系列4水上运动项目

1、系列4 水上（冰雪）运动项目一、游泳模块（一）教材分析游泳运动是高中学生最喜欢的体育运动项目之一，游泳运动锻炼身体的意义与价值突出，通过游泳教学，能使学生掌握游泳的基本技术和技能，了解水中安全、卫生常识和简单的竞赛规则等，能全面地发展学生的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能，促进身体的正常生长发育，增进健康，增强体能；能培养学生勇敢、顽强、处事果断的优良品质以及相互帮助的合作精神。根据目的和功能来分,游泳运动可分成竞技游泳、实用游泳和大众游泳三类，高中阶段游泳模块的内容以熟悉水性、蛙泳、自由泳、仰泳、蝶游和水上救生的基本技术为主,每一模块相对集中学习某一基本技术，突

2、出重点，每个单元18课时，以利于学生形成运动爱好和专长，满足学生个性化学习和发展的需要。（二）游泳模块教学计划单元教学内容1、游泳运动理论知识2、熟悉水性: 水中行走、呼吸、漂浮与站立、蹬边滑行3、蛙泳腿部动作、蛙泳的蹬腿和滑行、蛙泳手臂动作、蛙泳手、腿配合分解练习、蛙泳手和腿配合练习、蛙泳手、腿配合练习、蛙泳手、腿呼吸完整配合练习、蛙泳完整技术配合练习4、水中救生: 踩水、反蛙泳、现场急救技术单元教学目标使学生掌握游泳的基本理论知识，初步掌握蛙泳完整技术要领，学习水上救生的基本方法；提高学生对游泳运动的兴趣，了解游泳的基本常识，提高安全防范意识；发展学生的协调性、柔韧性、力量等身体素质，改善

3、学生有氧代谢能力和心肺功能。培养学生的自尊、自信以及勇于克服困难的顽强精神，提高社会交往能力。课次课的教学内容课的教学目标课的教学方法1/18课的名称：游泳运动的意义与作用、游泳前的准备、安全卫生常识。教学重点：竞技游泳和大众游泳的区别。教学难点：水中进行。通过对游泳运动的意义与作用、游泳前的准备、安全卫生常识的学习，提高学生对游泳基本理论知识掌握，培养学生学习游泳的兴趣。1教师讲解游泳运动的意义与作用以及安全卫生常识。2用多媒体演示竞技游泳和大众游泳的区别。3学生集体进行练习：在浅水中分別向前、后、左、右变换方向行走。双手扶池边站立练习。2/18动作名称：水中行走、呼吸练习 。 动作要领：在

4、水中呼吸分为嘴吸嘴呼或嘴吸鼻呼，一个呼吸的动作是由吸气憋气吐气组成。教学重点：呼气动作。教学难点：用口吸气的动作。通过水中行走、呼吸等熟悉水性的练习，使学生体会水的阻力、压力和浮力，克服怕水的恐惧心理，初步掌握水中呼吸的方法，了解安全教育在游泳中的重要性，培养勇敢顽强的意志品质。1.教师讲解、示范练习方法和要求。2.学生集体进行练习：在浅水中分別向前、后、左、右变换方向行走。双手扶池边站立练习。水中跳跃和扶池边走。下蹲手摸池底后站立。陆上模仿呼吸练习。俯卧池边进行憋气和换气练习。双手扶池边进行呼吸练习。3.游戏：憋气过障碍物。3/18动作名称：漂浮与站立动作要领：做动作之前吸足气，俯卧水中时身

5、体要伸展，手腿伸直，全身放松，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始时由于重心作用会下沉，应憋住气，经过短暂的下沉后马上就会升到水面上。教学重点：塌腰、展髋、肩放松、肘伸直。教学难点：憋气练习。通过漂浮与站立动作的学习，使学生体会水的浮力，逐步提高在水中的平衡和漂浮能力，克服害怕水的心理，发展学生的平衡性、协调性，培养学生顽强的意志品质和团结友爱、互帮互助的优良品质。1.教师讲解、示范漂浮与站立动作和练习方法。2.学生集体练习：抱膝团身漂浮。扶池边漂浮。伸展漂浮后站立。3.水中睁眼练习。4.漂浮与憋气比赛。4/18动作名称：蹬边滑行动作要领：深吸气后低头，上体在水中前倾或俯卧，然后上收支撑腿，两脚贴住池

6、壁，臀部靠近池边，随着两臂前伸并拢，头夹于两臂之间，两脚用力蹬壁，使身体成流线型向前滑行。动作重点：滑行的距离动作难点：身体成流线型通过蹬边滑行的学习，体会水的浮力和阻力，进一步掌握正确的呼吸方法，提高身体在水中的平衡能力，培养学生积极参与游泳学习的兴趣，为后续的学习打下坚实的基础。1.教师讲解、示范蹬边滑行技术和练习方法。2.学生分组进行练习：扶板蹬壁滑行。徒手蹬壁滑行。蹬地滑行。3.呼吸、漂浮和滑行的组合练习。4.教学比赛，分组展示。5/18动作名称：完整动作动作要领：划手腿不动，收手又收腿，臂将伸直再蹬腿，臂、腿伸直漂一会儿。教学重点：完整配合练习教学难点：敢于尝试。通过体验蛙泳完整技术

