最实用的首选方法，包括配戴框架眼镜及接触镜（隐形眼镜）2）. 药物疗法：可有多种选择，主要为神经，肌肉营养药及睫状肌麻痹剂等。但目前依然没有一致推荐 的有效药物。3）. 物理疗法：通过不同途径的锻炼或刺激，以求兴奋视功能或放松调节。许多方 法都是短时间对提高视力有效，但对近视屈光度没有影响。4）. 手术疗法：缩短眼轴或改变眼屈光力（角膜、晶状体或后巩膜手术。）近视眼的治疗要求与原则是：安全、有效，科学、合理。能够降低屈光度，

46、提高远视力，或可阻止近 视屈光度加深及防治并发症。故目前除合理选用光学矫正外，其它方法治疗效果多不肯定。多数手术 亦属光学矫正，为对症状治疗而非对因治疗。“根治近视眼”等宣传均言过其实。21、近视眼如何预防？ 近视眼的防治包括预防发生、阻止发展及预防并发症三个方面。病理性近视眼迄今尚无理想预防方法， 国外有采取优生优育者，如同属病理性近视眼者，避免通婚。单纯性近视眼预防要点包括：1）早年了 解眼屈光状态（散瞳验光），以便掌握屈光发展方向，分别对待。2）认识并处理好三个危险因素：危 险年龄生长发育期。危险时刻午后黄昏时。危险劳作长时间近距离用眼。3）放松调节经常远 眺。4）降低眼压眼球按摩。5）

47、合理营养，不可偏食。6）适当锻炼、充足睡眠，以加强抗疲劳能力。 7）定期进行标准的视力检查，及时了解视力状况。22、眼睛的保健1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食 物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤 所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人 们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙 在于蔬菜拥有“秘密武器”碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，

48、使之随尿液 排泄掉。3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解 后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后 排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一 类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视 力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到 清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶

49、能防止视力衰退和恢复视力。国际 上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50%） 和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A K、E及B族维生素的缺乏均可降低 机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果。 矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质 平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许 多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影

50、响。当我们受到辐射损伤时,矿物质包 括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、 花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充.23、眼睛也要保湿在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼而不断刷新,并保持着眼睛湿 润。如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来 越干燥。因此在通常情况下,每分钟要眨眼1020次。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨 眼频率会明显减少到每分钟5次左右。由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤, 从而引发眼睛干涩、疲劳

51、不适、炎症和疼痛,形成干眼症。如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡 和瘢痕,最终导致视力的下降。由此看来,注重眼保健,提高生活质量,理应成为人们不可小觑的话题。然而要使目不转睛现象 有所缓解,这对热衷上网或者看电视的人来说,有点勉为其难。那么,能不能研制一种人工泪液来保 护眼睛呢？美国科学家对此作了有益的探索。他们研制出了一种名为“泪然”的拟天然泪液的灭菌滴 眼剂,具有天然泪液的性质,能与泪液结合,作用温和,迅速及持续地缓解眼球干燥、过敏及刺激性 症状,并可替代泪膜,消除眼球灼热、疲劳及不适感。24、怎样拥有一双漂亮的眼睛（ 1）克服不良习惯很多人属于先天愁眉苦脸型,整天的皱眉,眯眼,使眼部周

52、围皮肤紧张,从来变得松弛,另外过 多的面部表情也会使面部包括眼睛周围皮肤松弛老化；长期熬夜,无规律的睡眠,自然也是一个主要 的敌人。(2) 食物搭配 要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易 出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积；经常食用一些胶质性物质， 如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。(3) .适当选用化妆品 选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩。(4) .生物保养法 用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生垂油剂，以增 强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成

53、与加深。(5) .生活工作习惯 常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外， 生活习惯的配合也是十分重要的。25、水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好. 我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给 你.(1) 降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.(2) 在各种维生素中，叶酸与DNA勺生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚 胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。含有叶酸勺水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。(3) 减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素、AE,叶酸和微量

54、元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神 紧张勺现代都市人注入生命勺活力。另外，猕猴桃中所含勺氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。(4) 减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内， 纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。(5) 保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管 收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生垂和微量元素，可 以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪 组织缺乏这些重要成分。保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。(6) 明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.(7) 癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果 中含有人体所必需的微量元素。抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.(8) 降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.