五年级课时计划耐久（教案）（4）

1、第 课上课时间： 年 月 日 年 月 日 教研组长： 内容1、 1000-1200米跑走交替跑2、 游戏：寻宝学目标 1，学习1000-1200米跑走交替的方法，掌握呼吸节奏，培养跑得准确姿势。2，能根据同伴跑动的方向、脚步声判断藏宝的大致方位，培养机智灵活的品质。课次第 次课 （单元总计 课次）课的部分时间课的内容和要求课的组织与实施实施过程练习时间场地布置或基本组织形式准备部分一、课堂常规集合、整队、师生问好、清点人数要求：精神饱满，组织有序二、队列：快快集合要求：集合快静齐1，师生问好，清点人数2，宣布主要内容3，队列训练：快快集合2基本部分三、耐久跑：1000-1200米跑走交替 重难

2、点：呼吸有节奏 摆臂姿势准确要求：坚持完成任务4、 游戏：寻宝 游戏方法：略重难点：方位判断要求：分工明确，团结协作：1，跑的专门练习：摆臂、高抬腿跑、后蹬跑2，体验耐久跑的呼吸方法3，按性别或体质分组练习1000-1200米跑走交替1，教师讲解游戏方法，规定藏宝的大致范围2，分配角色试玩游戏3，优生介绍经验4,分组比赛14结束部分5、 放松6、 小结1，体前屈放松2，教师实行小结2 器 材预计练习： 40 %42 % 预计运动强度： 中 预计问题处理方法 第 课上课时间： 年 月 日 年 月 日 教研组长： 教学内容一，耐久跑：定时跑（3-5分钟）二，游戏：冲过火力网教学目标1，学习定时跑的

3、方法，掌握合理分配体力的技术，提升耐久跑的水平。2，学会冲过火力网的游戏方法，培养机智灵活的品质。课次第 次课 （单元总计 课次）课的部分时间课的内容和要求课的组织与实施实施过程练习时间场地布置或基本组织形式准备部分一、课堂常规集合、整队、师生问好、清点人数要求：精神饱满，组织有序二、队列：纵队齐步走要求：步伐整齐1，师生问好，清点人数2，宣布主要内容3，队列训练：纵队齐步走3基本部分三、耐久跑：3-5分钟定时跑 重难点：合理分配体力要求：坚持跑完5、 游戏：冲过火力网 游戏方法：略重难点：冲过的时机要求：火力有层次1，发展灵敏，协调素质的练习2，螺旋跑，体验匀速跑进3，一分钟定时跑，体验合理

4、分配体力4，按体质分组定时跑，优者5分钟，弱者3分钟1，教师讲解游戏方法，2，分配角色试玩游戏3，优生介绍经验4，讨论怎样保证火力的层次5，分组比赛11结束部分六、放松7、 小结1，拍打身体放松2，教师实行小结2 器 材预计练习： 40 %42 % 预计运动强度： 中 预计问题处理方法 第 课上课时间： 年 月 日 年 月 日 教研组长： 教学内容一、耐久跑：途中跑二、游戏：黄河长江教学目标1，进一步学习400米耐久跑的方法，掌握途中跑的技术，发展耐力素质。2，学会黄河长江的游戏方法，发展灵敏素质。课次第 次课 （单元总计 课次）课的部分时间课的内容和要求课的组织与实施实施过程练习时间场地布置

5、或基本组织形式准备部分一、课堂常规集合、整队、师生问好、清点人数要求：精神饱满，组织有序二、课课练：石头剪刀布要求：反应快1，师生问好，清点人数2，宣布主要内容3，课课练：石头剪刀布3基本部分三、耐久跑：途中跑 重难点：步幅均匀要求：坚持跑完6、 游戏：黄河长江 游戏方法：略重难点：反应快要求：拍打即可，不要抓住不放1，练习放松跑，注意蹬摆动作2，50米反复跑，并记下每一次的步数，体验步幅均匀3，按体质分组实行400米跑1，教师讲解游戏方法，2，分配角色试玩游戏3，优生介绍经验4，强调安全5，分组比赛11结束部分七、放松8、 小结1，深吸缓呼放松2，教师进行小结2 器 材预计练习： 40 %4

6、2 % 预计运动强度： 中 预计问题处理方法 第 课上课时间： 年 月 日 年 月 日 教研组长： 教学内容一、耐久跑：400米或50米*8往返跑二、游戏：斗拐教学目标1，学习弯道跑（绕杆跑）的动作技术，提高耐久跑能力。2，学会斗拐的方法，提高腿部力量，培养协作精神。课次第 次课 （单元总计 课次）课的部分时间课的内容和要求课的组织与实施实施过程练习时间场地布置或基本组织形式准备部分一、课堂常规集合、整队、师生问好、清点人数要求：精神饱满，组织有序二、课课练：自编徒手操要求：身体各部位活动充分1，师生问好，清点人数2，宣布主要内容3，课课练：学生自编徒手操3基本部分三、耐久跑：400米或50米

7、*8往返跑 重难点：身体向圆心倾斜要求：坚持跑完全程四、游戏：斗拐 游戏方法：略 游戏规则：双手同时松开腿部就是输重难点：躲闪灵活要求：自觉遵守规则1，跑的专门练习2，外摆加大，脚内侧着地练习3，绕杆练习4，直道上跑20-30米进弯道跑30-40米练习5,50米*8往返跑练习1，斗拐练习2，教师讲解游戏方法，3，分配角色试玩游戏4，优生介绍经验5，分组比赛12结束部分五、放松六、小结1，拍打身体放松2，教师进行小结2 器 材预计练习： 40 %42 % 预计运动强度： 中 预计问题处理方法 第 课上课时间： 年 月 日 年 月 日 教研组长： 教学内容一、耐久跑：考核400米或50米*8往返跑

8、二、游戏：打片片教学目标1，通过考核检查教学效果，改进教学方法，发展耐力素质。2，学会做片片、打片片的方法，提高力量素质，培养创新精神。课次第 次课 （单元总计 课次）课的部分时间课的内容和要求课的组织与实施实施过程练习时间场地布置或基本组织形式准备部分一、课堂常规集合、整队、师生问好、清点人数要求：精神饱满，组织有序二、课课练：自做热身活动要求：身体各部位活动充分1，师生问好，清点人数2，宣布主要内容3，课课练：自做热身活动4基本部分三、耐久跑：测试400米或50米*8往返跑 重难点：坚持跑完要求：合理分配体力四、游戏：打片片 游戏方法：略 游戏规则：一人打一次，轮流进行重难点：手脱离片片的时机要求：尝试多种击打的方式1，考前练习2，宣布考核方法、要求、评分标准3，