7、动作，了解蛙泳完整动作的过程，初步建立蛙泳完整动作的概念。提高由陆上练习过渡到水中练习的自信心和自我保护的安全意识，培养勇于战胜困难的意志品质。1. 复习水中行走、呼吸、漂浮和滑行。2.教师示范、讲解蛙泳完整动作。3.学生陆上站立模仿进行收、翻、蹬、夹的分解练习。4. 憋气完整配合练习。5. 完整配合分解练习。6.在浅水区尝试进行蛙泳完整动作的练习。6/18动作名称:腿部动作（收腿、翻脚）动作要领:收腿，大腿带动小腿边收边分，小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干120，膝内侧与髋关节同宽。翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压（抠）小腿外移，勾两脚并外翻。教学重点：慢收腿教学难点：两脚外翻复习呼吸、漂浮、滑行

8、等练习，进一步熟悉水性。学习蛙泳的腿部动作，提高收腿、翻脚的技术质量，发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养学生敢于体验、不怕困难的意志品质。1.教师示范、讲解练习要求。2.复习呼吸、漂浮、滑行等练习。3示范、讲解蛙泳腿动作要领。4分组在统一口令下进行模仿收腿练习。5俯卧池边做蛙泳腿练习。6蹬边滑行加蛙泳腿练习。 7/18动作名称：蹬腿和滑行动作要领：蹬腿：大腿发力，依次伸髋、伸膝、伸踝。滑行：身体借蹬夹力量向前滑行。教学重点：翻脚，收翻蹬夹动作的连惯。教学难点：蹬腿的方向和路线，身体滑行正直。通过蛙泳蹬腿和滑行动作的学习，使学生初步掌握蛙泳腿部动作，体会蹬夹水后身体的滑行和滑行后蹬夹的用力过程

9、，发展学生的协调性和平衡能力。培养学生观察问题，主动发现问题，在老师的帮助下解决问题的能力。1复习漂浮、滑行。2教师示范、讲解动作要点。3分组练习：陆上模仿蹬腿练习。扶池边蹬蛙泳腿。滑行蹬蛙泳腿。4分组讨论，纠正动作。5游戏（水中跑步接力、蛙泳腿接力比赛等）。8/18动作名称：划手动作要领：蛙泳手臂对称划，桃形划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。教学重点：划手与呼吸配合教学难点：连续划手动作与呼吸配合通过蛙泳腿部动作的复习，进一步掌握腿部动作的要领；学习划手动作，初步掌握划手动作方法，发展学生柔韧性、协调性，培养学生勇敢顽

10、强的意志品质和团结协作的精神。1复习蛙泳腿的技术。2教师陆上讲解、示范蛙泳划手动作。3陆上的模仿练习。4水中蛙泳划臂练习：站立做臂划水练习。走动做臂划水的练习蹬边滑行两腿并拢做臂划水练习。同伴辅助划臂练习。9/18动作名称：手臂和腿配合动作动作要领：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会。教学重点：手臂和腿的配合教学难点：划水和蹬腿的动作质量通过学习蛙泳手臂和腿的配合动作，使大多数学生能较协调地完成蛙泳手臂和腿的配合，提高手臂划水和腿部蹬腿的动作质量，增强学生的力量、耐力等素质，培养学生努力进取、永不服输的优良品质。1教师讲解、示范手腿配合练习。2陆上模仿练习。3学生分组练习：

11、蹬边滑行臂、腿配合分解动作。蹬边滑行闭气进行臂、腿配合练习。4教师巡视，纠正动作。10/18动作名称：手臂动作与呼吸的配合动作要领：低头伸臂慢呼气，划臂抬头快吸气。教学重点：划手与呼吸的配合教学难点：划手与呼吸有节奏感通过复习蛙泳的腿部动作，进一步提高蛙泳腿部动作的质量；学习蛙泳手臂动作，基本掌握划水与呼吸的配合，提高身体在水中的协调性和平衡能力，培养勇敢顽强的意志品质和团结协作的精神。1复习扶边蹬蛙泳腿的动作和蹬边滑行动作。2教师讲解示范蛙泳划手动作要领。3陆上模仿练习：站立蛙泳手动作。站立蛙泳手和呼吸配合练习。4俯卧池边蛙泳手和呼吸配合。5同伴互助划手与呼吸的配合练习。11/18动作名称：

12、手臂、腿和呼吸配合动作要领：双手外划时抬头换气，手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。教学重点：手、腿、呼吸配合时机教学难点：滑行动作通过学习蛙泳手、腿、呼吸完整配合动作，进一步提高手、腿动作配合的连贯性，能手臂、腿、呼吸配合游一定的距离，培养学生互相关心，互相帮助的团队合作精神。1教师示范、讲解动作要点。2陆上站立，模仿臂腿配合。3分解配合：先划一次臂，再蹬一次腿4滑行后连贯配合5臂、腿、呼吸配合游6小组展示练习的情况，自评互评。12/18动作名称：蛙泳完整技术动作要领：划手抬头吸气，腿不动，收手低头屏气又收腿，伸臂慢慢呼气再蹬腿，臂、腿伸直漂一会教学重点：臂要先于腿教学难点：动作

13、连贯通过蛙泳完整动作的学习，大部分学生能初步掌握完整的技术动作，提高学生手、脚协调配合能力，发展学生的动作节奏感和反应判断能力，培养学生勇于挑战的顽强意志品质。1教师讲解、示范。2以小组为单位合作学习，教师巡视、个别辅导。3加长距离练习，尽量减少站立休息次数。4小组代表进行比赛。5教师点评本课情况。13/18动作名称：蛙泳出发动作要领：起跳腾空-入水教学重点：身体的重心远离出发台。教学难点：入水点与出发台的距离越远越好。通过蛙泳出发练习，使学生初步体会出发动作要领，学习出发动作，发展学生柔韧性、协调性，培养学生的安全意识和勇于挑战自我战胜困难的精神。1教师讲解、示范手腿配合练习。2陆上模仿练习

14、。3学生分组练习：起跳腾空-入水分解练习。起跳腾空-入水配合练习。4小组展示练习的情况，自评互评。5教师巡视，纠正动作。14/18动作名称：蛙泳转身动作要领：触壁-转身蹬壁滑行教学重点：惯性屈肘膝团身教学难点：低头入水，右臂推离池壁。通过蛙泳转身学习，使学生初步体会转身的动作要领，学习转身动作，提高游进的速度，发展协调性和平衡能力，培养学生自我保护意识和克服困难的坚强意志品质。1教师示范、讲解动作要点。2陆上面对墙壁做转身模仿练习。3在浅水区做转身分解练习。4在深水区做转身连贯配合练习5小组展示练习的情况，自评互评。15/18动作名称：蛙泳长距离游动作要领：划手抬头吸气，腿不动，收手低头屏气又

15、收腿，伸臂慢慢呼气再蹬腿，臂、腿伸直漂一会教学重点：动作正确教学难点：节奏好通过蛙泳完整配合技术的练习，进一步改进蛙泳动作技术，大部分学生能够运用完整蛙泳技术游2050米，提高游泳的速度和耐力，培养学生自强、自信，不怕困难勇于挑战的顽强意志品质。1教师讲解、示范。2呼吸练习。3扶板蹬腿练习。4扶板蹬腿配合呼吸练习。5臂、腿配合游。6蛙泳完整配合游，自主选择练习距离。7改进、纠正错误动作。16/18内容名称：蛙泳考核，明确考核的内容、要求和评价标准。考核要求：认真参与，服从指挥、客观评价通过蛙泳的考评，检查学生的学习效果，培养学生战胜自我的意志品质和心理素质。1老师宣布考评的标准和方法。2学生分

16、组准备。3分组进行考核。4教师点评考核情况。17/18动作名称：水上救生教学重点：踩水、反蛙泳教学难点：救生技术的运用通过水上救生的学习，让学生了解水上救生的起源及水上救生开展的简况，学踩水、反蛙泳技术，培养学生的安全意识，体验成功的乐趣。1教师讲解和介绍水上救生的几种基本技术。2利用多媒体与场景模拟演示来进行理论与实践相结合的学习。3学生模仿练习。4学生分组练习。5学生展示和表演。18/18动作名称：水上救生技术教学重点：紧急事件发生时的应对能力教学难点：模拟救助通过水上救生知识学习和运用，让学生学习溺水原因和预防以及水中自救的方法，使学生了解现场急救技术，提高生存的能力，培养学生合作意识和

17、团队精神。1教师结合实际案例，设置场景，模拟救助。2分组进行演练。3点评本次课学习的情况及需解决的问题。（三）游泳模块教学实施建议1为了满足学生选项学习的需要，我们可以把游泳分为若干个模块供学生选择，每个模块教学时数18学时；在游泳教学中，教学内容应由浅入深，循序渐进，逐步提高要求。从而使学生能掌握游泳的基本技能，培养运动爱好，满足学生个性化学习和发展的需要。2有室内恒温游泳池的学校，可以将游泳安排在上下学期中的任何一个时期内完成，没有恒温游泳池的学校，建议一般安排在9月份或5-6月份。由于游泳教学的特殊性，建议每次上课的时间为90分钟。3.游泳课有如下分班编组方法：(1) 混合分组(2) 按

18、技术水平分组(3) 按项目分组(4) 男女混合编组4.在教学过程中，特别要注意对学生意志品质、心理品质、参与意识、社会适应、安全意识等能力的培养。其中，要把安全问题放在首位，教师要熟悉游泳池 (天然的) 的地势、形状，了解游泳池的深水区和浅水区的位置，严禁学生在泳池中打逗、潜泳、跳水，要求严格遵守游泳课的组织纪律。5.游泳教学中经常运用手势来表示教师组织工作的意图，它包括开始、停止、组织队形、示意游距、绕游、下水、上岸等。充分运用技术手势来说明技术动作的要求,准备上课时首先要让学生熟悉这些手势的含义，以便师生沟通。6熟悉水性是初学者游泳教学的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习。熟

19、悉水性的目的主要是让初学者初步体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水和站立等动作，为以后学习和掌握各种竞技游泳技术打下基础。在熟悉水性教学中，重点应抓好呼吸和漂浮这两个动作。练习时应尽可能选择在齐腰深的水里进行。在进行漂浮教学的同时，应把漂浮与站立的方法一起介绍给学生，以防止初学者因站立时失去平衡而呛水。7.游泳技术动作教学，一般先在陆上进行模仿练习，然后下水实践，只有水陆结合，才有利于更好地掌握动作技能。游泳要求身体各部位动作协调配合，教学中，应采用分解法与完整法相结合，一般先教腿的动作，后教手的动作，再教腿、臂、呼吸配合动作

20、，最后进行完整练习。8.在游泳教学中，还应通过多种途径和方法培养学生学习兴趣。如水陆交替练习法，分组互帮互助练习法，游泳竞赛法等，既有利于学生克服怕水心理，树立学生游泳的自信心、决心和毅力，又使课上得生动、活泼、有趣。在教学的时候，老师应该将正确的动作示范与生动形象的讲解结合起来。有条件的学校也可充分利用多媒体手段进行教学，使学生尽快的理解和掌握游泳动作要领。并紧密结合游泳实践，在体验中纠正错误动作，进一步掌握和提高动作技能。9本模块的游泳教学计划只是一个案例，教师在制定教学计划时可以根据学校和学生的实际情况，制定更贴近本校实际的模块教学的计划。（四）游泳模块学习评价内容、方法和标准。1评价内

21、容体能评价：50m、立定跳远、肺活量（任选一）、台阶试验（1000米/800米（女）任选一）运动技能：蛙泳的完整技术配合游（自选距离，20米，30米，40米，50米）学习态度：学生学习态度评价的内容主要包括学生在体育与健康课上的出勤与表现、学生在课外所学知识和技能、参与体育活动和健康教育活动的行为表现。情意表现与合作精神：学生情意表现评价的内容主要包括学生在课堂上情绪调控的能力、自信心和意志表现；学生合作精神评价的内容主要包括学生的交往能力、合作精神和社会责任感。健康行为：学生健康行为评价的内容主要包括生活习惯（如是否吸烟和酗酒、饮食习惯等）、遵守作息制度、个人卫生 和公共卫生等。2评价方法：

22、本单元的教学评价应针对学生在学习过程中的学习态度以及达到学习目标的程度进行评价，教学评价应有利于学生健康的发展，使学生真正明确自己的目标达成与进步情况，使学生树立能学会游泳的信心，培养正确评价自己和他人的能力。 (1)体能的评价可采用测验、成长记录等方法。(2)知识与技能的评价可采用观察、展示、技能评定、口头评价、测验等方法。(3)学习态度、情意表现和合作精神的评价可采用观察、量表评价、口头评价等方法。(4)健康行为的评价可采用观察、口头评价、量表评价等方法。建议本单元学习态度、情意表现与合作精神、健康行为以及运动技能的学习评价采用学生自评（20%权重）、小组评价（20%权重）与教师评价（60

23、%权重）相结合；过程评价与终结性评价相结合、定性评价与定量评价相结合、绝对性评价与相对性评价相结合的方法；评价采用百分制，全面地对学生的体能（30%权重）、运动技能（40%权重）、学习态度（10%权重）、情意表现与合作精神（10%权重）、健康行为（10%权重）等五个方面进行分类评价，并在此基础上，对学生进行综合的等级评定。在每个模块学习结束之前，都应根据学生在相应模块学习中的体能或技能与知识测验、学习档案记录和活动表现进行综合评定，以此决定学生是否获得相应课程模块的学分。如果综合评价不合格（60分以下），就不能获得相应的学分。成绩合格（60分以上），同时达到规定的课时者即可获1个学分。 3.学

24、习评价表（见表一）及评价标准（见表二、表三）：表一 游泳学习评价表学号：_ 姓名：_ 性别：_ 年级：_ 班：_ 评价标准评价内容学生自评(20%)小组评价(20%)教师评价(60%)平均分权重得分运动技能完整动作配合游50米40%完整动作配合游40米完整动作配合游30米完整动作配合游20米学 习 态 度10%情意表现与合作精神10%健 康 行 为10%体能50m15%立定跳远肺活量台阶试验15%1000m/800m考勤记载迟到 次旷课 节等级总分教师评语任课老师签名： 年 月 日 表（二） 蛙泳技术评分标准表分 值技 评 标 准90-100分池边蹬壁出发、蛙泳技术协调，完成蛙泳完整动作游50

25、米80-89分池边蹬壁出发，蛙泳技术协调，完成蛙泳完整动作游40米70-79分池边蹬壁出发，能完成蛙泳的配合与呼吸能游30米60-69分池边出发、能基本完成蛙泳配合技术能游20米60分以下池边出发、蛙泳不能完成20米配合游距离。表（三） 学习态度、情意表现与合作精神以及健康行为评价表内容90分以上7589分6074分59分以下学习态度积极参与，全勤主动参与，出勤率不低于90%参与较主动，出勤率不低于80%不主动参与，出勤率低于70%情意表现与合作精神精神愉快、自信心、顽强锻炼，合作精神很强,社会责任感精神愉快、较自信、顽强锻炼，合作精神和较强的社会责任感愉快、一般自信、锻炼意志一般，合作精神一

26、般不自信、锻炼意志较差，合作精神差,没有社会责任感健康行为遵守制度,讲究个人卫生和公共卫生遵守制度,较讲究个人卫生和公共卫生较遵守制度,讲究个人卫生、不讲究公共卫生不遵守制度,不讲究个人卫生和公共卫生注：评价采用百分制，86-100分为优秀；71-85分为良好；60-70分为及格；59分以下为不及格。体能项目50米，立定跳远，肺活量，台阶试验，1000米(男),800米（女）的测试方法和评分的标准按照国家学生体质健康锻炼标准执行。（五）游泳模块课程资源库菜单式一览表类别教学内容数量理论知识游泳的意义、分类、特点、作用 游泳的基本常识 群众性的活动的组织与指导 游泳俱乐部的组织与管理 游泳运动的

27、竞赛规则 游泳运动竞赛的组织工作与编排6基本技术熟悉水性水中行走扶池边向前 扶池边向后 扶池边向两侧行走3呼吸嘴吸嘴呼气 嘴吸鼻呼气2漂浮拿浮板漂浮 手扶池边漂浮 蹬边漂浮3漂浮与站立抱膝团身漂浮站立 扶池边漂浮站立 伸展漂浮后站立 水中睁眼站立4蹬边滑行扶板蹬边滑行 徒手蹬边滑行 蹬地滑行3蛙泳蛙泳腿部动作收腿 翻脚 蹬夹 翻脚掌、4蛙泳蹬腿和滑行陆上蹬腿 池边蹬腿 俯卧蹬腿 蹬边滑行蹬腿4蛙泳划手站立划手 走动划手 蹬边滑行划手 腿夹板划手4蛙泳手臂和腿的配合扶板蹬腿 蹬边滑行划手 站立做臂腿配合（两臂和单腿） 水中臂腿配合4蛙泳手臂动作与呼吸的配合俯卧池边练习唤气 划手与呼吸2蛙泳的手臂

28、、腿和呼吸配合划手抬头收腿 伸手低头蹬腿 扶板蹬腿与呼吸3蛙泳完整技术配合陆上完整配合 水中憋气完整配合 完整配合分解 浅水区完整配合4蛙泳出发与转身水下出发 摆臂式出发 平转式转身3蛙泳长距离游100米 200米 300米 400米4自由泳自由泳腿部动作陆上绷脚尖打腿 坐池边打腿 趴在池边打腿 拿扶板打腿 憋气打腿5自由泳臂部动作陆上划手模仿 手扶池壁划手 手扶池壁打腿加划手 腿夹水板划手4自由泳手臂与呼吸手扶池壁划手呼吸 手拿水板划手呼吸 腿夹水板划手呼吸4自由泳手腿呼吸配合完整动作划手2次呼吸1次打腿6次1自由泳出发与转身 洞式出发 蹲距式出发 滚动式转身4自由泳长距离游100米 200

29、米 400米 800米 1500米3 仰泳仰泳的腿部动作仰卧池边打腿 手抱水板仰卧水面踢腿 手放身体两侧仰卧水面踢水4仰泳的手臂动作 陆上划手 单臂划手 水中划手 腿夹板划手4仰泳的手、腿分解练习臂划水应与身体转动 两手臂始终处于相反的位置 一臂划水时另一臂移臂 节奏的呼吸 快打腿慢划手5仰泳的手、腿配合练习划手2次打腿6次 呼吸1次 快打腿慢划手2出发转身台下出发 摆式转身2仰泳的长距离游100米 200米 400米2蝶泳蝶泳的身体姿势躯干动作陆上腰部动作 水上腰部动作 腰部发力提臀动作3蝶泳的躯干和腿部动作两腿并拢向上踢水 手扶池壁腰部发力打腿 拿浮板腹部发力鞭状打腿3蝶泳的手臂陆上蝶泳手

30、 水中蝶泳手 双腿夹板蝶泳手3蝶泳的腿与手臂分解单手扶板打腿单手划手 双腿夹板打腿划手2蝶泳的腿与手臂、呼吸的配合两次打腿一次划手一次呼吸1蝶泳出发与转身 一般式出发 平式出发 摆动式转身2蝶泳长距离游100米 200米 400米3水上救生实用游泳技术踩水 侧泳 反蛙泳 潜泳 抬头爬泳5间接赴救救生圈 竹竿 木板 轮胎 泡沫块 绳子6直接赴救水前观察 入水 接近溺者 水中解脱 拖带 上岸 岸上急救8心肺复苏畅通呼吸道 人工呼吸 胸外心脏按压3教学比赛短距离比赛 长距离比赛 蛙泳比赛 自由泳比赛 仰泳比赛 蝶泳比赛 各种泳姿接力赛 混合泳接力赛 7身体素质练习50米 立定跳远 肺活量 台阶试验

31、1000米/800米（女）蛙跳 引体向上/仰卧起坐 手拉橡筋练习8总 计146排球模块一、教材分析排球运动是一项将两队用球网隔开在各自的场区，按照规则运用发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术进行攻防对抗，使球落在对方场区地面上或球打手出界，不使球在本方场区落地的体育比赛项目。作为人们休闲娱乐的排球运动，可不受场地限制，且参加人数可多可少，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同水平的人，在不同环境条件下进行活动。是一项深受人们喜爱的健身活动。排球运动能发展人的力量、弹跳、速度、灵敏、柔韧等身体素质，提高中枢神经系统和心脏器官的功能，增进身体健康，增强社会适应能力，培养勇敢顽强、吃

32、苦耐劳的意志品质和机智果断、沉着冷静的心理素质以及团结协作的集体主义精神。本模块主要通过各种教学手段、学生的合作学习以及简单的教学比赛，使学生掌握和学会排球的发球、垫球、传球、扣球技术。本模块的学习离不开初中阶段打下的基础，但又不是对初中阶段内容重复学习的过程，而是一个拓展、增加技术含量与提高学习难度的深化过程。在排球模块内容的教学设计中，提高动作技术的同时，应重视学生学习过程中的心理变化，有针对性地培养学生克服各种困难的能力和学会调控自我情绪的能力，使学生保持良好的学习心态，避免教学枯燥乏味，使学生能不断地得到水平的提高。由于排球运动自身特点和规则要求，使排球运动体现出广泛的群众性、技术的全

33、面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、攻防技术的两重性、严密的集体性，显示出排球运动的锻炼价值、观赏价值、娱乐价值，从而确立了排球运动在体育运动中的重要地位。二、排球模块课程资源库菜单式一览表分 类教 学 内 容数量基础理论排球运动的比赛方法与特点 排球运动的起源、传播与繁衍 排球运动的发展概况 排球运动场地、器材与设备及规则和裁判法排球运动竞赛制度、编排与成绩计算5基本技术准备姿势及移动半蹲准备姿势 稍蹲准备姿势 低蹲准备姿势 并步 滑步 跨步 跨跳步 交叉步 跑步 综合步10发球正面上手发球 正面上手发飘球 勾手发飘球 跳发球 高吊球正面下手发球 侧面下手发球 勾手大力发球 发侧旋球 9垫球正

34、面双手垫球 体侧垫球 背垫 挡垫球 跨步垫球 跪垫让垫 滚翻垫球 前扑垫球 单手垫球 侧卧垫球 鱼跃垫球铲球 脚垫球14传球正面传球 背传 侧传 跳传4扣球正面扣球 单脚起跳扣球 双脚冲跳扣球 勾手扣球 小抡臂扣球5拦网单人拦网 双人拦网 三人拦网3基本战术进攻战术发球个人战术 二传个人战术 扣球个人战术“中二传”进攻阵形 “边二传”进攻阵形 “心二传”进攻阵形6防守战术一传个人战术 拦网个人战术 防守个人战术 接发球阵形 接扣球阵形 接拦回球阵形 接传垫球阵形7身体练习50米 1000M/800M 台阶试验 立定跳远 掷实心球 坐位体前屈1分钟跳绳 引体向上/仰卧起坐 仰卧元宝收腹 仰卧起坐

35、 仰卧举腿 双脚夹实心球举腿 单杠或肋木悬垂举腿 杠铃提铃俯卧体后屈 侧卧体侧屈 杠铃负重半蹲接提踵 壶铃深蹲跳 矮子步行走 俯卧撑 俯卧撑击掌 双人推小车 抛实心球 追逐跑 冲刺接球 垫墙上反弹球 移动截球 单手掷实心球原地对墙用扣球动作甩垒球 助跑起跳网上垒球 3米快速往返移动连续跳台跳深练习 快速小步跑 快速交叉步抛 快速高抬腿抛侧滑步跑 后退跑 单足交替向前跨跳 原地跳起收腹 连续蛙跳助跑起跳摸篮圈或篮板 原地直膝向上连续跳 双人压肩 双人抬腿前压 双人互背起 原地起跳单或双手摸高 连续扣球47教学比赛发球比赛 垫球比赛 扣球比赛 传球比赛 三发三接比赛六人制比赛 九人制比赛 模拟开局

36、比赛 模拟中局比赛 模拟结局比赛 模拟“决胜局” 11总 计121三、排球模块教学计划单元教学内容排 球：1.排球理论2.排球技术3.排球战术单元教学目标通过学习排球理论与实践，使学生了解排球运动的比赛方法与特点、起源、传播与繁衍以及发展概况；掌握排球的基本技术，在实际运用过程中不断掌握战术配合，熟悉排球比赛规则与裁判法；发展学生的上肢力量、柔韧性、协调能力和灵敏素质；培养学生良好的人际交往能力以及合作与竞争意识；培养学生勤学苦练、严肃认真的优良作风和顽强拼搏、坚忍不拔的意志品质及积极进取的精神； 课次课的教学内容课的教学目标课的教学方法1/18理论教学1.排球运动的比赛方法与特2.排球运动的

37、起源、传播与繁衍；3.排球运动的发展概况教学重点 排球比赛方法与特点教学难点 掌握排球运动的发展概况通过排球理论学习，了解排球运动的基本知识，掌握基本的技战术；培养学生的排球兴趣。1.理论讲授；2.多媒体演示；3.自主探究学习；4.课堂讨论；5.录像教学。2/18动作名称 1.准备姿势 2.移动步法动作要领 并步：如向前移动，则后腿蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备；跨步：如向前移动，则后腿用力蹬地，前脚向来球方向跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上；交叉步：以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向有交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向

38、来球方向，保持击球前的姿势。教学重点 各种移动步法的练习。教学难点 移动时，抬腿弯腰移重心，第一步快；制动时，跨大步，降重心。通过学习排球的准备姿势，掌握屈膝提踵、含胸收腹、微动的的技术动作；发展学生迅速起动、快速移动的能力；培养学生吃苦耐劳、严肃认真的优良作风和顽强拼搏、奋发向上的精神。1.讲解并示范各种准备姿势的动作方法；2.成半蹲准备姿势，向教师手指的方向做各种步法的移动；3.以滑步和交叉步进行3米往返移动，手触及两侧线；4.成纵队立于网前，依次接教师抛向场地不同方向及不同弧度的球。3/18动作名称 正面双手垫球动作要领 采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形

39、成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。教学重点 手型，触球部位，击球点，协调用力教学难点 击球的用力方法和大小随来球的力量、弧度不同而有所变化通过学习正面双手垫球技术动作，使学生建立正确的动作概念；发展学生的上肢力量、协调能力和判断力；培养学生不怕苦不怕累的作风和积极进取、团结协作的精神。1.讲解并示范正面双手垫球的动作要领；2.原地徒手模仿完整的正面双手垫球动作；3.进行多种移动步法后的徒手模仿垫球；4.一人持球固定在小腹前高度，另一人做垫击模仿练习；5.两人一组,

40、相距45米，一抛一垫。4/18动作名称 体侧垫球动作要领 以左侧垫球为例。右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持左膝弯曲，两臂夹紧向侧伸出，左臂高于右臂，右臂向下倾斜，再用向右转腰和收腹的力量，配合两臂在体侧截击球的后下部。切忌随球摆臂。教学重点 转腰收腹，配合两臂在体侧截击球，切忌随球摆臂教学难点 把握垫击的方向、弧度和落点通过学习体侧垫球技术动作，使学生建立正确的动作概念；发展学生的上肢力量和判断能力；培养学生勤学苦练的作风和顽强拼搏、团结协作的精神。1.原地徒手模仿完整的体侧垫球动作；2.随教师信号做多种移动步法后的徒手模仿体侧垫球练习；3.两人一组，相距45米

41、，一人抛球一人体侧垫球；4.两人一组，相距45米连续对垫；5/18动作名称 跨步垫球动作要领 判断来球的落点，及时向前或向侧跨出一大步，屈膝制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下垫击球的后下部。适合于来球距身体1米左右，来球较低或速度较快来不及移动对正来球时采用。教学重点 跨出一大步，屈膝制动，两臂插入球下击球教学难点 把握垫击的方向、弧度和落点通过学习体侧垫球技术动作，使学生建立正确的动作概念；发展学生的上肢力量和判断能力；培养学生勤学苦练的作风和顽强拼搏、团结协作的精神。1.讲解并示范跨步垫球的动作要领；2.原地徒手模仿完整的跨步垫球动作；3.随教师信号做多种移动步法后的

42、徒手模仿跨步垫球练习；4.两人一组，相距45米，一人抛球一人跨步垫球；6/18动作名称 正面传球动作要领 采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前。当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或 “八”字形，两手间有一定距离，用拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90角，传球时主要靠蹬地伸臂和手指手腕力量，以及球的反弹力将球传出。教学重点 传球手型，判断击球点，协调用力教学难点 有效控球

43、，传球准确通过学习正面传球动作，使学生建立正确的动作概念；提高学生的控球能力和增加传球的准确性；发展学生的上下肢力量和全身的协调配合的能力；培养学生严肃认真、吃苦耐劳的作风和勇于拼搏、奋发向上的品质。1.讲解并示范正面传球的动作要领；2.成两列横队，随教师口令做徒手传球；3.每人一球，向自己头顶上方抛球后用传球手型接住，自我检查手型；4.连续自传，传球高度不低于50厘米，传球时尽量少移动；5.两人一组，相距34米，传对方抛到额前的球；7/18动作名称 正面传球（移动传球）动作要领 采用稍蹲准备姿势，双手自然放松，抬头看球，判断来球方向，迅速移动到来球下方并抬臂，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰

44、，两拇指相对成“一”字或 “八”字形，两手间有一定距离。当来球接近额前上方约一球距离时，利用伸腿蹬地、伸臂、手指、手腕的力量以及球的反弹力将球传出。教学重点 准确判断，迅速移动到不同来球方向的下方击球教学难点 移动与协调用力配合通过复习正面传球技术，提高学生移动传球的水平；发展学生反应速度、灵敏素质和协调能力；培养学生严肃认真、勤学苦练的作风和顽强拼搏、积极进取的精神。1.教师示范移动传球的技术要领；2.成两列横队，随教师口令做移动一步或两步的徒手传球；3.距墙50厘米，对墙连续传球，以提高正确的手型，体会手指手腕的发力；4.三人三角传球；5.移动传球。8/18动作名称 正面下手发球动作要领

45、面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上身少前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌、掌根或虎口击球后下方。教学重点 左手抛球，右手全手掌、掌根或虎口击球后下方教学难点 抛球稳定、击球准确、用力适当通过学习正面下手发球动作，使学生建立正确的动作概念；提高学生抛球的稳定性和击球的准确性；发展学生的上肢力量和协调能力；培养学生严肃认真、积极进取的精神。1.讲解并示范正面下手发球动作要领；2.徒手抛球练习和对固定目标做挥臂击球的练习；3.自抛练习和近

46、距离的对墙发球练习；4.近距离的隔网发球；5.站在端线左、中、右的位置向对区发球；6.把场地分成若干个区，向指定区内发球。9/18动作名称 侧面下手发球动作要领 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间。左手将球平稳抛送至胸前，距身体约一臂之远，离手高约30厘米。在抛球的同时，右臂摆至右侧后下方，接着利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，在腹前用全手掌、掌根或虎口击球的右下方。教学重点 左手抛球送至胸前，蹬地转体，挥臂击球教学难点 击球准确、手法正确、用力适当通过学习侧面下手发球动作，使学生建立正确的动作概念；提高学生击球的准确性和判断力；发展学生的

47、上肢力量和协调能力；培养学生刻苦认真、勇于拼搏的精神。1.讲解并示范侧面下手发球动作要领；2.对固定目标做挥臂击球练习；3.结合抛球进行引臂和挥臂练习；4.近距离的对墙侧面下手发球练习；5.近距离的隔网侧面下手发球练习；6.在端线向对区发球。10/18动作名称 正面扣球动作要领 扣球助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，站在离球网3米左右处，观察判断，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张呈勾行，并保持紧张，以全手掌包满球，击球的后中部，同

48、时主动用力屈腕向前推压，使扣出的球加速上旋。落地顺势屈膝、收腹缓冲。教学重点 助跑、起跳、空中击球教学难点 助跑起跳时机，人球位置，上肢鞭打通过学习正面扣球技术，使学生建立正确的动作概念；提高学生的观察判断力和扣球的准确性；发展学生的弹跳力、上肢力量和灵敏素质；培养学生刻苦训练、勇猛果断、顽强拼搏、奋发向上的精神。1.讲解并示范正面扣球动作要领；2.按照教师口令做原地起跳，一步（或两步）助跑起跳练习；3.集体徒手挥臂练习；4.两人一组，一人持球高举做固定球，另一人扣该固定球；5.原地对墙自抛自扣；6.教师站在网前高台上，托球于网上沿，学生助跑起跳扣球。11/18动作名称 正面扣球动作要领 采用

49、两步助跑的方法，起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓，以加大挥臂距离和速度。挥臂时迅速转体、收腹，依次带动肩、肘、腕各部位成鞭打动作向前上方挥动，击球的后中部。击球点在起跳的最高点和手臂伸直最高点前上方，充分利用水平和垂直空间，扩大进攻范围，增加扣球路线和角度变化的可能性。教学重点 助跑、起跳、收腹发力、手腕推压教学难点 身体反弓，上肢鞭打，全手掌包满击球，屈腕通过复习正面扣球技术，提高学生助跑与起跳结合，身体成反弓扣球的能力；发展学生的腰腹力量、上、下肢力量和灵敏素质；培养学生严肃认真、勇猛果断、顽强拼搏、积极进取的精神。1.网前助跑起跳练习，学生成横队列于进攻线后，

50、听口令一起做两步助跑起跳；2.距墙34米，做连续对墙扣反弹球练习；3. 教师站在网前高台上，托球于网上沿，学生助跑起跳扣球；4.在4号位助跑起跳，把由3号位抛来的球在高点轻拍(扣)过网。12/18动作名称 正面上手发球动作要领 面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。教学重点 抛球，弧线挥

51、臂，包击推压教学难点 击球时机，转体和收腹发力通过学习正面上手发球技术，使学生建立正确的动作概念；提高学生抛球与挥臂的配合能力和击球准确性；发展学生上肢力量和灵敏素质；培养学生严肃认真、坚决果断的作风。1.讲解并示范正面上手发球动作要领；2.徒手抛球模仿练习；3.对固定目标做挥臂击球练习；4.结合抛球进行引臂和挥臂练习；5.两人一组相距9米左右发球练习；6.在端线向对区发球；7.结合战术的向场地边、角发球。13/18动作名称 单人拦网动作要领 面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网3040厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。原地起跳时，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直跳起。如果是移动后起

52、跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕。主动盖帽捂住球。教学重点 垂直起跳，含胸收腹，伸臂拦击教学难点 拦网时机和拦网取位通过学习拦网技术，使学生建立正确的动作概念；发展学生的弹跳力、协调能力和速度、灵敏素质；培养学生自信心，磨炼学生意志，发展学生个性；培养学生顽强拼搏、积极进取精神。1.讲解并示范单人拦网动作要领；2.原地做拦网的徒手动作练习；3.两人一组，一人站在高台上持球，另一人跳起拦固定球；4.低网扣拦练习：两人一组，原地一扣一拦；5.在网前徒手做有助跑的拦网练习；6.结合扣球练习拦网。14/18进攻战术 “中二传”进攻阵形战术阵形 三号位队员作二传，将球传给四、二号位队员进攻的组织形式。优点是一传向网中三号位垫球比较容易，有利于进攻；缺点是只能 保证两点进攻，战术变化少，进攻性和突